樱桃被称为“端阳珍果”它有哪些好处？
每年的五六七月是吃樱桃的好时节，在大街小巷都可以看到樱桃在出售，樱桃不仅仅看起来娇艳欲滴，对人体的健康也有很大好处，本文就来介绍一下吃樱桃的好处有哪些？细数吃樱桃的好处1、美容养颜多吃樱桃可以达到很好的美容养颜的效果，因为在樱桃里边含有着丰富的维生素C，而且其中含有的蛋白质要比一般的水果更多。樱桃不
夏季水果多，当心几种越吃越上火
夏天到了，水果也越来越多了。水果的水分含量基本都比较高的，具有清凉解暑的作用，上火了吃水果是有好处的。但是有几种水果，却越吃会上火。夏季容易上火的水果？1、荔枝荔枝开始上市了，甜甜的味道让它备受欢迎，怪不得唐朝的唐贵妃也这么热爱。虽然荔枝中含有丰富的维生素、葡萄糖、蛋白质等等，但它本身是一种热性水果
吃香蕉有这么多好处，你喜欢吃吗
【吃香蕉对健康的好处】：1.热量密度高：根据资料显示，每100克的香蕉平均提供热量91.6大卡、蛋白质1.4克、脂质0.2克、碳水化合物23.7克、膳食纤维2.0克。在体重控制时，须管控整天的热量摄取，所以餐与餐之间容易发生肚子饿的情形，建议点心的热量控制在200大卡以内。与同样100克的其他水果相
每天吃多少水果才健康？
水果是绝大多数人来说日常生活必不可少的一种食物，不仅营养丰富，而且品种多样风味各异。一般来说，每天多吃些新鲜水果总会对我们的身体健康带来一定好处，但具体每个人每天应该吃多少水果才好却很多人都拿不准。广州市第一人民医院临床营养科主任潘丹峰指出，成年人每天吃200~350克水果为宜，而且水果和蔬菜不能相
夏天经常口臭？不妨多吃这些水果，让你保持口气清新
夏天一到，天气渐渐升温，热得让人难受，经常喜欢吃热气食物，或者不爱喝水的人，就会常常有口臭的现象。一有口臭，除了自己掉面子，也会让旁人觉得难受，口气是个“面子工程”，要想摆脱它，生活中，可以多吃这些水果。1、猕猴桃猕猴桃含有大量的维生素、胡萝卜素、矿物质等营养物质，能降低血液
疲劳时别只会喝咖啡 不妨试试这4招
很多办公室一族都会遇到这样问题：明明晚上的睡眠时间够长，睡眠质量也不差，但第二天就是很困倦。近日，澳大利亚营养师苏茜指出，这种情况下的疲劳和困倦很可能是饮食引起的，只需要进行一些简单的调整就能得到相当不错的效果。补充维生素D办公室一族整天呆在办公室，晒不到太阳就很难摄取维生素D，久而久之，身体里的维
皮肤过敏怎么办？皮肤过敏试试吃这些水果吧！
随着秋季到来，气候越来越干燥，此时许多女生都很容易出现皮肤过敏现象。此时我们应该怎么办呢？其实，很多时候肌肤过敏与饮食有关密切的关系，比如，辛辣食物、牛羊肉、海鲜等发物，甚至有的人吃鸡蛋也会引起皮肤过敏。不过也有一些食物能预防皮肤过敏，甚至是缓解过敏症状。今天笔者就为大家介绍几种水果，可以让大家远离
好皮肤吃出来，6种水果最养颜！
越来越多的女性坚信水果能美容，但是我们身边的水果五花八门，到底哪一种水果最美容，相信还是有很多人蒙在鼓里。下面小编就来告诉大家，吃什么水果能让自己的肌肤越来越美。1、西洋梨解渴散热夏日必备西洋梨含苹果酸及柠檬酸，解渴散热、滋阴润肺，还能帮助消化。西洋梨还能清除体内垃圾和多余的水分，促进血液和水分新陈
水果不要当饭吃！不然这些麻烦找上你
不少女孩子为了减肥，或者为了保持苗条身材，只吃水果不吃饭。她们认为水果热量低、营养丰富，多吃既不用担心长胖还能滋养皮肤，是减肥美容的佳品。但事实上真的是这样吗？真是情况是过多把水果当主食的话，只会伤害身体，没有保健效果。只吃水果不吃饭有什么危害？1、营养摄入不均衡我们身体每天都需要摄取一定量的蛋白质
这样吃水果等于吃病菌，都长点心吧
水果酸甜可口、鲜嫩多汁，很多人都喜欢。因为喜爱，水果的吃法也是多种多样的，打成果汁、水果拼盘、做成果脯等等。但一不注意的话，好些水果的吃法就相当于在吃病菌，这对健康是非常有害的。1、吃水果不去皮按照有些人吃水果的习惯，有些水果是去皮的，有些就直接洗了吃的。早在3年前，世界卫生组织就对中国建议，对根块
百香果4大功效，健康好吃、家中必备
百香果是夏日里最常见的水果之一，经常被用来做果汁，如果足够甜的话直接开吃也很美味。把果肉取出来，加点蜂蜜加点水，就是百香果汁了，无任何的添加。百香果的功效主要有以下4种：(1)降低血压百香果中含有丰富的膳食纤维、维生素，可以帮助人体降低血压、降低血脂，不仅具有预防三高的作用，也具有一定的减肥作用，适
春天吃这些水果，美容养颜，气色好
春天是合适养颜、养肝和养生的季节。春季很多当季的水果蔬菜都纷纷上市，我们在食疗进行美容养颜的时候，选择也不断扩大了。那么吃什么最合适春天美容养颜呢？下面就给大家介绍几样养颜效果好的水果。1、樱桃樱桃是一般人都不会讨厌的水果，它色泽鲜艳诱人，味道甜美。樱桃含有丰富的维生素C，能美白肌肤，有效抵抗素色的
减肥会导致贫血 水果减肥得当心
女人保养身体是必要的，减肥是大多数女性都在做的事情，吵着要减肥，结果减肥后，身体虚了，垮了，真的是非常的多了。如何保养身体大家还是得多注意一下的。女性为了完美身材而减肥，最后导致贫血。那么引发贫血的原因还有哪些，你知道吗，来看看吧。 水果减肥引起的贫血 /> 营养学专家提醒人们，水果不能满足
