每天的不同时刻都适合吃不同的水果
我们每天都需要摄入营养其中水果中也含有很多我们身体需要的营养物质所以每天进行一定的水果摄入也是十分必要的，所以对于人们来说结合着时间和季节吃水果就是对身体比较有好处的一种吃法，那么对于人们来说应该怎么吃呢水果?水果是富含多种营养物质的食物，我们身体每天都需要通过食物或者是水果来吸收一些营养，来供给身
日常养生
干莲子有哪些可以被快速煮烂的方法
干莲子是一种十分好吃也十分有营养的食物所以对于人们来说很多人在做菜或者是做粥的时候都很喜欢添加一些干莲子，但是我们经常做菜的人都知道其实干莲子是很难煮烂的一种食材，并且没有煮烂的干莲子口感也不好，并且不容易被身体吸收。大家都知道干莲子好吃而且营养也高，但难题就是干莲子很难煮烂，这样子口感就非常不好，
吃中药的时候觉得中药苦可以加白糖吗
随着中医的渐渐流行中药也成为了人们解决疾病时比较常见的一种手段当我们的身体出现不适的情况时可以采用中药进行调理，但是通常来说中药是由很多种药材搭配而成的，所以通常重要的味道都不会太好，于是很多人就想在中药中加白糖。中药对于我们来说并不陌生，而身体不好可以用中药来进行调理，中药性温，对身体的副作用较小
喝中药的出现好转情况的表现有哪些
吃中药渐渐的不再是一种比较新鲜的治疗手段了对于很多人来说吃中药解决身体所出现的问题是一种常见的举动，也正是因为中药的服用越来越普遍，所以很多人在平时都喜欢用中药来调理自己的身体这样对身体更好，那么吃中药的好转的表现有哪些呢?在现实生活中中药对于我们来说并不陌生，而中药一般是用多种植物草药所熬制而成，
酱肘子应该怎样做味道才会最好吃
酱肘子是北方地区一道十分美味的菜肴尤其是东北地区更是十分喜欢酱肘子的味道逢年过节的时候家里一定会出现酱肘子，其实肘子的做法也有很多酱肘子只不过是其中一种，其实酱肘子是比较出名是比较受到欢迎的一种吃法，因为酱肘子肥而不腻。肘子是非常美味的，它的做法有很多，比如红烧肘子肉，酱肘子，尤其酱肘子，它的味道更
炖肘子需要炖多长时间才可以炖烂
炖肘子是在很多人餐桌上都比较受到欢迎的一道菜并且尤其是在北方地区其实炖肘子是一道很出名的菜品，但是由于炖肘子制作起来比较麻烦，所以很多时候人们做不出来美味的炖肘子，做的失败的炖肘子吃起来口感也不够好味道也很一般。炖肘子是一道非常可口的饭菜，在很多比较大型的餐馆都是非常出名的。由于它的制作时间和制作工
能量棒、无糖饮料等瘦身单品的"真面目"
近日，有英国媒体报道，牛津大学一项针对近5万人的研究发现，纯素食者患中风的几率比肉食者高出了20%。这可能是由于血液胆固醇降低和维生素B1、B2等营养素水平降低所致。在如今高脂高油的餐饮环境下，素食被不少人认为是一种健康的饮食方式，但近日的研究却否定了这种看法。多吃粗粮杂粮更健康，能量棒、运动性饮料
痛风就不能吃肉吗？做到四点就可放心吃
文/阮光锋（营养师）我有一个朋友患痛风了。最近我们一起聚会吃饭，点菜的时候他就一直说，自从得了痛风，就彻底跟各种好吃的肉都说拜拜了，因为肉类嘌呤太高，会增加痛风的痛苦。痛风患者到底能不能吃肉？真的一点肉都不能吃了吗？今天，我就来给大家讲讲痛风要怎么吃肉。痛风的疼痛感是因为尿酸盐结晶痛风，又叫痛风石、
睡眠质量差的原因是什么？
当人在睡着后，身体和大脑都能得到恢复和修整。因为生活压力的增加，很多人会出现睡眠质量差的情况，睡眠质量差不仅影响工作，还影响正常生活，所以我们一定要找到睡眠质量差的原因，积极治疗，那么睡眠质量差的原因是什么？ 1、不良情绪导致的睡眠不好。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，
肾脏衰竭发生的时候有哪些早期症状
通常来说当我们的身体出现问题的时候其实早期是有着一些表现可以让我们发现的，但是通常我们可能不够注意导致错过了治疗的机会其中肾脏衰竭发生的时候，也是有着比较多的症状出现的只要我们多多留心发现这些症状就能尽早改善。中医常说“肾乃先天之本”，它是我们一切生命活动的原动力。一旦肾脏受
