看似身心健康其实确是高糖食品类！把握三要诀恰当摄取糖分
糖分对人体的危害众所皆知，不仅会造成肥胖及糖尿病，与癌症等疾病也有很大的关连。然而现代人工作忙碌，外食机会多，很容易在不知不觉中摄取过多糖分。生活中有不少隐藏的糖分危机，许多看似健康的食品，却是高糖饮食。 低脂酸奶、番茄酱 7种隐藏的高糖饮食美国营养学家海伦．维斯特（Helen
避免食物变质、营养流失！低温烹调方法找回身体的自愈力
高温油炸、炙烤的食物虽令人食指大动，却也给身体带来极大负担，除了热油裂解产生毒素，还让你摄食致胖的空热量。台湾慢食协会监事、低温烹调料理讲座讲师喻碧芳说，如果能将烹调温度控制在120℃以下，可以避免食物变质、营养流失。10种低温烹调方法，帮你找回身体的自愈力。 有句谚语说：&ldq
酸奶和优酪乳能补充益生菌！饭后喝让更多好菌发挥功效
酸奶和优酪乳不仅是良好的钙质与蛋白质来源，更能补充益生菌。但市售酸奶和优酪乳种类繁多，该如何选购及食用？ 购买优酸乳和酸奶 主要看3点优酪乳和酸奶同为生乳加上乳酸菌的发酵产物，只是前者为浓稠液体，后者为凝态的发酵乳。两者皆富含蛋白质和钙质，以及能增强健康的肠道好菌。这些好菌可调
酸奶和优酪乳能补充益生菌！餐后喝让大量好菌发挥作用
酸奶和优酪乳不仅是良好的钙质与蛋白质来源，更能补充益生菌。但市售酸奶和优酪乳种类繁多，该如何选购及食用？ 购买优酸乳和酸奶 主要看3点优酪乳和酸奶同为生乳加上乳酸菌的发酵产物，只是前者为浓稠液体，后者为凝态的发酵乳。两者皆富含蛋白质和钙质，以及能增强健康的肠道好菌。这些好菌可调
苦瓜可降心火解暑养生！苦瓜可炒可凉拌 越苦越好
“苦入心”，夏天吃点苦，可降心火，解暑养生。说到这里，首先让我们想到的是苦瓜。 苦瓜维生素C是瓜类第一 去火降压又减肥苦瓜虽味苦，但富含维生素C，且含量是丝瓜含量的11倍之多，在瓜类蔬菜中是第一名。夏季天气热，食欲不振，吃点苦瓜，可增进食欲，促进唾液与消化液的分泌。另一方面苦瓜
苦瓜可降心火解暑健康养生！苦瓜可炒可拌凉菜 越苦就越好
“苦入心”，夏天吃点苦，可降心火，解暑养生。说到这里，首先让我们想到的是苦瓜。 苦瓜维生素C是瓜类第一 去火降压又减肥苦瓜虽味苦，但富含维生素C，且含量是丝瓜含量的11倍之多，在瓜类蔬菜中是第一名。夏季天气热，食欲不振，吃点苦瓜，可增进食欲，促进唾液与消化液的分泌。另一方面苦瓜
夏天消暑吃冰容易导致肠胃不适！消暑建议从环境温控开始
近来阳光炽热，气温居高不下，很多人因此食欲不振，喝只喝得下冰凉饮料，吃只吃得下酸辣重口味的餐点。夏天消暑有其必要，人体自然想要寻求散热、提振食欲的饮食，不过要注意的是，太过依赖刺激性饮食来消暑，容易引起肠胃不适，注意环境温度调控，选择消暑且不会太刺激身体的食材，不用吃到很冰，也能消暑。
夏季消暑吃冰非常容易造成肠胃不适！消暑提议从自然环境温度控制刚开始
近来阳光炽热，气温居高不下，很多人因此食欲不振，喝只喝得下冰凉饮料，吃只吃得下酸辣重口味的餐点。夏天消暑有其必要，人体自然想要寻求散热、提振食欲的饮食，不过要注意的是，太过依赖刺激性饮食来消暑，容易引起肠胃不适，注意环境温度调控，选择消暑且不会太刺激身体的食材，不用吃到很冰，也能消暑。
姜能温里化湿！在家里自制美味又养人姜油
