宅在家里怕长胖可以试试“轻断食”
远离新冠肺炎，眼下要尽量少出门、不聚会。不少白领宅在家办公，基本不运动，每天也没少吃，体重“蹭蹭蹭”地往上涨。怎么办？有人提议试试“轻断食”。什么是“轻断食”？据广州医科大学附属第三医院临床营养科博士刘佳介绍，“轻断食”并不是长期节食，而是有规律地以低热量的食物代替正常的三餐，帮助阻止赘肉的“成长”
大碗换小碗，一年腰围减4厘米
减肥最难减的就是小肚子，主要是因为内脏脂肪。近期，日本健康网站“日经Gooday”撰文表示，其实这不难做到，关键是控制食量。日本预防医学专家、京都大学医学博士奥田昌子称，减肥两大要素是控制食量和有氧运动，相辅相成。燃脂有个关键词“卡路里”，它代表食物热量，其摄取量与内脏脂肪量息息相关。奥田介绍了一个
吃健康食物就能健康？饮食养生当心这些“坑”
近年来，很多中老年人对养生节目、养生文章十分痴迷，不过，在铺天盖地的养生文章中，藏着很多养生误区，中老年人稍不小心就会陷入其中，偏离健康养生的大方向。下面就谈一谈常见的饮食养生误区。误区1：吃健康食物就能健康现如今，广泛流传一种健康认知，每一种食物都被贴了标签，比如吃鸡胸肉可以增肌，吃苹果可以减肥，
41岁的大S成功回归20岁，一秒变年轻的小方法原来是这个
放眼望去，在娱乐圈就没有什么明星产后是胖的，感觉她们的体质好像就是那种不管怎样就是不会胖的。不过台湾版《流星花园》中的女主角大S在生完小孩后却是真的胖了，一秒变成了富家太太的即视感，不过幸好有颜值撑着，胖了也是一个漂亮的富家太太。 不过最近在大S老公的微博上晒出了她的最新照片，明显瘦了好多，脸是真的
总是很想吃东西？这7个小妙招教你控制食欲
胖的人食欲就是很好，看到美食就经不起诱惑，每天不停的吃，能不胖吗？想减肥首先就要控制自己的食量，下面就教你如何控制食欲加速代谢减肥的方法！ 胖的人食欲就是很好，看到美食就经不起诱惑，每天不停的吃，能不胖吗？想减肥首先就要控制自己的食量，下面
饮食减肥技巧 身轻如燕不是梦
每个MM们都想拥有“魔鬼”的身材，要想要减肥成功，你需要的不仅仅是减肥的毅力，你还需要一些减肥的技巧，只有你采用健康的减肥方法进行减肥时，你才能达到事半功倍的效果。这里，你分享一些减肥的饮食技巧，让你可以轻松有计划的瘦下来。>>>赶走暴饮暴食的10个小妙招饮食减肥小技巧一：不饿就停很多的MM们都会有