健身方法 2013-09-10 124 0

食物既能让人胖也能让人瘦，胖瘦的关键取决于吃什么，什么时间吃。低热量饮食有减肥效果，若是在正确的时间吃正确的食物，减肥效果还会更好。今天我们就来了解一下不同时间段该吃的不同减肥食物。>>>红豆减肥法5大红豆食谱轻松吃掉脂肪早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含

健身方法 2013-09-06 1153 0

模特出身的林志玲拥有令无数人羡慕的好身材。很多人都想知道她保持身材的秘密。百万瘦身教主唐安麒就曾经为林大美女配置过三日瘦身食谱，可以以最快的速度帮助你减肥排毒。今天我们也来看看让林志玲保持好身材的三日食谱。>>>西红柿减肥养颜营养我做主早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。午餐

健身方法 2013-09-06 558 0

俗话说“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。”现在不得不再加一句“餐餐都要减肥。”其实，三餐中早餐最重要，早餐是营养的源泉。早餐要吃对了，减肥效果会更明显。今天我们就来看看小编为我们推荐的减肥早餐吧。>>>“贝嫂”钟爱碱性饮食减肥法鸡蛋可以说鸡蛋中所含有的营养物质非常的丰富，在研究中发现，成年人每天

健身方法 2013-09-06 1838 0

女性爱美丽想时刻保持窈窕身材，又不想拒绝美食，更抵制不住零食的诱惑。当然，我们每天都需要从各种物质中摄入营养满足身体所需。因此，即使减肥也要保证蔬菜的摄入，还可以增加其它降脂食物或者减肥零食。今天小编就给我们推荐减肥蔬菜以及减肥零食。>>>3种果蔬减肥真的不用担心发胖主打冬瓜冬瓜含有糖、蛋白质、多种

健身方法 2013-09-04 1275 0

秋天来了，人们的身体开始慢慢从夏季过度过来，做出适度的调整来适应秋天。对于减肥的朋友来说，夏天的那套知识也已经不适合秋天再用了。今天小编给我们推荐了秋季一周减肥食谱。>>>5个好习惯让你一周就瘦星期一：早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜晚餐：蒜泥拌

健身方法 2013-09-04 847 0

吃对早餐，不但可以补充一天所需营养，还可以起到减肥的作用。什么样的早餐具有这样的作用?油条?煎饼?豆腐脑?不是的，减肥早餐可以自己动作制作，卫生营养还健康。今天我们一起来学习5款早餐的制作。>>>减肥早餐减肥面前不再徘徊黑芝麻糙米粥材料：糙米1杯250克，黑芝麻50、白砂糖适量。做法：糙米洗净沥干。

健身方法 2013-09-04 674 0

水果维生素丰富且不易发胖，因此受到很多女性朋友的长期青睐。但很多mm并不知道，长期食用水果减肥在达到减肥效果的同时也伤害了身体的健康，导致营养失衡。所以，在使用水果减肥时，要注意避免以下几点：>>>果蔬减肥让事实说出减肥效果1.水果和维生素片同吃水果本身就含有大量的维生素。水果和维生素片同吃，会破坏

健身方法 2013-09-02 627 0

随着人们生活水平的提高，牛奶早餐已经走进了千家万户。不过有很多长期减肥的女性会因为牛奶长胖而限制饮用。其实牛奶虽然蛋白质丰富，但并不会引起肥胖。以下小编还给我们推荐了四款看似具有增肥作用却可以起到减肥效果的早餐，而且这些早餐10种就可以做好哦。>>>营养减肥早餐你吃对了吗?一、番茄蛋汤餐材料：番茄蛋

健身方法 2013-09-02 1629 0

虽然天气已开始渐渐转凉，但在人们的餐桌上水果蔬菜沙拉还是必不可少，既能保证维生素的摄入还能增加饱腹感，从而减肥饮食的摄入达到减肥的目的。今天小编特意为我们准备了3款超有效的减肥水果蔬菜沙拉。>>>4款自制清爽水果减肥饮品核桃无花果沙拉材料：半个菜头，4个胡萝卜，1只葱头，1只熟苹果，酸奶或豆腐调料，

健身方法 2013-09-02 1817 0

说到饮食减肥，光吃主食就少了维生素的摄入，光吃蔬菜水果就少了蛋白质的摄入，怎样都不能达到营养均衡减肥。真的就没有保证营养的饮食减肥法吗?沙丁鱼是个不错的选择，低脂肪少热量营养全面。今天我们就来学习3款沙丁鱼减肥食谱。>>>3款低热量食谱实现营养减肥沙丁鱼减肥食谱推荐：减肥食谱：干奶酪烤小沙丁鱼片材料

健身方法 2013-08-29 1970 0

热热的天气里，还是清凉的饮品能让我们觉得清爽。只是，有很多MM会担心普通饮品糖分太多会增肥，如果这样的话，那就自己制作好了，以下推荐4款清凉减肥饮品，快来学习学习吧。>>>西红柿减肥养颜营养我做主木瓜牛奶椰子汁材料：木瓜1/2个、鲜奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰块1/2杯。做法：木瓜

健身方法 2013-08-28 1687 0

蔬菜水果减肥法虽然已被无数人重复过无数次，但每种蔬菜、水果在减肥的作用上还是有所区别的。所以，今天我们还是要来介绍3种蔬果减肥食谱。>>>夏季发胖9大原因你中招了吗?一、水果早餐要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的作用呢。热香蕉水果早餐制作方法准备材料：

