金针菇切去根部，分成小绺
金针菇放入开水中焯烫1分钟后捞出沥水
碗中加入盐，白糖，蚝油，生抽，香油和适量清水拌匀
锅中加入植物油，放入剁椒炒香
倒入料汁煮开20秒后关火
煮好的料汁倒在金针菇上，撒葱花即可
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便秘在老年人群很普遍。有数据显示，大约每3位老人中，就有1人遭受便秘的困扰。年老体弱者往往有运动量少、脾胃功能减弱的问题，进一步造成机体气机不畅、肠道干涩。若长期使用刺激性泻剂，可能因损伤结肠、直肠肌而降低肠道肌肉张力，反而加重便秘。建议便秘老人采用理气润肠的治疗原则，可以服用双子仁茶来改善症状。具
近日较强冷空气来袭，天寒地冻。许多人偏爱吃火锅、红薯等抵御严寒。专家提示，长期的过热饮食习惯可能造成口腔和消化道损伤，提升罹患口腔癌、食管癌的风险。“口腔黏膜烫伤多由急食导致，口腔黏膜是我们口腔的第一道防线，虽然它对高温不敏感，食物、饮料在四五十度时也感觉不到烫。但是口腔黏膜不耐烫，遇到高温容易烫伤
大量科学研究表明，超重和肥胖是我国人群心血管病的独立危险因素。然而，近10年来我国人群的体重指数和超重率正在增长。在中国高血压联盟日前举行的国际高血压及相关疾病研讨会上，心血管病提醒人们合理膳食，切莫饮食无度。据介绍，体重超重率的增高是全球的一个重要健康问题。目前我国人群体重数均值和超重率尚低于多数
很多人都了解推拿足三里穴能够具有非常好的健康养生实际效果，因此 马路边常常见到大爷大妈们坐下来用力敲膝关节正下方两侧的地区，这也是许多 中医学青睐的非常简单健康养生方法。足三里穴简易详细介绍【经络】：足三里是身体足阳明胃经上的要穴。【选穴】：脚部两侧膝眼底下三寸，距踝关节外缘两侧一横指处。【主冶】：
黄褐斑对于很多人来说都是颜值的杀手很多女性因为自己长出了黄褐斑而变得自卑但是其实随着年纪的增加这是很正常的事情，所以对于人们来说做好黄褐斑的预防工作十分的重要如果对于黄褐斑进行预防我们可以很好的避免这个问题。对于女性来说，健康、红润的面容可谓至关重要。人到中年，许多女性脸上都会冒出浅浅的、零星分布的
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