中极穴位于人体下腹部，前正中线上，脐下4寸的位置。其主要功效包括调理泌尿系统、生殖系统问题，以及改善月经不调、遗精等。
1、位置：中极穴的准确定位在腹部前正中线上，从肚脐神阙穴向下量4寸约五指并拢的宽度，或从耻骨联合上缘向上量1寸处。取穴时，患者仰卧，沿腹部正中线找到肚脐与耻骨联合上缘连线的中点偏下位置即可。
2、功效：中极穴是任脉上的重要穴位，也是膀胱的募穴，对泌尿系统疾病有显著调节作用。刺激该穴可缓解小便不利、尿频、尿急、尿痛、遗尿等症状。同时，它还能调理生殖系统功能，对男性遗精、阳痿、早泄，女性月经不调、痛经、带下异常、盆腔炎等有辅助治疗作用。中极穴对腹胀、疝气等腹部不适也有一定改善效果。
3、日常保健：日常可通过按摩或艾灸中极穴进行保健。按摩时用拇指指腹按揉穴位，力度适中，每次3-5分钟，每日2-3次。艾灸可用艾条悬灸，每次10-15分钟，以局部温热感为度。孕妇慎用此穴，尤其禁止针刺或强刺激。建议在专业医师指导下进行穴位刺激，若症状持续或加重，应及时就医。
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些