日常养生 2023-07-12 1351 0

在夏季高温高湿的环境下，人体出汗量增加。汗液在赶走炎热的同时，也带走了大量水分和一些矿物质，以及极少量的维生素、脂肪酸等。此时，为身体补充水分至关重要。除了多喝白开水，你还需要丰富“补水方式”，适当补充营养。河南中医药大学第一附属医院主治医师曹方为大家推荐了以下几款夏季饮品。热茶——解暑法宝春夏养阳

日常养生 2023-07-07 750 0

暑热高温天，全国一片大热！“空调Wi-Fi西瓜”成了不少网友的“救命神器”。广东省中医院珠海医院治未病中心主任成杰辉提醒，夏至之后暑热高温，调理养生的重点是防暑降温，护肤防晒，同时也要避免过度寒凉，以防寒证丛生。成杰辉主任中医师推荐一款简单的绿豆瓜皮粥，可以简单清热解毒，消暑利湿。成杰辉表示，夏至阳

日常养生 2023-07-05 731 0

夏季来临，不少街坊选择冷饮来降温。需要提醒的是，冷饮过量，在炎热的天气里依旧会感受寒邪，出现头晕、周身困重、恶心呕吐、腹泻等胃肠型感冒症状，同时造成脾胃受损。广州医科大学附属中医医院脾胃科主任中医师吴宇金指出，夏季是一年之中阳气最旺盛的时候，也是一年中最热，火热、暑湿之邪弥漫的时段，此时我们应该根据

日常养生 2023-07-05 608 0

夏季来临，不少街坊选择冷饮来降温。需要提醒的是，冷饮过量，在炎热的天气里依旧会感受寒邪，出现头晕、周身困重、恶心呕吐、腹泻等胃肠型感冒症状，同时造成脾胃受损。广州医科大学附属中医医院脾胃科主任中医师吴宇金指出，夏季是一年之中阳气最旺盛的时候，也是一年中最热，火热、暑湿之邪弥漫的时段，此时我们应该根据

日常养生 2023-07-04 229 0

夏季来临，不少街坊选择冷饮来降温。需要提醒的是，冷饮过量，在炎热的天气里依旧会感受寒邪，出现头晕、周身困重、恶心呕吐、腹泻等胃肠型感冒症状，同时造成脾胃受损。广州医科大学附属中医医院脾胃科主任中医师吴宇金指出，夏季是一年之中阳气最旺盛的时候，也是一年中最热，火热、暑湿之邪弥漫的时段，此时我们应该根据

日常养生 2023-05-09 1468 0

立夏，农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，盛夏时节的正式开始，万物至此皆野蛮生长。夏天来临，酷热越来越近，是时候调养生息，迎接酷暑啦！初夏养生需要注意什么？进入立夏时节就意味着进入了夏季，那么夏季养生需要注意哪些呢？夜卧早起夏季合理睡眠时间应该为起床时间5：30-6：30，就寝时间22：

日常养生 2022-07-03 1020 0

天气越来越热，又到了喝绿豆汤解暑的时候了。绿豆含有多酚类物质、生物碱、豆固醇、多种维生素以及钙、铁、钾等矿物质，有清热消暑和利尿的作用。绿豆汤怎么煮最消暑，你知道吗？绿色汤解暑效果更好绿豆汤变红是因为开盖接触了氧气大家煮绿豆汤的时候会发现，有的时候汤是绿色的，有的时候是红色的。这是因为绿豆中含有多酚

日常养生 2022-04-10 1152 0

春来已至，万物生长。很多人喜欢自己动手，养殖蔬菜，比如在家生点豆芽。作为豆子的后续生长形态，豆芽体内发生了哪些变化？是不是比豆子更有营养呢？对此，上海市疾控中心分享了相关知识。黄豆芽营养价值高黄豆芽比黄豆营养价值高，绿豆芽比绿豆营养价值高。黄豆芽比起黄豆，黄豆芽的蛋白质利用率比黄豆高10%左右，维生

