感到抑郁了?吃对食物也能改善精神症状
日常养生

感到抑郁了?吃对食物也能改善精神症状

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吃“对”的食物可能有助于改善患者的精神症状,也可能预防患病的风险。如果你感到抑郁、缺乏动力、头昏脑涨,觉得自己无足轻重,原因可能不完全是心理上的。“5-羟色胺”是让你“别担心,开心点儿”的神经递质,它负责稳定情绪、调节睡眠、控制食欲和参与社交。在女性月经周期的某段时间里,“5-羟色胺”水平会降低,有

治疗强迫症的方法,就在常见的6种食物中
日常养生

治疗强迫症的方法,就在常见的6种食物中

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在这种为了生活和工作不断忙碌奔波的年代,谁还没有一点强迫症?但是强迫症这东西,有一点是正常,要是严重的话势必会给身体带来其他的健康伤害,因为我们应该想办法去控制它。那么日常生活中有什么食物可以治疗强迫症呢?1、菠菜菠菜,菠菜里含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外,其富含另一种降压

晒太阳是秋季最好的保健品,今天你晒了吗
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晒太阳是秋季最好的保健品,今天你晒了吗

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据韩联社报道,韩国气象数据显示,春季(3-5月)的平均日照量比秋季(9-11月)多50%左右。秋季的平均湿度高于春季,而湿度越高,到达地面的阳光越少。也正因如此,虽然春季和秋季单位时间内的阳光量差异不大,但秋季的阳光却让人感觉更加舒适。◇调节控制身体节奏的将黑素与羟色胺晒太阳时,人体接收的光和能量,

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