怎样吃玉米能减肥
在越来越崇尚健康减肥的今天，食用粗粮已经成为一种时尚，同时粗粮也成了都市人减肥的首选。就拿玉米为例，它既能带给我们强烈的饱腹感，又可以促进排泄，同时为身体提供多种营养素。在这里，小编为大家介绍几款常用的玉米减肥瘦身餐，让你在不知不觉中越来越瘦。解读玉米瘦身原理玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道、排肠
晚餐吃什么更减肥
现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，导致身材不断发福，也有很多人认为“不吃晚饭”是瘦身的最有效方式之一，殊不知，晚餐饿肚子、偏食往往会让你白费力气，这里为大家介绍四类减肥晚餐的制作方法，在不断送自己健康的前提下，还能美美的瘦下来!减肥不吃晚饭的危害长期不吃晚饭，会导致长达10小时的空腹
吃肉也能减肥吗？
总是有更多的人关注身材与饮食，去外出或是上班族外带午餐，都可以选择用新鲜食物烹饪。减肥的过程中，很多人都会减少肉食的摄取，其实只要方法正确，便不必苛责自己。只要能坚持“控制总热量摄入(少吃)，增加总能量消耗(多运动)，以使能量达到负平衡”这个基本原则，你就一定能减肥成功。下面为大家介绍一种DIY健康
柠檬水减肥法 美容又刮油
从功效上来说，柠檬对减肥是有帮助的。中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。和胃是中医治疗学术语，是治疗胃气不和的方法。“胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。>>>禁食带你开启修身之旅脾胃不和型的超重人群，症状一般为肌肉松软、容
想减肥 如何健康地节食
每天保证三餐，只是在原先的基础上减少份量，这种方法是节食，是健康有效的。那么，在饮食方面如果要在最小损伤健康的情况下有最大的减脂效果，有哪些建议呢?>>>学专家吃绿叶菜聪明瘦身1、必须保证每餐有足够蛋白质的摄入。2、早餐必须吃，如果你十点起来就十点吃早餐，多晚起来都要吃。雷打不动。早餐吃好，午餐吃饱
为什么绝食减肥肯定是徒劳？
绝食减肥?别开玩笑了，绝食不仅伤害我们的身体，还会造成减肥的无用功!而每天保证三餐，只是在原先的基础上减少份量，这种方法是节食，是健康有效的。本篇将为大家谈谈为什么绝食减肥肯定是徒劳。>>>4类食物减肥时决不能碰!为什么绝食减肥肯定是徒劳?绝食，比如一天就吃两个黄瓜这种。那么绝对是徒劳的。首先，绝食
最易导致发胖的食品排行榜
想要好身材，最好避免吃这些东西吧!不光是体重问题，健康更重要，选择健康的零食比垃圾食品好太多啦!>>>代餐减肥?先来看看这些注意事项第一名：一罐装果汁相当于一碗米饭一天一罐一年涨12公斤。每瓶500ml，热量255千卡，相当于一碗白米饭。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在
巧食燕麦 不用节食也减肥
燕麦是一种常见的食物，它富含水溶性膳食纤维，可以平稳血糖，经常推荐给糖尿病患者作为主食食用。但是，燕麦的减肥功效适合大多数人，不论是晚餐做粥还是平时作为主食，坚持食用一段时间都会有良好效果。>>>怎样吃燕麦片煮着吃效果好为什么燕麦会有如此神奇的效果?1、饱腹感强!燕麦总纤维素含量为17%~21%，其
刮油清脂 DIY鲜橙卷心菜沙拉
最近吃了很多油腻和高热量的美食?没关系，小编为您分享一个超级清新的鲜橙卷心菜沙拉，把它作为晚餐食用，绝对清脂刮油，美容养颜。>>>瘦身晚餐:超简单DIY减肥果蔬沙拉鲜橙卷心菜沙拉(1人份)所需材料：鲜橙汁沙拉酱半个脐橙初榨橄榄油1-2汤匙芥末半茶匙现磨海盐和白胡椒粉调味做法：取一个碗，将橙汁挤在碗中
通过吃饭可以减肥吗？
说到肥胖，你会想到什么?在最新一期的《美国营养和营养学研究报告》中，调查了五组饮食数据：肉食者，半素食主义者，蛋奶素食者和严格素食主义者。研究发现，严格素食主义者的肥胖发病率大概在0~6%，或许，吃素是减肥最有效的途径。简单的素食替换如果你没办法舍弃鲜嫩多汁的肉食，不妨在某些时候用素食替换肉食。选择
韩国明星减肥食谱大揭密 吃着也享“瘦”
很多韩国明星身材都非常迷人苗条，其实这得益于韩国明星减肥食谱，真的，不信你可以试试韩国明星快速减肥食谱，你也可以吃着享“瘦”。>>>瘦身食谱，你真的吃对了吗?韩国女明星很注重身材的苗条，可她们并不是天生就拥有完美的身材，后天的努力也很重要。有些当红女星出道之初都有点胖，但现在的身材几乎接近完美，她们
凉拌界的小清新 卷心菜瘦身沙拉
KFC曾经热卖过一款卷心菜沙拉——凉拌的小清新Coleslaw。话说这个卷心菜沙拉，英文叫Coleslaw，虽然普通，但选用的鲜蔬食材却是减肥瘦身的良品!看着沙拉美貌又清新的样子，似乎都会帮助消化呢，如果在聚会、烧烤时想吃些清淡的保持体重，就试试DIY这份卷心菜沙拉吧!>>>瘦身食谱，你真的吃对了吗
DIY生机饮食 强力瘦身排毒