日常养生 2020-08-17 1419 0

编者按：第三军医大学营养与食品研究中心副教授常徽表示，中国人喝粥的历史至少有2000年以上，喝粥助人长寿的例子历史上很常见。南宋陆游在古稀之年，不仅齿牙完坚，且耳聪目明，最终活到85岁，就与爱喝粥有关。但粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也应该有所不同。孩子和老年人：煮软烂老年人

日常养生 2020-08-16 555 0

夏天喝绿豆汤有很好的清热解暑功效，一般煮绿豆汤都需要提前浸泡，那么绿豆不泡直接煮可以吗？绿豆熬出来为什么发黑？绿豆不泡直接煮可以吗绿豆没有提前泡也是可以直接煮的，但是需要煮比较久的时间，如果可以更建议提前浸泡了再煮。因为绿豆的质地比较硬实，不泡直接煮通常需要在水开后煮45分钟左右才能将绿豆煮烂，但是

日常养生 2020-08-11 1753 0

受访专家：火箭军特色医学中心中医科主任 王 磊 □主治医师 邹梦颖三伏天，是一年中气温最高、最潮湿闷热的日子，此时自然界阳气生发，阳气最旺。大部分地区酷暑潮湿，人们出汗多，阳气随之外泄，加上贪食生冷，易导致内环境寒湿、脾胃失调。因此，三伏天养生要先清后补——把体内暑湿等邪气、毒素清除后，再补充阳气，

日常养生 2020-08-06 1165 0

绿豆是一种常见的豆类，夏季常用来煮粥喝，我们知道绿豆有清热解毒的功效，那么绿豆煮水几分钟最排毒？怎样煮绿豆容易烂？绿豆煮水几分钟最排毒绿豆煮水7分钟左右最排毒。因为绿豆水的解毒功能主要是依靠其中的酶类、多酚类营养物质，而绿豆煮水7分钟左右的时候，虽然还没有煮烂，但是煮出来的水汤色碧绿，氧化程度也低，

日常养生 2020-07-30 824 0

绿豆是生活中常见的一种食物，营养丰富，很多人喜欢吃，但听说绿豆有很多相克的食物，那么绿豆相克的食物大全有什么？绿豆相克的食物大全没有相克食物。绿豆主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质等成分，都是人体所不可缺少的物质，食用后可以补充所需的营养，一般来说，没有相克的食物。并且根据央视新闻

日常养生 2020-07-22 1384 0

说到解暑祛湿，《说文解字》有这样的记载：“暑，热也”。大暑是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。今年以来，北京降水频次高、总量大，降水量和出现大雨的频次都比往年要多。另外，今年入夏以来北京高温天数也比常年同期偏多。所以在这个时节讲一讲解暑祛湿具有特殊的意义。什么是湿气湿是“风、寒、暑、湿、

日常养生 2020-07-05 446 0

今年的7月6日是小暑节气，暑就是热的意思，最明显的表现就是在小暑之前，起风时还有可能是凉风；在小暑节气之后，风中开始带着热浪了。在这样的气候条件下，人体因为炎热而出汗较多，消耗增加导致容易疲劳。北京中医药大学东方医院营养科医生魏帼提醒您：小暑时节的养生除了要保证饮食营养之外，还要注意清凉避暑。清暑祛

日常养生 2019-08-05 311 0

正值三伏天，很多人都喜欢吃西瓜，解渴又解暑。不过，大家吃的是西瓜的肉，青翠的西瓜皮往往被当作“垃圾”扔掉。你可知道，其实西瓜皮也有一定的食用价值？广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟介绍，西瓜皮性味甘凉、微寒，有清热解暑、除烦祛湿、生津止渴、利水的作用，可改善食欲，还有个好听的名字叫“西瓜翠衣”

健康新闻 2019-06-12 388 0

芒种后，暑气当令，烈日当空，阳气渐长，阴气渐弱。中医认为，人体处于炎热的环境中，心气强肝气弱，体温调节、水盐代谢及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都在潜移默化的发生变化，体质虚弱者尤其是儿童和老人，稍不注意就有可能生病。传统中医学认为，面对“热”与“燥”的时节特点，需以“凉”克之、以“清”驱之。思