日常养生

热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机

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8月14今日正式进入末伏,由于夏季雨水丰沛,湿气较重,如果养生不当,很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。进入伏天“末班车”,北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,人们可以趁此机会祛除体内寒气,达到强身健体,改善体质的目的。“中医认为,肥胖症的病因多与痰、湿有关。常见的临床分型中,痰湿内盛、

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雨生百谷、湿困脾土,谷雨药膳吃起来

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谷雨,即“雨生百谷”之意,是春季最后一个节气。谷雨过后,降水增加,空气湿度逐渐加大,加之气温升高,会形成中医常提的“湿温”之邪。湿邪容易损伤脾脏的阳气,即“湿困脾土”,出现诸如食欲不振、腹部胀满、身体困重、肌肉关节酸重等脾的运化功能失常症状。北京老年医院中医科主治医师李红提醒,为免受湿温之邪困扰,此

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《狂飙》带火陈皮茶 医生:并非人人适用

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极目新闻记者 曹洋通讯员 吴萍 杨娜 王慧文近日,电视剧《狂飙》热播,剧中主角高启强最爱喝陈皮茶,无论是送礼会客,还是与人谈话,他都爱泡上一壶陈皮茶,甚至在某次宿醉之后,他也要用陈皮茶解酒。不少网友看了剧后,也开始跟风喝起了陈皮茶。那么,人人都能喝陈皮茶吗?2月7日,极目新闻记者采访了江城专家,专家

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芒种时节气温高湿气重 饮食清淡祛湿健脾

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6月6日是二十四节气中的第九个节气——芒种。芒种时节,气温显著升高,雨量比较充沛,空气湿度增加,人们难免感到不适。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒,此时应以避暑祛湿为主,白天出门打伞和戴帽子,衣服常洗常换,保持干燥。芒种至夏至期间,昼长夜短,阳气浮盛、阴气内藏。起居上宜晚睡早起,重视睡子午觉。

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小满:健脾和胃祛湿热 清心安神降心火

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“⼩满天逐热,温风沐麦圆”。小满是夏季的第二个节气。小满时节,南方雨水渐盛,北方麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆,尚未饱满,故称“小满”。高温多雨、闷热潮湿是“小满”时节的气象特征。北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒,此时应注意避暑湿、降心火、畅情志、适劳逸、慎起居。小满过后,饮食要重健脾和胃祛湿热

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肠胃不好,少吃薏米

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薏米又叫薏苡仁、苡仁、药玉米、菩提珠等,是一种粗粮,在餐桌上出现的频率很高。数据显示,薏米的蛋白质含量高达12.8%,并且氨基酸种类、数量与人体的需要水平比较接近。薏米的其他营养素含量也比较突出,比如膳食纤维高出大米约2倍,维生素(包括B族维生素、维生素E)大概是大米的2~3倍,矿物质(包括钙、钾、

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你的“湿气”重吗?中医学教你夏天去湿气

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炎炎夏日,天气闷热,气候潮湿,稍不注意,就会给体内带来过多的湿气。而体内湿气如不及时祛除,人体则会出现一系列不舒服的症状,如容易疲劳、困倦懒动,食欲减退,口中粘腻,甚至是大便粘腻不成形等。那么如何知道自己体内是否有湿气?祛除湿气的方法有哪些? 本期,北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋为您答

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谷雨养生重祛湿 一粥一饭祛疲乏

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文:魏帼 北京中医药大学东方医院营养科谷雨节气的到来,预示着春寒料峭的春季已经过去,之后的气温将慢慢回升,自然界已经做好了进入夏天的准备。在谷雨节气后,降雨也会比之前更加频繁,空气的湿度加大。这个时候如果人们穿衣过于单薄,或者阳气不足、升发不利,则很容易导致湿气困乏脾土,导致困倦乏力的表现。这

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雨水时节吃薏仁,健脾驱寒巧养生

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文:北京中医药大学东方医院营养科 魏帼雨水是二十四节气中的第二个节气,是反映雨量变化的节令,它表示从这以后,我国大部分地区将停止降雪,开始下雨。《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”所以从雨水时节开始,天气将渐渐回暖,

六种粗粮薏仁粥的做法 营养保健助消化
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六种粗粮薏仁粥的做法 营养保健助消化

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薏苡仁又叫薏米、回回米。它是粗粮中营养成分最为丰富的食品之一,被誉为“世界禾本科植物之王”。据统计,每100克薏苡仁中含有蛋白质18.7克,脂肪5.4克,碳水化合物65克,钙72毫克,磷242毫克,铁1毫克,维生素B10.41毫克,维生素B20.1毫克,维生素C2.3毫克。同

春夏吃什么祛湿 五款薏米祛湿食疗方
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春夏吃什么祛湿 五款薏米祛湿食疗方

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在平日的生活中,你是否也曾为“春夏吃什么祛湿 五款薏米祛湿食疗方”这样的问题所烦恼过?那么今天就跟随易网在线养生网一起来看一下下面的文章,相信你的问题一定就能迎刃而解。进入春夏季节,湿气重,这个时候养生重点是祛湿,那么吃什么祛湿呢?薏米是最好的选择,薏米的功效与作用中不能忽视

失眠多梦、心神不宁?试试四神汤
美食菜谱

失眠多梦、心神不宁?试试四神汤

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四神汤说的就是芡实、莲子、薏苡仁和茯苓四味药材。广州市第一人民医院药学部药师唐榕说,茯苓健脾利湿宁神,莲子健脾益肾养心,薏苡仁健脾利湿解毒,芡实固肾补脾,四神汤香糯美味,还有健脾养胃、消肿祛湿、宁心安神的功效。原料:芡实30克,莲子(去心)30克,薏苡仁30克,茯苓30克,猪肚1个,生姜3片,食用盐

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