健身方法 2014-09-19 372 0

瘦身首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤豆豆属利尿、出汗食物：水分聚集在体内无法排出，是造

健身方法 2014-09-19 1918 0

水果是人们日常生活中必不可少的食物，水果带给人们的不仅仅是人体所需的营养素，搭配其它食物还能起到不同凡响的保健养生作用，而水果减肥功效众人皆知的，今天小编就介绍几款美味的水果减肥食谱，消水肿又养生保健。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜水果三奶拌材料：芒果50g、猕猴桃50g

健身方法 2014-09-17 1292 0

很多人都喜欢选日本料理(包括小编本人)，喜欢它清淡健康、低脂和低热量。其实这样很容易掉进东瀛“高脂陷阱”。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥拿我们常说的寿司来说，寿司是标准的低脂食物，但如果你选择的食物不对，那它就一点儿也不低脂了。1.三文鱼和金枪鱼：建议点餐时可以选择三文鱼

健身方法 2014-09-16 1100 0

排毒是减肥的第一步。从饮食下手排清毒素是很不错的方法，今天小编给大家介绍八款西式的营养早餐，有效排毒养颜，不论年轻MM还是中年女性都非常适合，下面一起去看看吧。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜1、番茄火腿蛋卷材料：鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡

健身方法 2014-09-16 1807 0

怎么样才算是“水桶腰”?你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥冬季瘦腰食物：NO.1燕麦食用方法：1、燕麦粥：可以购买市场上销售的加工的燕麦片，加入半糖热

健身方法 2014-09-16 1671 0

“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤所谓的“刮油”，是促进肠道蠕动“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药

健身方法 2014-09-15 424 0

健康的减肥食谱是既低卡又营养的，同时饱腹感比较强。下面编辑推荐一份健康减肥食谱大全，每天换着花样吃，轻松享受哦。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥番茄牛肉片材料：鲜番茄300克，嫩牛肉100克，葱、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，鸡蛋清5克，精盐、味精、黄酒各适量。做法：

健身方法 2014-09-15 1450 0

营养丰富的香蕉是大家最喜欢的减肥水果之一，而且吃起来带有清新的甜味，用来作为甜食，还能饱腹解馋。可是近日，媒体曝出香蕉也染上了“艾滋病”，可能面临着绝种的情况，所以趁还未灭绝之前，我们一起享受一下4款香蕉减肥食谱，充分利用香蕉的有效成分，帮你消脂、促排毒、治便秘，大大提供高它的减肥威力。小编推荐：一

健身方法 2014-09-12 764 0

运动减肥，太累;药物减肥，又不安全。所以很多人把减肥的目光投向了水果，坊间也一直传闻水果不仅有瘦身功效，而且可以养颜肌肤。那么是所有的水果都有减肥功效吗?还是这只是减肥的一个冠冕堂皇的一个借口呢?小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥1、哪些水果具有减肥功效香蕉香蕉虽然卡路里很高

健身方法 2014-09-12 552 0

完美自己的身材，当然不能缺少了营养哦!今天小编为大家推荐一款只需要4分钟就能轻松搞定的营养减肥早餐，快去看一下吧!小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、苏打饼干、草莓、橙、巧克力减肥原理：每天早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再开始

健身方法 2014-09-12 780 0

对于习惯了中式减肥食谱的朋友们，你们是不是已经觉得厌烦了?今天为大家介绍一套日式减肥食谱，据说这套日式减肥食谱效果非常的好，那么我们就一起来看看吧。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤日式减肥基本守则：减少盐的摄入1、矿泉水为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含

健身方法 2014-09-11 679 0

酸奶是许多女性朋友的最爱，酸酸甜甜的味道相当的美味，不仅如此，还是减肥的一种法宝哦!相信酸奶减肥法大家都听过，下面就跟小编一起详细了解吧!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤什么时候喝酸奶最减肥清晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右

健身方法 2014-09-11 193 0

明明吃很少，都还是会胖?这是因为你吃进去的食物是高GI食物，让你血糖升糖指数高，加速体内糖类的分泌，所以减肥的MM要选择低GI食物。小编为您推荐三类低GI食物，保证你吃得瘦!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤GI控制食欲原理：当我们吃进高GI食物，食物进入体内后，血糖迅速上升

健身方法 2014-09-11 299 0

很多MM都喜欢吃面条，尤其是北方的MM，面食对她们来说就跟米饭一样重要。那么，吃面条会发胖吗?一起来看看小编的详细介绍吧!小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午吃面条，