健身方法 2013-08-28 1797 0

如今有很多快速减肥的方法，但大多都会产生副作用，因为减肥本就不是一个能讲究“速度”的事情。说到一周食谱减肥，我们不能说一定让你瘦的很明显，但效果一定是有的，重要的是不会造成身体的伤害。今天就让小编带我们一起来了解这一周减肥食谱吧。>>>生吃六种蔬菜可极速瘦身一周减肥食谱周一早餐：咖啡、苹果午餐：米饭

健身方法 2013-08-28 1558 0

南京20岁大学女生，因过度减肥减成了植物人。大学女生小张为了拥有好身材，最近半年一直通过节食减肥。1个月前，她反复发热、头痛。后来，突然浑身抽搐。医生诊断其患上了重症脑膜炎，损伤了智力。其智力仅相当于六七岁的孩子，已不可逆转。由此可见，节食减肥危害很大。尤其早餐是一定要吃的，今天我们一起来了解3款减

健身方法 2013-08-28 1877 0

很多"肉食主义者"都说每餐有肉已经成为习惯，如果有一餐不吃肉就会觉得吃再多也不饱。这要是“食肉男”还好，要是爱美的“食肉女”就会很痛苦了。不过今天小编要为大家介绍两款肉食低碳减肥食谱，一起来看看吧。>>>8款低碳食谱肉类变瘦身盟友低碳减肥食谱一：香炸吉列猪排材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉

健身方法 2013-08-27 1668 0

说到减肥食谱，大多数人吃的都是黄瓜、白菜、西红柿等各种各样的素食，然后再每天重复同样的饮食。虽然这几种都是营养丰富的蔬菜，但一个礼拜每天重复，营养会很单一不均衡。今天小编给我们推荐了一周不同的减肥食谱，一起来看看。>>>六种最热门的快速减肥食谱星期一早餐：稀饭、酸菜、面肠、酱瓜、烫青菜午餐：干饭、白

健身方法 2013-08-26 332 0

有很多女孩子认为吃早餐或者是早餐吃得过于丰盛不利于减肥。其实，正确的观点是早餐一定要吃、丰盛的早餐更利于减肥。不过，也不是早餐吃什么都会起到减肥的效果。还是有很多选择的。今天就让小编带我们一起来了解7种减肥早餐。1、茅屋起司蛋糕吃起司可以减肥?听都没听过吧!因为起司蛋糕含有容易溶解的蛋白质与乳清(与

健身方法 2013-08-26 220 0

饮食既可以增肥又可以减肥，关键在于选对食物。当然，还有很重要的一点就是，不管增肥还是减肥，保证每日营养的供给是很重要的。今天我们就来学习制作3款营养减肥菜谱。>>>五款低卡汤不用担心长胖薏仁冬瓜汤材料：薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片做法：1、将冬瓜外皮轻刷洗净，去籽、切去绿

健身方法 2013-08-23 1322 0

酸奶是牛奶经过发酵而成的，和牛奶相比，在营养成分上略胜一筹。酸奶还具有开胃的作用，能缓解胃部不适。最重要的是酸奶具有很好的减肥作用。今天就让小编带我们一起来学习一周酸奶减肥法。>>>健康绿色营养的7天减肥食谱Day1：酸奶+苹果酸奶在发酵后B族维生素含量会增加，而这种它恰好是燃烧脂肪的重要元素。加上

健身方法 2013-08-22 620 0

很多人懒得早起花时间做早餐，但又吃腻了那些重复的餐点早点，每天早上就开始纠结吃什么。其实，早餐的营养是最重要的，至于很多MM想吃减肥早餐，以下就有4减肥早餐推荐。1、一碗白粥+50g瘦肉大米能够为人体提供足够的碳水化合物，对于恢复精力有温和而且快速的作用。瘦肉中含有丰富的蛋白质，能长时间维持饱腹感，

健身方法 2013-08-21 1462 0

明星们时刻都要准备着为“戏”而增肥、瘦身。在很短时间内增肥、又在很短时间内瘦身是很正常的事。其实，这也不是只发生在明星身上，有时候我们普通人也会因为某些紧急需要选择快速瘦身。今天我们就来看看一周鸡蛋瘦身法。>>>为新妈咪特制一周营养减肥餐星期一早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡午餐：苹

健身方法 2013-08-21 1268 0

“贝嫂”的完美身材使其可以轻松驾驭很多衣服，让其每次都成为焦点。而“贝嫂”的完美身材并非来源于天生，而是依靠后天“修炼”而成。今天我们就来看看“贝嫂”的“碱性饮食减肥法”。>>>一周减肥早餐点燃瘦能量关于碱性减肥饮食法(AlkalineDiet)碱性减肥饮食法是建立在食物可以影响身体酸碱度这一说法的

健身方法 2013-08-13 327 0

英国每日电讯报报道,最近一项研讨标明,将巧克力蛋糕等甜食作为早餐有利于人体在推陈出新最旺盛时有效分解糖分,并在接上去的工夫里充沛耗费热量,减少热量摄入需求。>>>春季减肥早餐食谱美丽窈窕迎夏季英国每日电讯报报道,最近一项研讨标明,将巧克力蛋糕等甜食作为早餐有利于人体在推陈出新最旺盛时有效分解糖分,并

健身方法 2013-08-13 613 0

炎热的季节里，上班族饭后最容易犯困，大多数人都会通过咖啡和茶驱走倦意。咖啡和茶不仅有提神的功效，还能有效减肥。今天我们就一起来认识几款具有减肥作用的茶吧。>>>夏季减肥10大果汁轻松喝掉肉肉咖啡，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度

健身方法 2013-08-09 478 0

早餐摊点一般都是重复的几样，可是我们每天都要吃早餐，难免会让我们觉得厌倦，同时也不能保证均衡的营养。如果有时间，就对照以下方法做营养又减肥的早餐吧。>>>科学证明早餐吃肉和甜品更减肥1、黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里