心脏敏感又脆弱， 常吃4种食物呵护你的小心脏
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心脏是人体的“发动机”，是支撑各个器官的源动力，只有当发动机能够正常运行的情况下，我们的人体的各大器官才能正常工作。可同时，心脏又是非常敏感脆弱的，也需要我们细心呵护照料，不然心脏出问题那就麻烦了。下面就给大家推荐4种养护心脏的养生食物。
1、橄榄油
据研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少人因此患上心脏病，其原因就在于他们长期食用橄榄油。橄榄油种所含的不饱和脂肪酸是在众多食用油品中最高的，能够有效降低体内“坏”胆固村的含量，从而降低了患上心脏疾病的风险。
2、燕麦
燕麦富含了欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处，并且燕麦是一种纤维含量比较高的食物，能够很好地降低血液中的低密度脂蛋白喝胆固醇含量，帮助疏通血管，减少心血管疾病的发生。每天早上可以选择吃一碗燕麦做为早餐，在买燕麦时可以选择粗燕麦或者燕麦片，但要避免买速食燕麦制品。
3、坚果
核桃、杏仁、花生等坚果类食物都富含了不饱和脂肪酸和氨基酸，能降低患心脏病的发生率，对心脏有益。但值得注意的是，虽然坚果好，但吃的时候也要注意把握量，每天吃大约24g就可以了，小心吃多“过补”，得不偿失。
4、菠菜
常吃蔬菜对心脏能有强健作用，尤其是菠菜，菠菜中含有叶黄素、叶酸和纤维，能够让心脏保持在一个比较健康的状态。有数据表明，每天吃蔬菜的人患心脏病的风险降低20%。
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血管堵塞很危险！平常多吃4种食物，将血管垃圾一扫而空
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秋季易胃寒，常吃这几种食物能改善
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健身可以吃哪些坚果?我们都知道坚果的营养价值特别高，而且我们平时坚持吃坚果对身体是有很大好处的，另外，在平时健身的时候吃坚果能帮助我们提高健身的效果，那健身吃什么坚果好?下面就让我们和养生在线小编一起过来看看吧。1、健身吃什么坚果好之碧根果碧根果是坚果种的一种，而且碧根果里面含有非常高的蛋白质和脂肪
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【环球网综合报道】据英国《每日邮报》2月19日报道，加州大学研究表明，每天久坐时间减少一小时，患心血管疾病的风险会降低12%，心脏病的患病风险会降低26%，因为久坐会减少流向心脏的血液，破坏血管表面的细胞，从而增加患病风险。一项新研究表明，相比于久坐的女性，经常锻炼的女性患心血管疾病的风险会大大降低
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主讲人：复旦大学附属中山医院心内科主治医师 弭守玲说起康复治疗，不少人多多少少有些概念；但是提到心脏康复，多数人都不知道在说些什么。世界卫生组织将其定义为，确保心脏病患者获得最佳体力、精神、社会功能的所有方法的总和，以便患者过一种主动的生活。心脏康复的短期获益是控制心脏病症状、改善心脏功能状态、限制
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春季吃哪些坚果好?大家都知道，坚果里面含有非常丰富的营养，我们平时吃坚果是非常好的，不过吃坚果也要顺应时节，这样吃坚果会更健康，那么春季适宜吃哪些坚果呢?1、春季适宜吃哪些坚果开心果:开心果在坚果中算是价格和营养价值都比较高的坚果了，开心果里面含有非常丰富的高蛋白质,约占20%,还含有15%～18%
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改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但美国近期报道称，越来越多的研究显示，除了吃动之外，还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。1.拥抱。研究表明，与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素，催产素。2.大笑。大笑能刺激血管扩张，最大幅度可达22%，进而增强血液流动，降低血压。3.
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我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？心脏不好，少碰“2白”1食盐心脏不好的人一定要少吃盐。盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的话增加患高血压的风险，同样的冠心病的发病率也会增加。2白糖白糖摄入过多的话不仅会有糖
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大多数人不相信一见钟情，却往往无法反驳因“颜值”而起的一见钟情。见到好看的小姐姐，欢欣、心动再正常不过了。.hzh {display: none; } 据英国《每日邮报》报道，面对文艺杰作里的“女神”，有人遭受的却是一场“心脏袭击”。人被眼前的“美丽”所淹没，能获得良好的视觉体验自是心情愉悦。
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心脏是一个很重要的器官，如果心脏发生病变，会大大影响人们的身体健康。因此，心脏病患者，应多做有益于缓解心脏压力的事宜，譬如从饮食方面去做调节。那么，哪些食物适合心脏病患者食用？0 1鱼类鱼类的饱和脂肪酸的含量较低，多吃也不容易发胖。鱼中W-3脂肪酸的含量较高，具有预防中风的作用，故心脏病患者可以多吃
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结石是生活中最常见的症状之一，那么生活中应该怎样预防呢?其实生活中的一些饮食小方法也可用于改善症状的。防治胆结石，除了接受医药治疗之外，以下三款药膳汤水有助于改善症状。金钱草银花炖猪肉如果患者出现胆痛胆胀或肋灼热、心情烦躁、口苦口臭、容易发脾气、口渴口乾、便秘溲赤、舌红苔黄等肝胆郁热症状，适合食用黄
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2019年07月12日健康简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、方式不当，越游越胖2、老人最好用小头牙刷3、治疗高血压，运动和药物并驾齐驱4、怎么跳绳不受伤5、负重训练能减脂肪肝6、夏季三款粥促食欲日常养生1、白酒存放的温度控制在多少比较适宜2、五花肉怎么炒口感更好吃起来更嫩3、宝宝多少岁之后可以开始吃葱姜蒜4、缺锌性贫血患者需要补充哪些食物5、冬天是一个适合人们减脂的季节吗6、孕
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中新网成都11月12日电 (王鹏)记者12日从四川省人民医院获悉，该医院日前顺利为一名终末期心力衰竭患者实施全国首例正式上市人工心脏(左心室辅助系统)植入手术，术后患者生命体征平稳。据四川省人民医院心脏外科中心主任黄克力介绍，首例接受植入患者为42岁男性，临床确诊为扩张型心肌病，规范药物治疗多年无效
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雅诗兰黛生产日期怎么看雅诗兰黛生产日期通常标注在瓶底或瓶身，一般用三位编码表示，第一位是流水线，生产日期只看最后两位，第二位代表月，1-9是1-9月，A、B、C代表10、11、12月，第三位是年份，8是2008，0是2010年，1是2011年,3是2013年。如AB9，代表生产日期是2009年11月
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海藻面膜敷在脸上没干一直敷可以吗不可以。敷15分钟最佳，不宜太长。可能很多人都以为敷海藻面膜时间越久越好，可当海藻面膜中的水分少于肌肤中的水分，反而会从我们的肌肤吸走水分，这样就做了无用功了。当然太短也不行，皮肤又没有吸收到充足的营养和水分，浪费了海藻面膜的营养。海藻面膜正确使用时间大多数面膜是15