缓解春困，养生关注5个重点
在春季，很多人白天容易犯困，就是大家所说的春困，而晚上下班就兴奋，睡不着，那样会影响工作生活，尤其中年男性，压力大，还睡不好就会出现疾病。而缓解春困，养生注意这5个重点。春季养生有5个营养重点一、重点是锌。微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。
春季吃什么食物最养生 8食材不可少
春季已经到了，虽然季节交替，气候还是乍暖还寒，但是此时养生要抓紧了。春季养生食疗最好，饮食上关于春天的调理也流传许多，中医上称之为“吃春”，而春季养生必吃8种食材。春季养生宜吃那些食物1. 红枣等养脾甜食：春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使
春季养阳 饮食宜忌需清楚
按中医观点，春季养阳重在养肝。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。那么，在饮食上有什么宜忌？春季饮食的宜忌要清楚1、春季饮食宜营养均衡春季人体能量消耗快，这个时候对蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等等的需求都非常大，因此饮食方面一定要合理安
缓解春燥可多喝这三种水
进入春天，健康养生需要提防春燥。春季风干物燥，最容易发生燥邪疾患。春燥轻则导致头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞，重则形成温病，甚至侵害内脏。那么缓解春燥怎么做？多喝三种水可以有效缓解春燥。1、茉莉花茶茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿、安神、镇静作用，可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。
女性易阳气不足 早春养阳怎么做
中医认为，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，要特别注意保卫体内的阳气，早春养生就是养阳气。八成现代人阳气不足，女性更容易缺损阳气现代人作息紊乱，许多人经常上夜班，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，加上过度劳累、过食生冷等不良生活习惯使得阳
初春气候多变 脾胃虚弱要注意保健
初春到来，气温回升，此时万物开始萌动，空气湿润，雨量逐步增多。俗话说一场春雨一场暖，初春时节的气温回升是一个渐变过程。气温忽高忽低，天气忽冷忽热，容易让体质虚弱的人生病，特别是脾胃虚弱的人。初春时节气候多变，人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降了，衣服还没有加上，这样就
开春骨关节疾病 经常游泳可以缓解
春季是骨关节疾病的高发期，最直接受到威胁的就是老年人。老年人常被腰间盘突出、椎间盘脱出、骨质增生等骨关节疾病影响，这与身体机能的退化有关，当然为关节病所累的也不乏青年人。那么，对于骨关节疾病要怎么缓解呢？一起来了解骨关节病在我们拍X光片等检查的时候，检查报告上通常会有一句话，某处退行性变。说的是我们
十胃病七胃寒 春季养胃要先暖胃
中医认为，“胃病者十有六七都是胃寒。”对于胃不好的人来说，初春时节要注意胃部保暖。早晚随气候变化适时添衣，睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉引发胃痛。饮食上应尽量不喝冷饮，宜常喝温水，还可适当吃些温补的食物等。具体如何养胃暖胃，我们一起来看看。早春如何防胃寒为防止寒入肠胃，冬季和初
长青春痘怎么办？不同位置有不同药方
你有长青春痘的困扰吗？依中医理论，青春痘长的位置不同，所代表的健康状况就不一样，所用的治疗药物也就有所不同，对症下药后，不但可以治疗青春痘，同时也能一并促进身体健康。肝解毒功能差易满脸痘中医师表示，青春痘通常会好发于额头、两颊、鼻子与下巴等部位，年轻人因为荷尔蒙的缘故，往往会在满脸都长了青春痘，甚至
春季养生:3款自制美食可养肝护肝
初春老年人养生，首先想到的就是养肝、护肝，尤其是肝功能不佳的人，除了接受治疗之外，平常该怎么保养比较好?下面为您整理一些专家的推荐的养肝药膳茶饮。芹菜蜂蜜饮材料：芹菜150克、蜂蜜1汤匙(依个人口味自行增减用量)；做法：先把芹菜洗净，放入热水中烫2分钟，取出后榨成汁，去除菜渣留下菜汁，最后倒入蜂蜜调
女性春季更易上火 清热降火这么吃
春天，是一年之始，人体阳气长而阴气消，此时若气血不畅，很容易上火。而此时，女性因为身体阴虚等原因，上火的几率通常比男性高。那么在这个容易上火的季节，怎么吃能清热降火呢？清热降火这么吃降火果——梨春天气候变化大，空气干、湿度低，人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现，更要经常吃新鲜水果
春季泡澡可祛湿排毒，记住几招效果翻倍
中西方古代帝王贵族美丽、长寿的养生秘方其实就是泡澡。泡澡对身体的好处有“寓补于泻”，意思就是说藉由泡浴能促进人体新陈代谢、疏通经络气血，让体内堆积的代谢废物及毒素排出，进而达到活络体内细胞及滋养五脏六腑的作用。春季泡澡可祛湿排毒，记住几招效果翻倍中医排毒理论中“肝
