日常养生

营养很高的"十字花科蔬菜" 吃它有诀窍

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蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。《中国居民膳食指南(2022)》推荐:成人每天蔬菜摄入量300-500g,应保证餐餐有,并强调选择新鲜、多种(每天至少达到3-5种)、各色(绿、红、黄、橙、紫、白)蔬菜,其中深色蔬菜(绿、红、黄、橙、紫色)应占1/2。在众多蔬菜中,有一类蔬菜尤其

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营养很高的"十字花科蔬菜" 吃它有诀窍

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蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。《中国居民膳食指南(2022)》推荐:成人每天蔬菜摄入量300-500g,应保证餐餐有,并强调选择新鲜、多种(每天至少达到3-5种)、各色(绿、红、黄、橙、紫、白)蔬菜,其中深色蔬菜(绿、红、黄、橙、紫色)应占1/2。在众多蔬菜中,有一类蔬菜尤其

清炒卷心菜的做法-家常味炒菜谱
美食菜谱

清炒卷心菜的做法-家常味炒菜谱

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清炒卷心菜的做法 - 家常清炒卷心菜的做法非常简单易学。如果清炒卷心菜怎么做好吃,清炒卷心菜的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文清炒卷心菜的家常做法大全,用最短的时间让你学会清炒卷心菜的做法

香菇炝卷心菜的做法-家常味炒菜谱
美食菜谱

香菇炝卷心菜的做法-家常味炒菜谱

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香菇炝卷心菜的做法,香菇炝卷心菜怎么做请看香菇炝卷心菜的做法步骤图:1、主要原材料准备。 2、香菇,洗净后挤干水分撕成小块;干辣椒,生姜和大蒜全部切碎末。 3、卷心菜,清洗干净后撕成小块。...

酱爆洋白菜的做法-家常味烧菜谱
美食菜谱

酱爆洋白菜的做法-家常味烧菜谱

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酱爆洋白菜的做法 - 家常酱爆洋白菜的做法非常简单易学。如果酱爆洋白菜怎么做好吃,酱爆洋白菜的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文酱爆洋白菜的家常做法大全,用最短的时间让你学会酱爆洋白菜的做法

夏季排毒减肥食谱 杂菜瘦身汤
日常养生

夏季排毒减肥食谱 杂菜瘦身汤

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各种各样的减肥食谱是广大减肥人士的福音,想必人人都想越吃越瘦吧。很多蔬菜都能减肥,但是你并不一定知道怎么才能把这些蔬菜做成美味来。下面就来学学看吧。首先,让我们看看这款烧脂杂菜瘦身汤是采用了哪6种神奇的蔬菜而制成的。卷心菜(椰菜):卷心菜中富含维生素U,能让体内的粘膜更坚固,对肠胃问题有不错的改善功

美食菜谱

冬季应多吃这六种天然“药物”

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冬季天气不稳定,忽冷忽热的天气会让人们感冒,在此阶段一定要多吃新鲜的蔬菜以及水果,提高身体的免疫力和抵抗力,生活中一些不起眼的食材,就能够有效地预防各种疾病发生。那么,生活中的天然药物都有哪些呢?1、卷心菜:天然的胃药卷心菜具有利五脏、调六腑、清热止痛的功效。在卷心菜里面含有大量的维生素c,具有保护

冬季养生法则:这5种食物常吃能养好肾
日常养生

冬季养生法则:这5种食物常吃能养好肾

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随着冬天的脚步临近,人们也越来越注重养生保健。而中医认为,冬天应顺应自然的收藏之势,平时要注重保养,调理肾脏。适当的养肾、补肾,能够使精力充盈,让来年身体变得更好,少生病。那么养肾要怎么做呢?下面就给大家介绍5种食物,常吃能养好肾脏。1、山药山药可以说是进补的好食物,在中医眼中,山药,味甘,除了具有

养护血管健康,少不了这几种食物
日常养生

养护血管健康,少不了这几种食物

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血管分布在我们身体各个角落,很多器官的供血和营养,都离不开血管的“运输”,只有血管健康,富有弹性,不堵塞,血液才能正常供应到各个器官。相反,要是血管堵住了,有斑块了,那将会影响各个器官的健康,诱发多种血管疾病。想要养护血管健康,少不了这几种食物,记得多买来吃噢。1、海带海带是

如何去眼袋 这些小妙招超管用
美容护肤

如何去眼袋 这些小妙招超管用

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眼袋是一种严重影响脸部美观的皮肤问题,也是一种预示着衰老的象征,中老年人出现眼袋是正常的生理现象,主要是人体皮肤老化和眼角皮肤失去弹性而引起的。但是现实生活当中有很多年轻女性也过早出现了眼袋,主要是经常熬夜和饮食不当而引起的,所以女性应该重视眼部皮肤的保养,如果出现了眼袋就应该采取措施来缓解,其实有

春季七种食物助你消食健胃
日常养生

春季七种食物助你消食健胃

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木瓜性甘、酸、温,有丰胸,养颜,瘦腿,减肥降脂,降血压的作用,同时还能延缓衰老。木瓜果实含有丰富的木瓜酶、钙、钾、磷、维生素C、及矿物质,易吸收,有消食健胃、疏筋通络的作用,对脾胃虚弱、食欲不振胃、十二指肠溃疡疼痛等症状有较好疗效。大麦及大麦芽大麦及大麦芽含有维生素A、维生素B、维生素E和淀粉酶、尿

胃不好可以多吃的5种蔬菜,坚持吃胜过胃药
日常养生

胃不好可以多吃的5种蔬菜,坚持吃胜过胃药

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现在很多人吃饭,尤其是上班族、开店的人,吃饭的时候都是直接点外卖或者叫快餐。虽然很方便,但是这种方式的食物却有很多安全的问题,特别容易导致人的胃生病,比如胃炎、幽门螺杆菌等等,都更容易发生。如果你也是经常吃外卖的人,不妨有时候在家自己煮饭的时候多吃以下5种可以养胃的蔬菜,比吃胃药更好哦。胃不好可以多

养胃助消化的食物,这5种是“高手”!
日常养生

养胃助消化的食物,这5种是“高手”!

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目前胃病的人越来越多了,尤其是因为经常吃外面、三餐不规律引起的。胃病最常见的症状就是胃痛、胃胀、胃炎甚至胃癌都比以前高发了。胃不好怎么办?别急着吃胃药,可以试试这几种养胃的食物。5种食物是养胃“高手”(1)卷心菜卷心菜也叫做包菜,还有一个比较少见的名称—&mdas

卷心菜烘蛋的做法-家常味煎菜谱
美食菜谱

卷心菜烘蛋的做法-家常味煎菜谱

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卷心菜烘蛋的做法 - 家常卷心菜烘蛋的做法非常简单易学。如果卷心菜烘蛋怎么做好吃,卷心菜烘蛋的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文卷心菜烘蛋的家常做法大全,用最短的时间让你学会卷心菜烘蛋的做法

健身方法

神奇卷心菜真的有助减肥吗

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卷心菜瘦身法作为最正统的方法,是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提倡的,实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。而且在显示生活中取得了显著的疗效。下面就来跟小编一起分享一下吧。卷心菜瘦身法所谓卷心菜瘦身,就是一日三餐,餐前摄取卷心菜,这样的一种单纯的瘦身法。每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;生吃或加

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