健身方法 2014-02-24 355 0

海洋里也有很多美味的减肥食物，它们富含蛋白质及无机盐类，同时脂肪含量很低，能满足你的口服之欲，同时还有很强的饱腹感，让你不用饿着肚子也能减肥。>>>减肥必知三种让你越喝越瘦的水NO.1大众美食：海带减肥效果：★★★★★每100克海带所含的卡路里数是23卡，是苹果的一半，脂肪含量为0.1，其粗蛋白、糖

健身方法 2014-02-24 1865 0

当冬季厚重的棉衣一件件脱掉时，积攒了一个冬天的脂肪也都显露了出来，赶快加入减肥行列吧，看看减肥达人分享的瘦身食谱，三款食谱交替着吃，一月瘦15斤不是梦。>>>冬日温暖又瘦身的一周减肥食谱食谱一：晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克

健身方法 2014-02-21 1608 0

减肥时间久了，身材瘦了下来，但原来白里透红的脸蛋是不是也不见了?要知道身材好同时皮肤红润有光泽的女生才更有魅力。小编为您推荐两款红甜菜减肥餐，让你同时吃出好身材和好气色。>>>人气水果减肥食谱让你告别赘肉红甜菜奶汁：美味更美体材料：低脂牛奶250ml、红甜菜一颗。制作：将红甜菜加适量清水打成汁后，再

健身方法 2014-02-20 711 0

如果你实际体重没那么重，但看起来臃肿显胖，精神不济，又常内分泌失调，那你可能就是水肿型肥胖了。对于这类肥胖减肥的重点就在于消肿排水，为此小编专门推荐以下两款消肿汤。>>>节后5款蔬菜瘦身汤喝出好身材海味塑身汤材料：高汤、海带20克、冬瓜片(连皮煮)40克、鱼片60克、蛤蜊60克、陈皮5克。做法：冬瓜

健身方法 2014-02-20 1879 0

每100克石榴(可食部分)含有热量为63大卡，因此石榴也是比较适合减肥的水果，另外石榴还能通过抗氧化和清肠作用来帮助减肥。下面小编为大家推荐两款石榴的减肥食谱。>>>看葡萄柚是如何实现减肥的虽然，石榴跟其他水果类似，同样的含有果糖。但它的热量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少。石榴讨人喜爱，非常

健身方法 2014-02-20 195 0

正在减肥的上班族们午餐是如何解决的呢?随便来点外卖?不吃午餐?正确的做法是给自己准备一份有助于消脂的减肥便当。这样既不会导致下午太饿影响工作，也不会不小心吃进去太多油脂。>>>减肥不吃午餐的危害一、蔬菜饭在刚蒸好热腾腾的米饭中，加入新鲜蔬菜，就可享受渗入蔬菜独特香味的米饭。另外，扇贝含有维生素B1和

健身方法 2014-02-20 109 0

山楂、白术、菊花都是常见的减肥食品，除了常规的泡茶、煮粥等做法外，把它们做成小丸子，当做零食吃也可以减肥哦。山楂、白术、菊花丸子其减肥功效不同，吃法给不同，我们一起来学习一下吧。>>>专家教你睡前巧吃零食不怕胖DIY1：山楂丸子山楂是开胃消食、促进肠胃运动的水果，但是许多市面上卖的山楂加工品都是以山

健身方法 2014-02-20 1295 0

每当逛街时，不经意闻到的一阵蒜香、奶油香，总会诱惑你走进面包店吗?刚出炉的面包却又频频用香味触手召唤你，在这样天人交战的时刻，究竟该如何是好呢?我们整理出以下三大挑选原则，帮助大家避开爆卡面包，现在就快点学起来吧!>>>选对早餐既减重又能添活力成分单纯最安全总会忍不住夹起配料最丰富、价格最便宜的面包

健身方法 2014-02-20 1410 0

有很多人在尝试喝普洱茶减肥，但却是几家欢喜几家愁的结果，普洱茶要怎样喝才能瘦身不反弹呢?下面小编就向您推荐一套最有效的喝普洱茶减肥方法，让你在不用减少三餐的同时还能实现月瘦8斤。>>>自制减肥水果醋去油脂降食欲普洱茶减肥原理一杯普洱茶的热量只有4卡左右，低的惊人，为什么说普洱茶能减肥呢?主要有三个因

健身方法 2014-02-19 547 0

要想减肥效果好，体内要有足够的钙，而牛奶就是一个非常好的钙质来源，所以牛奶不止美容护肤，还能瘦身美体。今天小编想为大家推荐以下3款非常不错的牛奶减肥餐。>>>有菜有肉有主食的春季减肥食谱牛奶减肥原理：牛奶里面含有很多优质的蛋白，不仅有养颜美白的作用，而且可以帮助人体消化食物，塑身减肥效果非常显著。而

健身方法 2014-02-18 802 0

黄豆、红豆、绿豆、黑豆、白芸豆这五种豆类都是减肥的佳品，但若想达到减肥的目的还要看怎么吃。如何才能利用好这五豆的减肥作用呢?今天小编就为您推荐5款这五豆的低热量减肥食谱。>>>专家推荐：最清肠的速瘦食谱1.五豆豆浆黄豆30克，黑豆10克，绿豆10克，红豆10克，白芸豆10克，浸泡6～16小时。将浸泡

健身方法 2014-02-18 1258 0

腿部赘肉太多，与身材比例不协调?那很有可能是你吃错了。有的食物会让脂肪在腿部堆积，有些食物则可以帮你“吃掉”腿上的脂肪。如果你觉得自己腿太粗了，那不妨多吃以下这7种有瘦腿作用的食物吧。>>>人气水果减肥食谱让你告别赘肉1.海藻维生素A和B族维生素海藻里都含有，还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡

