日常养生 2024-09-20 712 0

瑜伽坐立前屈，一个融合柔韧与力量的经典体式，通过双腿伸直、上身前倾的动作，深度拉伸脊柱、腿部后侧及髋部，促进血液循环，增强脊柱灵活性，同时缓解背部紧张与压力，带来身心的平静与放松。以下是瑜伽坐立前屈的好处：1、拉伸与增强肌肉：拉伸脊柱、腿部韧带、跟腱和髋部肌肉，有助于增加这些部位的柔韧性和灵活性。