生机饮食简单来说，就是以有机的蔬果谷芽为主的饮食方式。以生食为主，避免加工、烹调的过程破坏食物中丰富的酵素与营养素，下面以“四少四多一低一高”原则，搭配五行概念，设计帮助排出体内有害物质、轻盈身型的6道美味节能料理，供大家方便料理，也能掌握健康原则：>>>GreenSmoothie7天排毒瘦身法“四
DIY天然添加剂：苹果果胶
自制果酱总也熬不稠，怎么办?加果冻?加QQ糖?加鱼胶粉?加吉利丁片?……都可以，但，还有一种更健康更有减肥效果的方法：加苹果果胶!而且是自己做的天然果胶!因为是“添加剂”，还要和其它水果一起熬，所以熬出汁液就可以，不用像做青苹果果胶那样熬到果酱状态。>>>自制减肥甜品瘦身不瘦胸苹果果胶材料：苹果50
代餐减肥？先来看看这些注意事项
代餐，就其字义为取代部分正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在300千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。>>>学专
代餐食品 低卡饱腹效果好
代餐减肥是目前国际上较为流行的一种减肥方式，实施方便、效果显著是受众人青睐的最大原因。下面就为您推荐几个代餐减肥食品，让你越吃越瘦!>>>网友分享麦吉减肥法成功经验1、五香蒟蒻干如果你既怕胖，又馋嘴，蒟蒻就是你不可错过的最佳食品，蒟蒻高纤维、低热量，吃后有饱足感，完全符合保持好身材又不愿挨饿的要求。
禁食 带你开启修身之旅
禁食3天瘦身法，绝不是让你不吃饭。它曾是风靡好莱坞的减肥妙计，有的明星甚至一天能减去3斤。那么，这场3天的减肥之旅是如何做到既能够瘦身又可以保持健康的两全其美呢?>>>吃饱减重：28天健康蔬食计划解密禁食3天瘦身法禁食瘦身法为我们提供了一段集中的生理休息期。它利用停止摄入固体食物，让消化系统得到休息
Green Smoothie7天排毒瘦身法
厌倦了每天的水果+蔬菜减肥餐?试试GreenSmoothie，只要连续喝7天，你就会看到变化哦!>>>DIY小清新沙拉素食不寡淡【什么是GreenSmoothie】新鲜的绿叶蔬菜及水果加入适量水，用搅拌机打匀，即成为富含营养及食物纤维的GreenSmoothie。【GreenSmoothie的优点】
超瘦身的自制蔬果能量吐司
瘦身早餐吃点啥?最好制作简单又营养丰富，能够有多种水果、蔬菜与谷物进行搭配，这样的能量早餐绝对能够让一天的生活都充满了激情!下面为大家推荐超爱的一套早餐!味道上清新、爽口，营养上丰富、均衡，操作上简单、快捷!想瘦身的你不妨试一试。>>>懒人低卡瘦身早餐，起床马上吃!所需材料：吐司，黄瓜，罐装甜玉米粒
7天减肥法 均衡营养又瘦身
如何在一周内快速瘦身呢?其实也可以通过饮食调理和运动达到减肥的效果，这里为您推荐的7天减肥法，就是非常不错的选择，它在营养均衡的同时能够让你健康瘦下来。下面为您详解这套7天减肥套餐：>>>瘦身饮食松田麻美子的生机健康法星期一：菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜菠菜西芹汁只有那青涩的生蔬菜味，其他甜味、咸味
早餐瘦身“新煮意” 美味冬瓜汤
早餐是一天中最重要的一餐，也是想要瘦身的童鞋们最期待的一餐，如何适时进行饮食调理?如何保证易消化、营养丰富而适度?小编为您推荐几款由冬瓜做主料的排除油腻、清胃通肠的汤给你，都是些既不会长胖又方便的美味，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来!>>>懒人低卡瘦身早餐，起床马上吃!荷叶冬瓜饮材料
瘦身餐 教你自制水果酸奶沙拉
水果入餐，会减低一餐的总能量，因为水果相对能量比较低，用它来代替一部分放了油的菜，或者代替一部分主食，能量减低了以后，可以预防肥胖还能达到减肥的效果哦。下面小编为您推荐一款10分钟即可做好的瘦身餐——酸奶水果沙拉。>>>春季减肥佳品——芽苗菜所需材料：橙子1个，草莓4个，苹果1个，梨少许，酸奶适量，
学专家吃绿叶菜 聪明瘦身
我国是绿叶蔬菜品种最多、价格最低廉的国家之一，深绿色叶菜的种类之多，让很多来访的欧洲朋友惊叹不已。不过，你可知道绿叶菜在减肥的过程中也扮演着举足轻重的角色?如果坚持连续数天吃半斤左右的水煮绿叶菜，身体循环确实通畅得不得了，身体瘦得更轻松!一起来看看绿叶菜在瘦身方面有哪些助益吧!>>>瑜伽饮食原则避免
改良三日苹果减肥法 排毒不伤身
“三天苹果减肥法”曾风靡于众多减肥者，这种带着自虐般的快感、以伤害身体为代价的减肥法我们并不十分推荐。单一食物易造成营养不均，瘦下来才发现也同时赔上健康，实在是很不值得。下面小编为您推荐改良版的三日苹果减肥法，通过循序渐进的方式进行半断食减肥，不用节食也能瘦下来，而且瘦得更健康更美丽!>>>草莓减肥
自制草莓酵素汁 做个健康瘦美人
酵素又称植物综合性酶，它可以提高免疫系统，净化血液，提高消化吸收能力，排毒塑身，促进细胞新陈代谢……食用酵素后，能够直接感受到它的好处是排毒、排宿便。人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，形成各种疾病。有些人以为肚腩的