日常养生 2019-10-12 0 跑步 拉伸

跑步非常的常见，也被朋友们认为是运动的好项目，不仅能锻炼身体各个部位的关节，还能够让抵抗力增加，所以跑步的人也多了起来，不过跑步也需要看适合不适合，如果不适合跑步的话，那么跑步带来的收益可能就不大了，所以也要注重选择。跑步的效果很好，可有一些人是不适合跑步的，专家说，有四类人不适合跑步，当然运动项目

日常养生 2019-10-12 0 大鱼大肉 运动

气温刚刚好的秋季，不少人都加大了运动量，加大运动量的同时，食欲也跟着增加了;强度运动后，很多人会选择大鱼大肉来补充能量，但事实证明：过度劳累后，进补大鱼大肉反而会增加大家的疲惫感。 高级公众营养师哈思介绍说，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸物质。鱼肉是酸性食物，运动

日常养生 2019-10-12 0 运动 肌肉

运动不但能让我们保持好的体型，而且还能让身体更健康，如果男人们想要拥有健美的肌肉，也可以通过运动的方法来实现，而在运动后应该给身体适当的补充一些营养，那么，运动后应该如何给身体补充营养才好呢?下面，我们一起来了解下。运动后应如何补充营养在运动后如果不能给自己正确的补充营养，那可能会影响到运动的成效，

日常养生 2019-10-12 0 有氧运动 力量

随着人们生活条件的不断提高，糖尿病，高血糖成为了人类的特大杀手之一，那么如何利用运动来降糖养生呢?下面跟小编来研究一下吧.据美国一项新研究发现，2型糖尿病人如果可以坚持做有氧运动，并结合力量锻炼可以起到很明显的降糖作用.美国一项新研究发现，2型糖尿病人如果将有氧运动和力量锻炼结合起来，降低血糖的作用

日常养生 2019-10-12 0 运动 自行车

秋高气爽的天气里约上几个好友一同感受一下自行车运动带给你的快感吧!其实细心的朋友不难发现，在每次坐公车的沿路总会有一些装备完善的自行车爱好者，他们在挥洒汗水的同时，对于自身的身体也是一种保健，那么自行车运动对身体的好处有哪些?让我们具体了解一下吧。1.开发大脑。经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同

日常养生 2019-10-12 0 运动 有氧运动

对于运动养生大家可能并不陌生了，但关于运动频率可能很少有人去注意，特别是有氧运动的运动频率是很重要的，那么我们究竟一周内做多次运动呢?运动又该达到一个怎样的强度呢?关于运动频率，美国的运动医学会推荐：正常人应该每周运动2～5次，如果你以前没有运动习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四

日常养生 2019-10-12 0 皮肤 高温

　 肌肤长痘？试试勤换床上用品皮肤学家说：“如果老是起痤疮粉刺，那你的枕头可能会是元凶之一。“枕头会吸收护肤品、掉落的死皮、细菌以及夜间皮肤分泌的油脂，当你辗转反侧时，这些东西会全部进入毛孔。”皮肤科医生建议：纽约哥伦比亚大学附属医院的皮肤学家David Bank说，“至少一周换一次床上用品，若是两

日常养生 2019-10-12 0 运动 香蕉

很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出，在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高，而且在

日常养生 2019-10-12 0 运动鞋 学生

在生活中，有不少的学生喜欢穿运动鞋，因为运动鞋给人的感觉是舒适的。但是很多朋友都并不清楚常穿运动鞋会造成很多弊病的。由于学生还正在发育期，运动鞋会导致学生的双脚变形。因此，学生不应该常穿运动鞋。不可否认，运动鞋比较适合在学生运动时候穿着。但是平时的学习时，学生应该尽量避免穿运动鞋。因为运动鞋会给学生

日常养生 2019-10-12 0 吃萝卜 冬天吃萝卜

冬天吃萝卜对于身体是很有好处的我们很多人都听说过冬吃萝卜夏吃姜的这种说法所以很多人就在冬天经常吃萝卜，冬天吃萝卜对于身体固然很有好处，但是并不是所有人的身体情况都是适合吃萝卜的，下面介绍的三种人是千万不要吃萝卜的。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”是我们耳熟能详的一句谚语。

日常养生 2019-10-12 0 脾虚胀气 消化不良

我们都知道脾胃不调不仅仅对于人们的饮食会造成影响其实对于人们的身体健康也是有着比较大的不好的影响的，其实人们脾胃不调通常是由于饮食不当所导致的，经常在生活中暴饮暴食或者是吃一些生冷的食物就很容易造成这种情况。脾胃是人体消化系统中非常重要的一个组成部分，很多人在平时如果没有注意控制好饮食，经常暴饮暴食

日常养生 2019-10-12 0 体内湿气 湿气重

在平时的生活中我们很多的习惯都会影响到我们的身体健康同样的我们的身体变化也会体现出我们身体内部的一些问题，所以在平时的生活中我们要学会保护好自己的身体健康，采取合理的方式来对于自己的身体内部状态进行调整。平时生活中需要注意身体的健康保养，通过合理的方式维持身体健康状态。如果体内毒素堆积，湿气过重，都

日常养生 2019-10-12 0 秋季失眠 失眠多梦

秋天到了很多人的身体也会随之出现一些变化其中比较常见的就是人们的心理产生变化造成了情绪波动，甚至有一些情况严重的人出现了失眠多梦的情况，长期失眠其实对于我们的身体健康是有着比较大的影响的要怎样进行改善呢?秋季万物凋零，心思敏感的人群会出现悲秋情怀，情绪波动过大再加上心理压力大，让现代人出现失眠多梦。