南方“倒春寒”来袭 如何应对不生病
据中央气象台最新预报，3月8-11日，将有一次强冷空气影响我国，中东部大部地区降温剧烈！南方部分地区还将伴有雨雪天气！局地最高降温14℃！面对这新一轮的“倒春寒”，你打算如何应对呢？怎么保暖才不生病呢？倒春寒后要慢慢减衣现在正是倒春寒的时候，我们得添加衣物御寒，但同时还要注意
倒春寒要谨防老胃病找上门 养生妙招要知道
据中央气象台最新预报，3月8-11日，将有一次强冷空气影响我国，局地最高降温14℃！新一轮的“倒春寒”来势汹汹，最需要的堤防的就是胃病和感冒等疾病，尤其是老胃病们要当心，胃喜温怕冷，一定要注意！倒春寒谨防4种疾病1、小心呼吸道疾病春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、
春季养肝多吃“甘”，而非“甜”
中医提倡春天少吃酸味，多吃甘味的食物，以免肝气太旺，伤害脾胃。因为酸入肝，减酸是为了缓和肝的“杀伐”之气；甘入脾，增甘可养脾气。但很多人把“甘”误认为是“甜”，于是就多吃甜食。其实，这种理解是错误的，“甘&rdquo
想睡觉、食欲差，春困怎么办
暖暖的春天即将来到，为何人仍觉得懒懒的？若是最近老是出现想睡觉、食欲差的现象，那很可能就是有所谓的春困了！中医师指出，在冬天时由于会消耗很多体力，到了春天时，阳气升发不足，就会出现春困；可通过多运动，以及食用能养肝及促进食欲的食物来调节。1、早睡早起做运动想要解除春困，首先可以利用生活作息来改善。也
“倒春寒”防止宝宝感冒的6个新法
冬春交替的季节，天气变化大，早晚温差大，对于抵抗力较差的宝宝来说影响非常大。为了防止“倒春寒”的到来导致宝宝生病，家长们要知道预防宝宝感冒的6个小方法。新法1：补充益生菌一项美国的研究显示，3～5岁儿童在6个月中每天补充益生菌，能有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率和抗生素的应用
春季吃姜好 宜“早”不宜“晚”
很多人有疑问，姜是冬季驱寒气的好食材，但是在春季能吃姜吗？对此我们的解答是，当然可以。但是吃姜还有注意事项，而且春季吃姜也有讲究，知道了方法，才能让姜吃的养生保健。春季吃姜的好处生姜有温中止呕、解表散寒等保健养生功效。能治疗湿痛及受冷之腹痛腹泻。此外，生姜含人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分，有助
体内有湿毒怎么办？推荐10款春季祛湿汤
春季湿气重，需要祛湿，因为中医认为，一方面春季多阴雨天气，外湿会导致经脉血气不畅，另一方面，春季是肝气主导的季节，肝气旺盛，易克脾土，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内困。湿气重、体内有湿毒，会导致多种就问题，比如风湿、肥胖、食欲不振、萎靡不振等。下面推荐10款春季祛湿汤，以帮助你去掉体内的湿毒。祛湿汤
肥胖或致脑中风 春季减肥三大食物
别以为胖点没事，要是肥胖再合并高血压，那可是会引起脑中风，甚至危及生命的。最近广州日报就做了相关报道，海珠区某公司的温先生就吃了个“大亏”。本身就胖的温先生在体检时还查出血压偏高，当时医生建议其减肥，他没放在心上，却不想几天前突发脑中风，幸好被及时送医，救回一命。出院时医生还
春季常喝一种茶 清新口气除口臭
口臭在社交中是一件令人尴尬的事情，是一件不得体的事情。口臭多由肠胃不适、口腔疾病等引起，而这些问题并非不可避免。为了不再“难以启齿”，可以试试喝茶清新口气。唾液分泌减少易引起口臭正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾
春季出游 吃对了也防晒
最近几天尽管是阴雨天，但春日的阳光甚好，闷了一整个冬天了，很多人都会选择外出晒晒太阳，给自己“消消毒”。但是，春日阳光虽不及夏日猛烈，如果出门晒太阳前不做好防晒措施，很容易把自己晒伤的。冬季的阳光比较“温和”，阳光的紫外线含量最低，人的皮肤通常会处于相
春季最适合排毒 排毒饮食你选什么
许多人都有湿气重的现象，在春季表现的尤其严重。当人体内湿气比较重的时候，容易出现皮肤水肿、头晕脑胀、疲惫乏力、大便冲不干净、刷牙犯恶心等现象，影响美观也影响健康。身体湿气重要怎么祛湿呢？日常妆哪些美食有祛湿功效呢？常见祛湿美食1、赤小豆赤小豆是非常好的食材，我们日常生活中可以经常食用，能够有效增加我
春季泡金银花 别挑颜色艳的买
春季是冲泡花茶的好季节，而金银花是一个好选择。金银花是一味常用的中药材，别名“二宝花”或“双花”，自古被誉为清热解毒之良药。《中国药典》上称金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等。可是，怎么才能购买到
预防春燥吃什么 五点饮食需注意
在春季，人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁上火的症状，也因此容易感受燥邪而染病。对此，选择合适当饮食是预防春燥的关键，预防春燥吃什么，一起来看看吧。1、规律饮食去火润燥春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶，比如蒲公英叶茶。2、水和蜂蜜化燥必备春天，干燥