冰敷多长时间效果好？现在有很多人运动受伤都会选择冰敷来缓解疼痛，但是你们真的冰敷对了吗?如果没有掌握正确的冰敷时间则可能会导致肌肤受伤，那么冰敷的最佳时间是多久呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。
专家针对冰浴的效果进行了研究。他们让研究对象在跑步机上狂跑40分钟，然后一半的人进行20分钟的冰浴。结果发现，进行冰浴的人和其他人相比，在疼痛方面没有不同。表明，冰浴是没有起到任何效果。
当伤病发生的时候，身体必须清除受损的细胞，然后进行修复。如果受伤的地方出现肿胀，那么恢复的过程就会更长。在这种情况下，如果采用冰敷的方式，可能会产生副作用。正确的做法应该是先冰敷15分钟，停止15分钟后再进行冰敷。如果一直进行冰敷，可能会破坏皮肤或者神经。
所以最佳冰敷时间应该是每隔15分钟敷一次，如果时间过长会耽误身体恢复，甚至引发破坏肌肉的可能性。所以，如果不是太严重的伤势，休息是最好的恢复方式。现在大家都了解了吗?一定要把握正确的冰敷时间哦
医学指导/中山大学附属第六医院肾内二科主任张益民副主任医师我国高血压患者人数超过2.7亿人，发病人数比较庞大。高血压病初期，一些身体的症状不易被发现，长此以往，高血压可以对心脏、脑、肾脏等靶器官造成损伤。数据显示，高血压人群中肾脏损害的发生率高达20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。继糖尿病、慢
随着生活质量的提高，很多女性越来越重视养生，我们为女性朋友介绍一下养生保健最佳时间！ 刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿
记者2月20日从2019年北京市卫生健康工作会上获悉，2018年，北京市新增20个急救工作站，急救平均反应时间缩短2分钟，突发公共卫生事件的及时报告率和处置率均达100%。据悉，2018年，北京市院前医疗急救服务能力有效提升，急救呼叫满足率提升了8个百分点，急救平均反应时间缩短了2分钟。2019年，
睡前要注意哪些养生禁忌?大家都知道，我们每天必做的一件事情就是睡觉了，如果大家不睡觉的话，我们的身体是吃不消的，而我们如果平时能够有一个非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我们在睡觉前不注意这些禁忌的话是会伤身体的。在人的一生当中，我们的睡眠时间占了三分之一，为什么我们要用这么多时间睡觉呢?每天的
饭后怎么做能养生呢?饭后有哪些养生禁忌呢?其实我们在平时生活中，吃完饭有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是会非常伤身体的，下面养生在线小编就来支招一下饭后养生方法，还能够长寿。大家都知道，有些人平时吃完饭后比较喜欢吃些水果，而有些人饭后喜欢散步，其实大家这样的做法是非常不好的，对我们
中年男人五大养生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年时期更应该注重自己的身体健康了，这应该是非常多男性深有体会的事情，所以到了中年时期的男人要做好平时的保健养生总做，那么男人要做好养生应该避免哪些不好的习惯发生呢?教你如何正确养生吧。等到男人到了中年时期，他们的生理功能开始慢慢的衰退，各种衰老的现象
要牢记春季养生禁忌，因为春天是万物复苏的季节，也是流感和传播性疾病放肆的季节，再这样的季节里，大人和小孩子都容易身边，所以女性朋友和小孩子要做好养生保健工作，多了解春季养生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些养生禁忌呢?女性预防疾病四大招1、坚持锻炼我们自身的免疫系统是疾病预防者和医生，所以我们平时适
孕妇养生禁忌之慎食补药。有些人觉得，女人怀孕以后是可以吃些补药的，这样孕妇本身和胎儿都会得到营养的补充，其实不然，孕妇吃补药是不可取的，因为不缺乏营养的人补的太多的话，是会影响她们平时正常的饮食和营养摄入的，药补太多还会影响人体的内分泌系统出血。所以孕妇千万不要滥用药补，以免影响胎儿的正常发育。中医
八仙闹海锅，奢华富贵的年夜饭的做法 - 家常八仙闹海锅，奢华富贵的年夜饭的做法非常简单易学。如果八仙闹海锅，奢华富贵的年夜饭怎么做好吃,八仙闹海锅，奢华富贵的年夜饭的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文八仙闹海锅，奢华富贵的年夜饭的家常做法大全,用最短的时间让你学会八仙闹海锅，奢华富贵的年夜饭的做法
200度近视可以恢复吗，近视怎么恢复视力？近视200度其实并不严重，只要我们平时注意用眼卫生，并配合一些方法就可以使视力恢复正常。下面是一些常见的恢复视力的有效方法，大家不妨试一试。推荐阅读：高考哪些专业对视力有要求200度近视可以恢复吗可以恢复。恢复视力的常见方法如下：1、远眺法近视除了要注意和养
大闸蟹焖滑鸡的做法，大闸蟹焖滑鸡怎么做请看大闸蟹焖滑鸡的做法步骤图：1、准备所有的材料 2、鸡砍件（大小随个人喜欢） 3、用米酒、生粉、盐腌10分钟 4、姜切片、蒜切碎、紫苏切碎备用 5、...
流金水真假辨别正品的流金水，它的质地特别的清爽，而且也不粘腻，用手摇晃瓶子的时候，液体有粘稠和厚重感。假货的流金水的话，谁就非常的湿，而且在瓶中摇晃的时候有声音。正品的流金水的瓶子，上面的字体特别的清晰，而且也一点不模糊，字体特别的粗，颜色也十分的黑。假货的流金水的瓶子上面的字体一点也不清晰，字体也
一场逾20万人参与的健康盛宴将席卷南宁 展位预定超过1/3 2017广西（南宁）大健康养生产业博览会招商仍在火热进行中 2017广西（南宁）大健康养生产业博览会（以下简称“健博会”）一经推出，就得到了众多商家和广大市民的空前关注，报名电话响个不停。各路商家齐聚健博会，有保健产品