健身方法 2014-09-10 1054 0

你想养颜又瘦身吗?下面这几种瘦身水果，坚持每天吃，能让你瘦身又护肤，收获白嫩的肤色和苗条的身材。小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤第一种减肥水果：番茄番茄热量≈100千焦/100克(25千卡/100克)由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身

健身方法 2014-09-10 1708 0

减肥是一个漫长的过程，不可能在两三天内立即生效，但这段时间至少你可以清肠排毒，把积累了几天的宿便和毒素都排出来，腰腹也就立刻瘦了一圈。今天，小编推荐全素排毒果蔬，包你快速清毒素。小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥一日全素排毒餐春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中

健身方法 2014-09-10 1924 0

水果是很好的减肥食品，能够通过多种搭配方式及做法搭出最适合我们的减肥餐。吃什么水果减肥?小编分享3款水果瘦身粥，不但营养丰富，还能健康瘦身哦!不说那么多，我们赶快过来看看吧!小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜西瓜粥原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。做法

健身方法 2014-09-09 829 0

许多减肥瘦身的人对于自身的饮食都会特别的小心控制。那么有没有什么菜肴能帮助我们达到减肥的目的呢?下面给大家推荐几种对减肥有效的中医减肥汤品供大家参考。小编推荐：最近受欢迎的中医经络减肥五款绿色营养中医减肥饮品莲子瘦身汤材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。做法

健身方法 2014-09-09 779 0

减肥餐的名目多如繁星，如何在众多的餐谱中选择适合自己的减肥餐是胖友们所面临的一大难题。减肥餐的最终目的是让你健康的瘦下来，因此食材的选择很重要，下面小编就给大家介绍几款适合秋季减肥的瘦身食谱，让你健康变瘦!小编推荐：这样吃柠檬让你一天瘦一斤中秋节后三天有效饮食减肥减肥餐一：蔓越莓燕麦南瓜汁主料：南瓜

健身方法 2014-09-09 1154 0

如何在一周内快速瘦身呢?其实也可以通过饮食调理和运动达到减肥的效果，这里为您推荐的7天减肥法，就是非常不错的选择，它在营养均衡的同时能够让你健康瘦下来。下面为您详解这套7天减肥套餐，一起来看看吧!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤星期一：菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜菠菜西芹汁

健身方法 2014-09-09 139 0

偶尔几天的放纵，你可能就会发现自己又胖了，不停的懊悔是没用的，这时你需要的是下面这套“三日排毒餐”，是专为那些不小心胡吃海喝几顿，导致减重停滞甚至又被肥胖缠身的人而设计的，赶紧来看看吧!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤排毒瘦身汤功效：降血压、利肠胃、通便、清热解毒。材料：西

健身方法 2014-09-05 1028 0

减肥，饮食非常关键，现在不需要再使用饥饿折磨法，而是科学地调整饮食。那吃哪些食物减肥呢?怎样吃呢?今天为大家推荐6款美容瘦身沙拉，照样吃出苗条身材来。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜1、草莓鲜果沙拉材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：将草莓、苹果洗

健身方法 2014-09-04 965 0

许多女性喜欢把水果当成早餐来，但单一的水果不仅不能提供足够的营养，时间长了也会吃腻，那有没有方法让水果既营养又好吃，还不影响其减肥效果呢?答案是肯定的。小编推荐：美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜酸奶水果沙拉材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯

健身方法 2014-09-04 910 0

柠檬之中含有丰富的维生素，可以帮助女性延缓衰老，促进身体热量的燃烧!常吃柠檬的美眉们都是苗条的很哦!今天小编为胖妹妹们推荐三款柠檬减肥食谱，在酸酸甜甜中将体重减下来哦!三款柠檬，每天一款，三天一循环，坚持三天就能减2斤!小编推荐：一周瘦十斤就要这样吃懒人必看减肥餐让你一周瘦十斤一、柠檬洋葱丝减肥食谱

健身方法 2014-09-03 1162 0

下面5款减肥粥有排毒瘦腹的功效，常喝能有效帮助排毒治便秘，帮助大家轻松解决腹部肥胖的烦恼。小编推荐：排毒瘦腹美味粥让你瘦到爆排毒瘦腹美味粥让你瘦到爆土豆粥具有益气健脾，解毒通便的功效材料：土豆100g、大米50g做法：将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