什么？吃水果导致肥胖？！
提到水果大家想到的更多就是有营养。水果确实含有多种维生素、微量元素以及帮助消化的纤维等，是我们在保持膳食均衡上不可或缺的一个部分。 />然而，对于正在减肥的人来说，水果其实是一把双刃剑，水果中仍然含有卡路里和糖类。如果在吃水果上不加以控制，它甚至可能导致你的肥胖。主要的原因有以下两点：一、水果中的果
“负卡路里食物”的说法是正确的吗？
不少人都听说，减肥要吃“负卡路里食物”，这些食物会让人越吃越瘦。这一类食物中不仅有白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮品，也有菠菜、芹菜、黄瓜、莴笋、苹果、梨、草莓等蔬菜水果，甚至还有燕麦、黑芝麻、巴旦木等谷物和干果雪莲果之类的块根和脱脂奶。春节过后，很多女性都感叹“每逢佳节胖三斤”，那么现在十分流行的
常吃这8种水果皮肤变得超级好
如果说用护肤品护肤只是治标不治本，那吃水果护肤那就是标本兼治。水果中含有多种维生素、矿物质，不仅能补充身体各种营养，皮肤也能越吃越好。 1、石榴专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。
女性日常必备哪些食物 推荐春季养生汤
相信大家一定都知道，一般女性都知道女性特别喜欢小零食，整天嘴都不停息。若是女性们喜欢一些食物，就不妨尝尝以下这些食物。那么，日常女性必备哪些食物呢? 奶制品以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不
胃病少吃生冷食物 那还能吃水果吗
常有网友提问：我有胃病，大夫说要少吃生冷，那还能吃水果吗？胃不好吃什么水果好呢？水果当然得吃，可是要有所选择，而且需要注意控制量。首先，要优先选择维生素C丰富的水果，因为维生素C对胃有保护作用。因此富含维生素C的水果，比如猕猴桃、草莓等可以多吃。但是一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感觉不适，对
养胃吃什么水果好？7种养胃水果别错过！
养胃吃什么水果好？不少人觉得水果偏凉性，肠胃不好吃水果会增加消化道负担，其实水果中的维生素C对胃黏膜有很好的保护作用，而且水果中有不少带有助消化的功效，对消化不良、胃痛胃胀都有很好的调理作用。 养胃多吃这些水果 1、木瓜木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾
糖友完全不能吃水果？掌握诀窍可饱口福
水果香甜可口，是人们喜爱的食物。但因含糖分，让很多糖友望而却步。医师介绍，只要掌握了食用水果的诀窍，糖尿病病友还是可以满足自己的“口福”，好好地享受鲜美多汁的水果。糖友不一定要完全戒除水果糖尿病病友一定要完全戒除水果吗？答案是否定的。首先，水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物
这5种水果你真的能吃吗？
适当吃点水果好处数不完：不仅能帮助我们补充营养，美容养颜；夏天我们还可以通过吃水果来改善食欲、解渴；很多水果还具有养生价值，当成药使。但是尽管水果有那么多好处，我们吃水果还是不能乱吃。下面一起来看看，这5种水果，你适合吃吗？1芒果是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏
锁住水果营养试试这4个妙招
大家都知道水果是非常有营养的食物，许多医生嘱咐和健康养生文章都建议多吃新鲜水果。水果是很有营养，但是不注意吃法，再多的营养也会白白流失掉了。那么怎样才能最大限度地吸收水果的营养呢？下面教大家4个小妙招。1、尽可能选当季水果水果当然要首选新鲜的，以当季水果最佳。当季水果不仅口味最好，而且营养价值也更有
8种食物是血管清道夫：不吃药也能降低胆固醇
你或许不知道，从高胆固醇血症进化到冠心病，只用一步的路程。经常有人咨询“有没有不吃药降胆固醇的方法”，当然有！其实就是从日常生活着手，尤其是调整饮食，下面介绍8种可以降胆固醇的食物，堪称血管清道夫。血管清道夫1、燕麦等全谷类食物【原理】饮食中可溶性纤维能减少胆固醇的吸收，每天
水果做菜的小窍门
水果是一类富含多种维生素、矿物质、膳食纤维的食物，此外还含有酚类、有机酸物质等。 水果做熟，对这些身体营养素的好处水果熟吃会损失一部分维生素C和B族维生素等怕热营养素，但矿物质、有机酸、膳食纤维基本没有损失。从口味上来说，水果与蔬菜、动物性食材等搭配可以增加菜肴的风味，让人食欲大开，而且菠萝、猕猴桃
吃水果补铁，黑葡萄第一名？错了！
气温下降，却常常出现手脚冰、脸色苍白、晕眩、疲倦、身体无力等症状，小心是缺铁性贫血的徵兆。提到要吃补铁的好食物，其实，不是只有肉类，水果补铁效果也很棒。一般人认为在水果中选择吃黑葡萄，含铁质一定最高，是真的吗？来听营养师解析排名前10名的补铁水果。缺铁性贫血的发生，主要因为缺乏铁质而造成血红素的合成