姜是去湿第一好食材。中医认为姜能温里化湿，而从现代医学来看，姜中的姜辣素等成分，可通过扩张血管让身体温暖，并把湿气排出体外。用新鲜的姜，在家自制姜油，无论怎么吃都美味又养人。 简单4步，在家自制万用姜油万用姜油，是烹调的最佳代打，没有头绪时，炒蔬菜加一点，凉拌菜也适宜，淋在饭上
苦瓜芹菜中什么物质能合理降血糖
每天接触到的许多食物都会对身体产生一定的影响，尤其是三高人群，如高血脂、高血糖、高血压等，就蔬菜而言，需要多种多样的用心选择和护理，那能降血糖、降三脂、日常所知的苦瓜、芹菜等物质更多，那么苦瓜、芹菜中到底含有哪几种物质能有效降三高呢?今天小编就与大家分享一下苦瓜芹菜中哪些物质能有效降血糖?具体的解答
白扁豆都有哪些健康保健作用呢
在很多的食物种类当都扁豆，也是一种非常有价值和营养的食物，很多的人都喜欢吃清炒扁豆，白扁豆也是扁豆当中的意义种，那我们在选择这样的食物的时候，都对于我们身体有哪一些好的影响呢?白扁豆如何选择才会更好?适合吃白扁豆的人有哪一些呢?今天小编就来跟大家分享一下白扁豆都有哪些保健功效呢。具体的解答如下;一、
除开解酒芦笋瘦身效果怎样
芦笋这一种食材是很美味的，不管是健身人群还是在减脂期间，卤水当中含有的丰富蛋白质和微量元素都适合日常来进行食用，而且芦笋的口感清脆，特别具有保护卡颜值也够高，那芦笋都当中都含有哪一些对身体比较好的营养物质呢?今天小编就来跟大家分享一下，芦笋除了解酒瘦身效果怎么样?具体的解答如下;1.吃芦笋可以防癌在
如何让整颗粽子更强入口？让粽子的肉变软的两方法
端午时节，餐桌上肉粽的咸香格外诱人。但肉粽的肉往往难以咬烂，特别对于长辈来说更难下咽。教你两个方法，让肉的质地变得细嫩柔软。 2个方法，让粽子的肉变软1. 肉类食材以肉槌槌打、去除肉片筋膜。2. 将肉块切成2公分大小，然后用新鲜的菠萝汁腌制30分钟。 菠萝堪称天然的&ldqu
茄子食用这种吃法会没营养
茄子在我们日常美食当中经常都可以制作食物，那我们在选择择茄子，是有很高的营养价值的鞋，鞋子虽然不能生吃，但是我们可以利用茄子制作很多的美味食物，那茄子和哪些东西是不利于食用的了?抗衰老保护心血管的效果也有一定知道，今天小编就来跟大家分享一下茄子食用这种吃法会没营养。具体的解答如下;1.蟹肉茄子不能和
肺炎不宜吃哪些东西？
肺炎病人不适合吃三类食材。以下：一、不适合服用油腻食材肺炎病人不适合服用油腻食材，白肉、炸油条、动物油脂等，不然可造成中焦受遏，消化吸收不好，还会继续提升痰液的代谢，进而加剧肺炎病人咳嗽有痰的病症。且白肉、炸油条等均为含有人体脂肪的食材，如白肉，脂肪率达到90.8%，故肺炎病人不适合服用。也有，白肉
豆腐的营养价值 豆腐的药用价值
豆腐为豆类植物大豆种子的生产加工产品产量。味甘性凉，可健脾益胃，生津解渴燥，清热去火，通通便，适用气血虚不够，解渴痰喘，急性肠炎，膀光有热，及其烫伤、烧伤等。1.浮肿发胀：葱煎豆腐食之。2.痰喘：豆腐五百克，之中挖一窝，内窗红、白砂糖各60g，连碗放锅内煮一炷香之久，顿服，周期3-4次。3.久痢或休
如何吃豌豆才能把营养价值发挥到最大
在我们选择食物的同时，可以有不同的选择，豌豆在日常生活中也是非常常见的一种食材，豌豆有很高的营养价值的同时，味道也是非常的好，利用豌豆，制作的美食种类丰富，那我们在选择豌豆食用的时候，豌豆都具有哪一些对身体好的元素和富含的东西了，今天小编就来跟大家分享一下，如何吃豌豆才能把营养价值发挥到最大。具体的
