“贴秋膘”前想减肥，先记住这十个提示！
夏天走到了尾声，在“贴秋膘”季节来临之前，很多朋友都想趁着夏天食欲不振，赶紧把身上的肥肉甩一甩。但是，这时候如果减肥方式不合理，可能会影响效果，甚至会带来意想不到的各种麻烦。这里给大家简单介绍夏末秋初减肥的10个贴心提示：1.不要用水果替代主食夏天很多减肥人士都爱吃甜美又清爽的水果，觉得用它们替代三
四种早餐营养价值大测评，哪种最为健康？
在饮食文化博大精深的中国，早餐深受重视。但是，你真的会吃早餐吗？健康的早餐应该满足以下标准：首先要营养均衡。健康早餐应该由3部分组成，即粮谷类、蛋白质（含脂肪）以及蔬菜水果。粮谷类包括花卷、馒头、米粥、面包等。牛奶和鸡蛋是蛋白质主要来源，也是最好的搭配。蔬菜水果类包括黄瓜、西红柿（小）、苹果等。生吃
营养，可以很粥到
最近，张文宏医生的一席话引起了全国网友的火爆讨论，甚至提升到了中国饮食文化和西方饮食文化的层面上。他在发言中建议家长不要让孩子早餐喝粥，应当喝牛奶吃鸡蛋，并表示喝粥营养太少，对抵抗疾病没有用。很多人在说这件事儿的时候扯上文化论，其实大可不必。因为这次的讨论最有意义的一点，是让我们有机会重新认识一下粥
喝白粥等于养胃？错！养胃要另寻他法
生活中，但凡是生病了，或者是肠胃不舒服了，大家都会喝点白粥。在人们眼中，白粥不仅容易消化，而且还能养胃，是病人饮食的良好之选。然而，实际上白粥并不养胃，想要养胃，你还得另寻他法。喝白粥等于养胃？错！淀粉是白粥的主要营养成分，它的蛋白质和脂肪含量较低，虽然呈糊状比较容易被人体肠胃消化，但它的营养却支撑