健身方法 2014-02-18 579 0

酸奶是很好的减肥饮品，因为酸奶不仅仅营养丰富而且还能起到减肥的效果，减肥达人介绍3种酸奶的最佳搭配，既减肥又丰胸哦!同时告诉你酸奶每天喝多少才最健康，快来看看吧!>>>人气水果减肥食谱让你告别赘肉青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性

健身方法 2014-02-17 1558 0

水果和蔬菜是减肥者的必备之品，在减少热量摄入的同时还能供给人体许多必须的维生素和矿物质等。适当的主食和肉类可以保证蛋白质和碳水化合物的供应，也是不能完全拒绝的。>>>鸡蛋减肥食谱不再总是煮着吃梨汁蔬菜沙拉材料：主料：黄瓜1根、胡萝卜半根。辅料：红椒半个、柿子椒半个、鸡蛋1枚、雪梨1个。调料：花生油适

健身方法 2014-02-17 570 0

人每天都要喝水，如果把这些水换成有减肥效果的瘦身水的话，你就可以在完全没有额外负担的情况下实现瘦身的愿望。专家指出：常喝以下三种水，喝出苗条身材来。>>>早春减肥给你的食谱加点"味"柠檬水众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还

健身方法 2014-02-17 1546 0

减肥瘦身一直是比较热议的话题，而水果减肥受到很多女性的追捧，因为水果味道甜美，而且还富含丰富的维生素C不仅仅能减肥，还能起到很好的护肤美容效果，所以今天我们教你水果瘦身餐的DIY，让你轻松吃出好身材!>>>英式和泰式菠萝减肥餐2款水果减肥食谱：三色水果班戟主料：西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉

健身方法 2014-02-17 1356 0

零食通常都是减肥者的大忌,尤其是像糖果、雪糕这种甜食，可是面对零食的诱惑，管不住嘴怎么办?看看专为吃货研制的八种减肥零食吧，从面包糖果到饮料雪糕应有尽有，充分满足你的口腹之欲。>>>专家教你睡前巧吃零食不怕胖1.减肥软糖奥地利一家糖果公司推出一种不含脂肪的软糖。它利用豆类和蔬菜制成，内含丰富的粗纤维

健身方法 2014-02-14 1791 0

进入早春后有不少人会感觉周身懒洋洋的，吃饭也不像冬天那么有胃口，对原来寡淡的减肥餐更提不起兴趣了，不妨试试以下6种有“味”的减肥食物吧，瘦身也要瘦的有滋有味。>>>冬季暖身减肥提升体温加快代谢1.酸味食物沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质

健身方法 2014-02-14 538 0

健康科学的减肥决不是一点脂肪都不吃，那样对身体绝对是有害无益，但为了不让吃进去的脂肪在体内堆积，把肉类和具有化油解腻作用的食物一起搭配着吃，是非常不错的选择。>>>春季减肥不可错过的6类食物1.山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下

健身方法 2014-02-14 1741 0

韩国做为人口肥胖率最低的国家的之一，自然有他们控制身材的独特方法，他们是吃什么减肥的呢?本文盘点了在韩国最受欢迎的5大减肥食物，想减肥的朋友不妨试一试吧。>>>春季减肥不可错过的6类食物1.白菜白菜是韩国人日常生活中很重要的食材。由于其含有90%的植物纤维，被人体食用后能够促进肠胃的蠕动，促进身体消

健身方法 2014-02-13 593 0

菠萝中含有多种人体必需的维生素和微量元素，同时菠萝中的蛋白分解酵素可以帮助分解消化吃进去的肉类，能够帮助人体减肥。小编为大家介绍两款英式和泰式菠萝减肥饭的做饭，不知你更喜欢哪种口味呢?>>>黄瓜减肥法之黄瓜减肥粥中医认为，菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，可治疗中

健身方法 2014-02-13 1044 0

鸡蛋吃对了也是减肥的好产品，除了每天定时定量吃鸡蛋的节食减肥法外，为了不让吃饭变得毫无乐趣，给餐桌增点色，下面小编就向大家介绍3款美味的鸡蛋减肥食谱。>>>4款美食给减肥菜谱换个口味瘦身食谱之木耳蒸蛋原料：木耳一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。做法：(1)木耳泡发，切碎。(2)鸡蛋打散，加

健身方法 2014-02-13 1891 0

咖啡减肥也是一种比较流行的减肥方法，特别是对于白领一族来说，时而来杯咖啡，减肥的同时还能帮助提神，是很好的选择。但知道怎么喝咖啡才能达到满意的减肥效果吗?喝错了可要小心越减越肥啊。>>>专家教你睡前巧吃零食不怕胖咖啡减肥法step1：选择最佳饮用时间A：午饭后30--60分钟内。午饭后饮用咖啡有助于

健身方法 2014-02-12 1566 0

黄瓜减肥法已经流传已久，但你知道黄瓜减肥法的原理是什么吗?很多人会选择生吃黄瓜代替正餐来减肥，其实这种做法并不科学，今天小编为大家推荐一款非常不错的黄瓜减肥粥。>>>青芹、白芹减肥吃法大不同黄瓜减肥法原理：1.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。2.黄瓜的

健身方法 2014-02-12 534 0

春季减肥可以说是刻不容缓的事情，除了必须的运动锻炼，有效的减肥食物也可助你一臂之力，一起来看看专家推荐的春季减肥不可错过的6类食物是什么吧。>>>饮食减肥4步走一月变骨感美女第一类：坚果核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润