易网健康养生网首页 > 热门养生知识库 > 滋阴润燥
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小雪汤水推荐珍珠马蹄雪梨石斛煲排骨

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推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：清热生津、滋阴润燥推荐理由：小雪汤水。材料：大雪梨2个、珍珠马蹄100g、干石斛10g、杞子2g、排骨300g（2-3人份）。烹调方法：雪梨洗净，十字切四大块，削核留皮。已削好皮的珍珠马蹄洗净。石斛、杞子冲洗。排骨洗净、斩件、飞水。汤煲内加水1.5L，加入所有材

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想要滋润好脸色！红豆雪耳羹吃起来

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广州早晚温差开始加大，大家日常外出开始能感受到凉意。广东省人民医院中医科副主任医师林举择介绍，“春夏养阳，秋冬养阴”。冬季饮食建议是适当多食酸味和甘润功效的食物，少吃辛辣食物。如多吃藕、木耳、银耳、柚子、梨、鸭、鲫鱼等。同时，养阴润补，可以选择防燥不腻的补品，如山药、莲子、芝麻、红枣、沙参、玉竹、百

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立秋后，洛神银耳汤可润燥

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广东省名中医、广东省中医院副院长 杨志敏“立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落。”这是民间秋季气候预测的一句俗语，意思是立秋过后的几天，如果有雨的话，暑气退散快，气候会相对凉爽；无雨的话，秋老虎的燥热比较明显，需要多注意滋阴润燥。在此，推荐一个养胃生津、收敛阳气、滋阴润燥的方子：取干银耳半朵、洛神花干5朵

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