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推荐3款花生减肥必备食谱

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通常大家都认为花生是一种高热量食物，减肥期间就好不要吃花生。事实上，花生是有瘦身效果的。有实验证实每天吃花生半年体重减掉10斤，而且一年后并未出现反弹。>>>减肥不减胸必备三款山药美食1、花生红枣汤减肥餐准备自己喜欢的红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚，第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中，再下入洗

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每天吃点花生 半年减重10斤

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在很多人的印象中，花生是不能减肥的，花生中的脂肪含量太高，热量也不低，怎么可能是减肥食物呢?很多人为了追求减肥，就这样刻意远离了花生，其实花生不仅美味，选对正确的吃法也能发挥减肥作用，很多人之所以会认为花生长胖，不仅是吃法不对，还因为吃的过量，现在就来了解一下花生减肥法吧。每天吃点花生半年减重10斤

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吃花生增肥or减肥 营养师教你吃花生不发胖

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营养专家研究称，花生具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副其实地成为减肥食物。营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法，就连面包伴侣花生酱都能起到理想的减脂作用，可见吃花生减肥法的神奇效果。吃花生增肥or减肥营养师教你吃花生不发胖一、花生酱减肥

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每天10颗花生 不节食月瘦7斤

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在很多人的观点中，花生根本就不能减肥，不仅如此，吃多了还会让人不断发胖，其实营养专家在研究后发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中，含有叶酸，这种营养素含有大量的单不饱和脂肪酸，可以增加热量散发，燃烧有害胆固醇，从而降低血液中的高血脂。不仅如此，花生种含有纤维素，可以清除肠内垃圾，适当的吃是不会让

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