多走路多喝水是否对于身体健康有好处
随着人们对于健康的重要性的渐渐认知人们也会渐渐的去掌握一些能够养生的方法来让自己的身体保持健康，但是很多人也就利用了人们的这种想法来谣传一些养生的方法让人们信以为真来博取关注所以我们在接触消息时要保持理智。年轻人仰仗自己年轻，于是该吃吃、该喝喝、该玩玩，通宵熬夜补个觉就没事了，经常撸串喝扎啤也无妨，
一百米短跑这项运动存在着哪些技巧
一百米短跑这种运动通常不是人们用来健身的方式因为人们通常跑步健身的话会选择长跑和慢跑，其实一百米短跑对于身体来说是一项考验爆发力和速度的运动，所以比起坚持对于一百米短跑而言更加重要的是掌握一百米短跑的技巧和方法。无论是短跑还是长跑都有一定的技巧，既不能伤了膝盖还得找到发力的部位。一百米短跑技巧推荐，
骑行运动需要注意的事项以及技巧
骑行是很多人的梦想很多人都想和朋友一起骑行去看看外面的世界，并且骑行也可以锻炼我们身体的很多部位所以骑行仅仅做为一种运动方式也是一个很好的选择，骑行也可以让人们的身材变得更好那么生活中骑行有哪些需要注意的方面呢?骑车是锻炼身体的一种常见方法，骑行可以锻炼腰部、双腿、腹部，骑行还能起到减肥的作用。无论
通过运动流汗可以达到排湿气的目的吗
大家在做运动的过程中流汗是一件经常出现的情况往往流汗越多那么运动所得到的效果也就越好，所以对于人们来说合理的运动是可以起到提升自己身体情况的效果的，但是我们都知道流汗可以很好的排出体内的湿气和毒素那么运动可以做到吗?运动流汗是可以达到排毒和排湿气的效果，也正是因为这个原因才会有很多人们会使用运动的方
杠铃推举的标准动作以及正确姿势
在健身的时候很多人都会选择用一些健身器材来达到自己健身的目的和效果，其中杠铃就是比较常见的一种器材对于人们来说使用杠铃可以很好的锻炼自己的肌肉，并且杠铃还可以进行力量训练所以对于人们来说正确的杠铃使用很有好处。在健身的过程中，由于每一个人的健身需求有较大的差异，所以每一个人都会选择不同的健身器械。其
狂野式瑜伽的练习方法以及对健康的影响
瑜伽只是一类运动的统称其实具体来说瑜伽还是分为很多不同的种类的，其中狂野式瑜伽就是常见的一种瑜伽种类别对于人们来说其实狂野式瑜伽有些不同，狂野式瑜伽会对于身体的柔韧性有着更高的要求所以很多人都很难完成狂野式瑜伽的动作所以要多多练习。瑜伽这是很多人们都会去做的一种健身方式，而且瑜伽本身的动作就是相当多
吃完饭之后练瑜伽可以做哪些动作
我们都知道在吃饭之后不要马上进行运动这样对于身体不是很好，但是由于现代人的生活节奏其实是比较快的所以对于人们来说很多时候并没有充足的时间让自己休息之后再进行运动，所以下面给大家介绍一些饭后可以进行的瑜伽动作。当吃饭以后不要马上就去做剧烈运动，这是对自己胃肠道相当不好的行为，还是应该要等到消化以后再去
生活中的哪些人群练瑜伽对健康不好
瑜伽是一种比较缓慢的健身方式并且瑜伽比较温和所以受到了很多人们的喜爱，练瑜伽对于身体很有好处但是对于人们来说其实并不是所有人都适合练瑜伽，其实在生活中有些人的身体情况是并不适合瑜伽的练习的那么哪些人不适合练瑜伽呢?瑜伽是一种从印度传入中国的养生方式，练瑜伽不仅可以达到良好的塑形效果，在一定程度上也可
需要坚持练瑜伽多久之后改善身体健康
瑜伽是一种比较常见的健身方式对于人们来说坚持练瑜伽是一件对身体很好的事情，瑜伽不仅可以改善身体的柔韧度并且可以调节身心所以对于人们来说练瑜伽其实是很好的一种选择，那么对于人的身体而言需要坚持练多长时间瑜伽才能有效果呢?练瑜伽的确是一种非常不错的养生方式，通过练瑜伽不仅可以让一个人的身体柔韧度更好，也
夏日如何冰爽减肥 制作低热量水果沙冰
冰品是夏日里的必不可少的，你是否喜欢在夏日里吃上几根冰凉解暑的雪糕呢？但是又害怕热量的偷袭，如果沙冰，加上水分含量高的水果，制作出来的超低卡冰沙，既清爽又瘦身，赶紧学习制作吧。1.奇异果蜜瓜冰沙健康加分：这款美味冰沙热量低营养高，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一