健身方法 2013-06-13 658 0

海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。食用和营养价值海蜇还是一味治病良药。我国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。加工后的产品，称伞部者为海蜇皮，称腕部者为海蜇头，其商品价值海蜇头贵于海蜇皮。根口水母科(海

健身方法 2013-06-13 516 0

白菜是最为常见的一种蔬菜，同时也是非常好的减肥食品，下面就要为大家介绍的是白菜减肥法，帮助大家通过白菜来达到瘦身的目的，那么就来看看白菜的减肥原理吧。白菜瘦身的好处1、吃白菜养颜护肤大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，

健身方法 2013-06-09 1778 0

佟丽娅作为《致青春》的主演，近期一直忙于出席各种发布会、活动等，其清丽的外表和纤瘦的身材让人羡慕。大家是不是都很想知道佟丽娅是怎么减肥的?她有着怎样的明星减肥秘诀呢?近日由赵薇导演的处女作《致我们终将逝去的青春》开始做宣传，佟丽娅作为主演也出席发布会。这位独特的新疆少数民族美女，一直都是纤瘦曼妙的好

健身方法 2013-06-09 551 0

减肥的必要性对于很多的女性朋友并不陌生，特别是在很多时候如果不好好地进行分析和认知，也自然是需要一番努力的，特别是本篇文章主要讲的是绿豆芽食谱的内容，相信对大家会有所帮助的!一、绿豆芽的食疗价值不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。豆

健身方法 2013-06-08 931 0

生食减肥法，是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法，逐步成为流行趋势。韩国歌星李孝利拥有迷人的身材，她通过媒体大力推崇自己“不反弹”的瘦身秘籍——“生食饮食”与运动结合。什么是生食减肥法和字面意思一样，直接吃不加热的食物。食物不加热，可以保持食物原来的维他命和各种营养素，身体也能更好地吸收食物中的营养素。

健身方法 2013-06-07 1683 0

牛奶的营养价值很好，同时还富含很多种类的矿物质，你可能了解好不了解牛奶也有减肥的功效吧。牛奶还能促进肠胃消化，润肠排毒，减掉凸起的大肚腩。牛奶减肥法非常适合稍超重，肠胃健康者。实行方案每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周

健身方法 2013-06-07 396 0

柚子性甘微寒，含有丰富的果胶、果酸和果纤维，并且水分充足能清热解毒。柚子热量很低饱腹感高，不仅能减低人的食欲也能帮助排毒。很多人认为柚子肉可以瘦身，实际上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以减肥，来看看暴强柚子减肥法，排毒瘦身两不误。柚子皮：冲茶饮、凉血降脂柚子皮切下来的时候会有淡黄色的汁液，这部分汁液中有丰

健身方法 2013-06-07 1573 0

海带所含的热量很低，但是脚趾和矿物质却很丰富。其所含的可溶性纤维，比一般的纤维更容易消化吸收，吃后不用担心会发胖，对产后瘦身大有裨益。同时，海带所含的昆布素有清除血脂的作用，因此海带是一种健康减肥食品。韩国女人之所以都那么纤细苗条，是因为她们有喝海带汤的习惯。韩国产妇产后并不像中国产妇那样摄入高蛋白

健身方法 2013-06-07 480 0

水肿的坏处很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。水肿型肥胖的主要表现症状食欲一般，但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，

健身方法 2013-06-07 643 0

我们知道水果富含维C，经常食用可以提高免疫力。大多数人吃完水果，就把果皮扔进了垃圾桶。可是你知道一些被丢弃的果皮在我们减肥时可以起到决定性的作用吗?小编现在就教你如果通过果皮来减肥，是不是觉得很新鲜，果皮也可以成为减肥食物，不信的话就来试试看吧。水果减肥的原理吃水果能在短时间内令人有减重的效果，因为

健身方法 2013-06-06 1836 0

肉类与煎炸食物是饮食减肥的禁物?当然不是啦!如果精明活用，它们也是减肥食品哦!肉类食物中的有效成分能帮你打造美体，小编这就为你推荐8款减肥食谱,教你怎样健康饮食减肥。【肉类食物】香炸吉列猪排材料猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。烹调方法1

健身方法 2013-06-04 338 0

现在的女性们有很多人喜欢宅在家里，不喜欢出去做运动。于是网络上就有了宅女这一热词的出现。可是终究要是宅着的话，会让身体走形的更加厉害。这样下去可是不行的，那么有没有适合宅女们的居家减肥操呢?这里就为您张罗一些简单的女性居家减肥操，就是足不出户也能养成一个易瘦体质，拯救身体肥胖的你。1、擦窗摆动身体双

健身方法 2013-06-04 1937 0

红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低赘肉的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。热控减肥食谱材料：红豆1

