想要滋润好脸色！红豆雪耳羹吃起来
健康新闻 624 0
广州早晚温差开始加大，大家日常外出开始能感受到凉意。广东省人民医院中医科副主任医师林举择介绍，“春夏养阳，秋冬养阴”。冬季饮食建议是适当多食酸味和甘润功效的食物，少吃辛辣食物。如多吃藕、木耳、银耳、柚子、梨、鸭、鲫鱼等。同时，养阴润补，可以选择防燥不腻的补品，如山药、莲子、芝麻、红枣、沙参、玉竹、百合等都非常合适。
林举择还提醒日常忌贪凉，特别是要注意肺部和腹部的保暖，不宜过食寒凉生冷饮食。林医生为大家推荐一款红豆雪耳羹，可滋阴润燥，益气养血。
汤中的北沙参、玉竹能清虚热、益肺胃阴；雪耳、马蹄粉清补滋润，是秋燥天气润燥益肤的佳品；而红豆则色红入心、脾经，在补心脾、养气血的同时还能清补祛湿。
红豆雪耳羹
【材料】北沙参30克，玉竹30克，红豆100克，干品雪耳30克，冰糖和马蹄粉适量。
【制作】北沙参和玉竹入汤料包，包扎好；红豆隔夜浸泡；雪耳充分泡发后去蒂，撕成小朵；马蹄粉加少许清水充分溶解成芡。将装有北沙参和玉竹的汤料包、红豆和雪耳一起放入瓦煲内，加入清水2000毫升左右（约8碗水分量），先武火煮沸，之后改文火慢熬1小时左右，直至红豆煲“开花”。之后把汤包取出，根据个人口味加入适量冰糖和兑入马蹄粉芡，煲的过程中不时搅拌，约煲5-10分钟即可关火食用。这是3-4人分量。
【功效】滋阴润燥，益气养血（羊城晚报记者 陈映平）
上一篇：
手抖不是帕金森？竟是这个常见病
下一篇：
主动监测，可早期发现丙肝病毒感染
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
491
奶香浓郁红豆糕的做法，奶香浓郁红豆糕怎么做请看奶香浓郁红豆糕的做法步骤图：1、食材准备好，红薯选择颜色比较黄的更好看，口感也更甜。 2、糯米粉和粘米粉大超市都可以买到。 3、红豆事先浸泡一个晚上...
1080
为了让自己的生意更好所以外面卖的馒头通常有着比较多的添加剂，这也导致了有一些人不喜欢在外面买馒头，所以渐渐的自己在家做馒头也成了一种趋势。但是馒头的制作其实是比较考究的，想要做出既美观又口感好的馒头还是很难的。馒头自然开花是说明自己蒸出来的馒头口感相当正宗的标识，也会使得人们吃起来变得更加的有食欲一
187
编者按：每年寒流驾到，一不小心感冒了，大多数人都伴有咳嗽、咽痒等情况。今天人民网健康就与你聊聊冬季怎么吃才能滋阴润燥、预防感冒。食疗润燥 试试三款汤冬季向来比较干燥，除了多喝水，多喝点淡茶、豆浆等饮料以补津液外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，或是早晚多往地
1340
薏米红豆汤是一种在生活中十分常见并且也是很好的祛湿的饮品很多女性都喜欢喝薏米红豆汤，如果体内长期有湿气没有得到及时清理的话其实是十分影响健康的，那么对于人们来说去除湿寒的方法有哪些呢?哪些方法的祛湿效果更好呢?不良的生活习惯以及饮食习惯，导致很多人身体出现了湿寒的现象，体内如果长期湿寒，是很容易导致
1517
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：滋阴、润燥、健脾推荐人群：一般人群均可。材料：莲藕500g、干百合30g（鲜品加倍）、鲜山药250g、脊骨500g、生姜适量（3-4人量）。烹调方法：莲藕洗净切块，山药去皮切块，脊骨洗净切块汆水去掉血污，在瓦煲中放入2L清水，将以上药食材一同放入，武火煲开后改文
374
生活中我们经常会听到有一些人说自己的体内湿气重其实这是很常见的一种情况尤其是对于爱吃生冷食物的人来说更是常见，其中红豆薏米祛湿茶就是一种能够比较好去除体内湿气的饮品但是除此之外红豆薏米祛湿茶有哪些具体的功效呢?现在很多年轻人平时不注意保养身体，经常性吃一些冰冷刺激性的食物，在冬季穿的非常单薄，长时间
2078
豆浆是早餐中十分常见的一个种类很多家庭都会选择在早上喝豆浆因为豆浆不仅能够提供能量并且营养丰富，但是经常喝豆浆人们难免会觉得腻烦所以很多时候人们会想要尝试各种花式的豆浆做法来丰富自己的选择红豆豆浆就是其中之一。红豆豆浆这种东西的药用价值是比较高的，主要是因为红豆豆浆是可以起到美容养颜以及补充蛋白质的
748
处暑养生方法有哪些?处暑滋阴润燥吃什么?我们都知道，马上进入秋天的第二个节气——处暑，处暑来临，以后的天气会变得凉爽，我们会感觉舒服些，但是在日常养生工作上不可松懈，要引起重视，平时可以吃些滋阴的食物，那么，处暑养生方法有哪些?处暑滋阴润燥吃什么?慎食秋瓜防坏肚民谚&ldqu
994
易网在线健康导读：11月4日0-24时，31省区市新增28例确诊。新冠病毒可对人体多个器官造成损害，其中就包括大脑，可引起神经系统症状，如头痛、精神错乱、癫痫甚至中风等。最近，研究发现新冠病毒还可能使患者的脑功能遭受严重影响。那么，新冠病毒会导致智商下降吗？31省区市新增28例确诊 11月4日0-2
119
眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。往往在不经意中留意到的饮食调理对我们的双眼的保护有着意想不到的妙用。 一杯菊花茶 菊花具有养肝清火明目之功效
1455
很多女性在生产结束后会发生生理和心理的各种变化，有的女性在丈夫同室时会发生性冷淡的现象，这是我们通称的产后性冷淡，这种情况的原因有物理原因和心理原因，产后性冷淡，夫妻该怎么办？产后性冷淡是什么？产后性冷淡多发于产后女性，与丈夫性交时发生兴趣低等功能障碍是常见疾病。产妇过了痛苦的妊娠期和痛苦的分娩后，
1676
劈腿大虾的做法 - 家常劈腿大虾的做法非常简单易学。如果劈腿大虾怎么做好吃,劈腿大虾的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文劈腿大虾的家常做法大全,用最短的时间让你学会劈腿大虾的做法
1933
春季是最容易引起皮肤过敏的一个季节，不少人都会因为各种原因而导致皮肤过敏。所以治疗皮肤过敏小窍门就成了大家讨论的热门话题。想知道皮肤过敏瘙痒怎么办以及皮肤过敏怎么办吗？那就一起来看看吧。想要远离皮肤过敏，那么下面要说的这几个小窍门，大家可一定要记好了，说不定就会用得到。治疗皮肤过敏小窍门1、冷水洗脸