办公室必备的4种零食，吃货别放过
日常养生 1064 0
对于经常坐在办公室里的上班族来说，每餐都不宜吃得过饱，不然一直坐着会导致消化不良，出现肠胃问题。要是怕饿的朋友可以多准备一些零食，饿的时候拿出来吃。下面给大家介绍几种办公室的必备零食，既能充饥，又能缓解精神疲劳。
1、豆腐干
豆腐干是一种高钙的营养食物，富含蛋白质、脂肪、和碳水化合物这些人体必需品。上班族若是中午没吃饱，下午饿了的话可以吃上一些豆腐干，解馋又充饥。平时超市就有真空包装的豆腐干，多种味道，非常适合当小零食。
2、牛肉干
牛肉干中含有蛋白质、血红素铁、锌、硒和维生素B，不仅好吃有嚼劲，并且能够补脾胃、强筋骨补益气。相比于直接吃牛肉来说，牛肉干的水分更少一些，并且保质期更长久，比较适合空腹的时候吃。
3、花生
花生是生活中比较常见了食物，其中富含了亚油酸成分，可缓解大脑疲劳，促进脑部血液循环;此外，花生中还含有丰富的蛋白质和植物油，能够补充营养，平时久坐的上班族在饿肚子的时候，可以吃点花生，补充体内能量，为接下来的工作做好准备。但有一点值得注意，花生中的脂肪含量高，吃时要控制摄入量，否则会导致肥胖。
4、海苔
海苔中几乎不含什么脂肪，所以非常适合当零食吃，吃多一点也不用担心会发胖而且海苔中还富含了多种维生素和矿物质，能够预防皮肤灰暗，尤其是碘含量，能够改善毛发干燥，促进毛发生长，减少体内的脂肪囤积。
上一篇：
大象腿不用愁 这物吃了让你变美腿天后
下一篇：
凉拌黄瓜的做法大全 清热解暑唤醒食欲
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1861
秋季来了，大自然把累累硕果供给人类，并暗示给人类这也正是进补身体的黄金季节。夏天是营养消耗最大的季节，进入秋季，由于夏季的消耗和气侯的变化常易出现秋燥，如口干、咽痛、皮肤干燥等。下面小编为你介绍哪款即好吃又能达到秋季滋补功效的零食。1.开心果美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生
1157
如果你对保持健康非常认真，但不想放弃吃零食，那么你只需要在饮食中加入健康的零食。快过年了，健康零食选哪些呢？1、核桃，可秀甲核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。2、大枣，预防坏血病枣中维生素C含量十分丰富。膳食中若缺乏维
1227
喜欢吃零食的大部分都是女生，然而吃零食是很容易长肉的，这个大家应该都知道。不过对于一些特殊的吃货来说，零食是必不可少的，那么怎么吃零食又不长肉呢?下面小编给大家推荐一下女生吃了不容易肥胖的食物，值得一看哦。一、圣女果功效：嫩白、润嗓番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，
1724
有脂肪肝能吃花生米吗?花生米是很常见的一种食物，它的营养丰富，吃法多样。那么脂肪肝患者能吃吗?一起来看看。脂肪肝能吃花生吗脂肪肝患者不建议吃花生。花生是一种高蛋白油料作物，其蛋白质含量可高达30%左右，且易于被人体吸收利用。花生中还含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、维生素K，以及
1515
减肥能吃哪些零食?其实我们平时生活中，能帮助减肥的食物有非常多，而且有些零食吃了不但不会增胖，还会有帮助减肥的作用，究竟减肥吃哪些零食不会胖呢?下面就来看看吃什么零食不发胖吧。对吃货而言，让他们减肥是非常痛苦的事情，因为减肥会限制他们喜欢吃的很多事物，其实我们减肥并非所有食物不能吃，其实有些零食在减
628
零食一直是大家公认的肥胖的罪魁祸首，因为减肥都不会碰零食，但一些女性上班还没到饭点就饿了，吃太多又怕影响主食，因此不得不选择零食来解馋，上班族何不选择既解馋又不长胖的食物呢?下面就一起看看吧!1.黑巧克力在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使
1954
均衡膳食和合理营养的模式对人们的健康有着重大的意义，需要从平时的细节抓起。易网在线养生网本次将为大家介绍白领零食必选紫地瓜干 减肥排毒营养价值丰富，看完之后相信你也能有所收获。地瓜干的营养价值地瓜干含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油
1716
小编为大家整理了每逢佳节胖三斤 吃花生减肥吧!，分享了在平时的养生生活中的一些心得体会，这些心得也能够帮助大家避免多走弯路，相信每逢佳节胖三斤 吃花生减肥吧!这篇文章能让你的养生更有效果。一、吃熟花生减肥同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花
585
中新网大同8月21日电 (杨佩佩 张园园)野生黄芪生态原产地保育与高质量发展研讨会21日在山西省大同市广灵县举行。中国科学院地理科学与资源研究所研究员张义丰表示，野生黄芪高质量发展路径选择就是建立综合实验区，加大黄芪产业保护与利用力度。山西作为优质道地黄芪的传统产区，曾经占中国黄芪产业的半壁江山。广
559
婚姻是对你们恋爱最好的保障，但并不是一纸婚姻就能给你的婚姻上一辈子的保险。女人这类感性的动物在婚后很容易被蒙蔽眼睛，最后导致婚姻的失败。今天小编就给大家总结了女人婚后容易陷入的几个死穴，不妨一起来看一下。1、平淡的生活才是最真实的热恋中的我们恨不得24小时黏在一起，而婚后就大不同了，当年的激情被生活
1674
易网在线健康导读：白领女性喝什么茶好？白领女性长时间地面对电脑办公，因此需要注意日常的养生。那么，白领女性喝什么茶好？接下来易网在线健康为你介绍有关的知识。文章目录一、白领女性喝什么茶好二、白领女性吃什么食物好三、白领女性的日常饮食原则白领女性喝什么茶好1、白领女性喝玫瑰蜂蜜茶功效:蜂蜜有养颜美容的
554
大家都知道，玉米中的营养价值特别高，黄色玉米可以保护眼睛，而且玉米中含有多种抗癌因子。 玉米中的纤维素含量非常高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激肠胃蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。 每百克玉米含叶酸12微克
1421
头疼的情况一旦发生就会给人带来比较多的痛苦所以对于人们来说在平时也要改善自己的生活习惯避免头疼情况的发生，但是其实现实生活中能够导致头疼情况出现的原因有很多那么究竟有哪些原因导致我们头疼我们又要如何解决呢?头疼是一种会给人的精神状态带来极大的影响的疾病，在出现头疼的问题之后，如果没有及时进行缓解，那