健身方法 2013-06-04 342 0

女人到25岁左右，胸部发育几乎已经定型。但自此之后，乳房受到老化及外在环境的影响，逐渐失去支撑的能力而松软下垂，皮肤弹性差产生皱纹，胸部失去坚挺的弹性。所以无论你正值青春期、成熟期或更年期，也应该好好爱护乳房，多食用具丰胸美胸疗效的食物。推荐几种美胸食物，只要坚持食用，胸部会越来越大哦。必吃的4种丰

健身方法 2013-06-04 1984 0

炎热的夏季正是玉米上市的季节，下面就要介绍给大家几个玉米的减肥食谱，帮助大家通过玉米这个简单的食物就能起到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在减肥期间应该怎么做吧。玉米健康快速的减肥方法一(以玉米为主食)：材料：1～2根新鲜玉米方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。

健身方法 2013-05-27 1873 0

排毒是减肥过程中非常重要的一个环节，但是对于很多减肥的人来说，排毒往往是容易被忽视的一个环节，今天就和大家分享一些排毒方法，帮助大家轻松减体重，拥有轻盈姿态。打造好菌多坏菌少的肠道肠胃道中含有数以亿计的细菌，好菌与坏菌互相牵制平衡，只是随著年龄增长，益菌数下降、坏菌变多，就会导致肠胃道功能不健康。再

健身方法 2013-05-27 79 0

很多MM到了夏天就会特别烦躁，因为看到别人窈窕的身姿自己就会羡慕嫉妒恨。其实从现在开始，你就不用这样了，为您推荐饮食排毒减肥法，轻轻松松帮你打造苗条大美人儿!吃进足够纤维其实食物中的膳食纤维和寡糖来源并不少，只是现代人的生活与饮食讲究精致和美食，再加上生活步调的快速与紧张，造成人们摄取不足。其实，只

健身方法 2013-05-15 1739 0

夏季减肥容易也难，运动虽然是健康的减肥方式，但是夏天运动减肥很容易脱水，这是，果蔬减肥是个不错的选择，尤其是橙子减肥法，这里给大家介绍几款减肥效果不错的橙子系列食谱，享受的美眉们不妨尝试下。橙子的减肥原理橙子是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙

健身方法 2013-05-15 1949 0

夏天来了，减肥的MM既要清凉又要享瘦，赶紧学习薄荷减肥食谱吧，超清新享瘦哦。薄荷的减肥原理：薄荷减肥法一直以来深受减肥人士的喜爱，因为薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。而初秋减肥最适合吃一些薄荷减肥餐了。薄荷不但可以帮你燃烧掉脂肪

健身方法 2013-05-15 700 0

苦瓜是一种非常好的清热降火食物，同时它的热量也非常低，排毒效果也非常好，是一种不可多得的减肥食物。下面就要跟大家推荐的是苦瓜减肥法，通过这一种单一食物就能让你起到非常明显的减肥效果，那么就来看看应该怎么做吧。1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天吃苦瓜的数量不少于两

健身方法 2013-05-15 454 0

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外4、可於睡前喝杯果汁(可以挤

健身方法 2013-05-15 1405 0

健康减肥的五个贴士，减肥不是一个人的事业，找到你的伙伴，这样减肥才能更有效果，健康减肥才是王道，下面为大家介绍快速且健康减肥的五个贴士。>>>夏季减肥多吃“豆”吃的称心瘦的如意1.减肥要有精神支柱，寻找一个同伴支持是必须一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功，因为气馁的时候没人打气，瘦下来的时候没人分享

健身方法 2013-05-15 950 0

据美国媒体报道，在我们的周围，有些人喜欢每天一大早就去锻炼身体，另外也有人往往在下午下班后才会去健身房，他们说这样有助于减轻工作给身体带来的压力，那么，这两种锻炼身体的不同时间到底哪个更好呢?>>>美味一周减肥餐强劲速减10斤健身顾问和专家们表示，健身锻炼的有效性部分取决于身体自身的节奏，同时还取决

健身方法 2013-05-15 486 0

蛋白质减肥法以其饱腹感强、耗热多、能够促进排毒消除水肿，而受到女性们的推崇。然而，蛋白质减肥法，一周持续5天休息2天，并且搭配其他的减肥食品，才能够见奇效，帮健康瘦身。>>>1周速瘦5斤减肥食谱吃得好瘦得快“蛋白质减肥法”是由30%蛋白质，30%脂肪和40%的碳水化合物所组成。如果你吃了这份食谱最少

健身方法 2013-05-15 268 0

减肥在控制饮食的时候，容易饥饿，这时候吃一些热量低，饱腹感强的食物，不仅能抑制食欲，还有助于脂肪的燃烧。南瓜就属于这种低卡饱腹的食物，再配合吃葵花籽仁，能很好地帮助瘦身。当然，瓜子的热量比较高，所以只能适量吃。>>>3款丰胸食谱吃出隆胸效果南瓜热量低，且含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