葵花籽油能预防贫血降胆固醇怎么吃好
葵花籽油是我们在日常生活当中吃的最多的油的品种，一般油油菜籽油，猪油，葵花籽油或者调和，油等等不同的种类，现在的生活当中想要健康一点，葵花籽油是一种很重要的生活来源，一些做油炸食品的都经常会使用到葵花籽油，那有小伙伴想要知道葵花籽油对我们身体有哪一些作用呢?今天小编就来跟大家分享一下葵花籽油能预防贫
为什么吃油要选择菜籽油的营养成分
菜籽油和葵花籽油完全是两种不同的种类，菜籽油就是油菜籽提炼而成的，那我们在选择菜籽油的时候，现在很多的家庭都是吃两盒油或者三盒油，那我们菜籽油对身体都有哪一些作用呢?选择菜籽油好还是选择其他油类来作为炒菜的选择呢?今天小编就来跟大家分享一下为什么吃油要选择菜籽油的营养价值。具体的解答如下;1.菜籽油
女生可以吃中药鱼腥草吗
鱼腥草是一种效果很好的，既可以作为食疗的食材，也可以作为我们日常食用的美食，在食用鱼腥草当中各个地方是不一样的，有很多的地方的人群是吃不惯。那女性吃鱼腥草对身体是否有不良影响了?很多美味的做法，也有很高的营养机制，喜欢吃鱼香草的今天小编就来跟大家分享一下，女生可以吃鱼腥草吗?具体的解答如下;1.鱼腥
食材丝瓜使用营养好处
丝瓜的好处非常的多，丝瓜是我们日常餐桌上最常见的一道美食，丝瓜中的维生素，c还有皂苷类的物质含量是非常的多，对于抗病毒抗过敏都有很好的效果，那我们在食用丝瓜的时候，丝瓜都具有哪些营养价值?对身体的哪一些疾病具有防护作用呢?今天小编就来跟大家分享一下丝瓜都具有哪些药用价值。具体的解答如下;1.抗坏血病
吃豆腐除了营养之外对人体有哪些不好影响
豆腐虽然对人体的好处非常多，但是豆腐中是含有嘌呤比较多的，特别是一些痛风的人群，是不适合含有这种嘌呤的食物，那我们在食用豆腐的时候，对于男性来说也是会有很大的影响，以前说了食用豆腐对身体的好处，豆腐之中吃，可能是有身体一次性食用过量的蛋白质是会影响我们肾脏的一些负担。那今天小编就来跟大家分享一下，豆
经常吃茴香营养价值食疗效果
小茴香是一种非常特别味道的一种食物，茴香的营养价值也是非常的高，比如说茴香炒鸡蛋就是经常吃到的一种食材，那茴香有哪一些药用价值呢?茴香对于身体中药食用的调理作用有哪一些呢?如何吃茴香才能更好的发挥作用，今天小编就来跟大家分享一下，经常吃茴香营养价值食疗效果?具体的解答如下1.行气止痛茴香还能加快人体
吃黄鳝对身体有什么好处？黄鳝的营养价值
黄鳝作为一种食物，却很少出现在大家的餐桌上，因为很多人对于黄鳝其实是比较抗拒的，而且也不敢吃。不过很多小伙伴不知道，黄鳝的营养价值其实很高的，接下来小编来给大家科普一下。黄鳝含有丰富的DHA和卵磷脂，这是构成人体各器官组织细胞膜的重要成分，可以说是脑细胞不可缺少的营养物质。多吃黄鳝的话，记忆力会有明
鱼身体都有哪一些具体的营养元素
汤的食物选择当中，鱼是我们经常吃到的一种高蛋白高营养的食物，我们的餐桌上经常都会有这一道美食那作为饭桌上的菜肴当中，食疗养生和食物的选择方面都是非常的重要的烹饪方式也是多种多样，那鱼儿都有哪一些营养呢?今天小编就来跟大家分享一下，鱼儿身体都有哪一些具体的营养元素。具体的解答如下;1、鱼含有多种维生素