春天易上火咋办 这些妙方太棒了
东风一起，春天就到了，远山朗润，近水涨绿，一切都像刚揭掉屏保的样子，不禁让人一扫冬日的慵懒，胸腔里那颗久历寒冬的心脏也突然春意萌动，不过，福兮，祸之所伏也，春天让人赏心悦目的同时，也让我们忍受着春火带来的影响。春天易上火，怎么破……肝火上炎——多吃
春天吃这些胜过吃补药
春季生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵、乍暖还寒，气候很不稳定，除了要做好全身调节外，饮食调养也特别重要。中华中医药学会学术顾问温长路告诉《生命时报》记者，春季饮食应遵循 "杂合而食"的原则，巧配五味对健康大有裨益。究竟是哪五味呢?甜味补脾。肝属木，脾属土，土木相克，春天肝
春夏交替话养生
进入春夏时节，气温逐渐升高，是人体与自然界阳气逐渐生发生长以致达到旺盛的时机，在经历了一个冬季的休养生息之后，春夏之时，人们纷纷走出户外，活动量相对增大，腠理开泄，汗液增多，以至于体内阳气虚衰，所以中医在天人相应观点的基础上提出“春夏养阳”的养生原则。具体到饮食、起居需要怎么
春夏交替养生很简单，疏散风热有技巧
夏天的脚步离我们越来越近，在春夏季节交替的时节，多发性疾病也在慢慢滋生。这个时候，气温逐渐升高，加之空气潮湿、气候多变等因素使肠道传染病、红眼病及皮肤真菌病等季节性疾病极易发生。此时由春到夏的过渡非常重要，春夏养生势在必行!中医养生很注意时节，不同时节的养生方法也不同，“秋冬养阴，春夏养
春夏交替饮食应注意事项
现在正值春夏换季时节，春夏养生是非常重要的，从中医上来说，人体有阴阳两气之分，在不同的季节养的气也不一样，《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。因此春夏交替注意事项与秋冬季节是不一样的，那么春夏养生注意事项有哪些?1、适当补充蛋白质时候一定不要大量摄取高蛋白的东西，可饮用、赤豆汤、酸梅汤及绿茶，防止
春末阴雨天吃什么 这些食材最适合
近日雨下个不停，查了查天气预报的小编也陷入了绝望。阴雨绵绵的春末时节，不能出门的周末就还是在家里一展厨艺，小编和大家聊聊这个最适合阴雨天的食材。祛湿神器--小米小米富含18种氨基酸、脂肪酸、钙、维生素、硒，属低糖高营养食品。其中不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭
春天吃这些水果，美容养颜，气色好
春天是合适养颜、养肝和养生的季节。春季很多当季的水果蔬菜都纷纷上市，我们在食疗进行美容养颜的时候，选择也不断扩大了。那么吃什么最合适春天美容养颜呢？下面就给大家介绍几样养颜效果好的水果。1、樱桃樱桃是一般人都不会讨厌的水果，它色泽鲜艳诱人，味道甜美。樱桃含有丰富的维生素C，能美白肌肤，有效抵抗素色的
三月养护胃部健康，可常吃3种蔬菜
胃部是我们平时进行消化吸收的重要器官，平时注重养护它的健康，对每个人来说都很重要，但很多人常常做些伤害胃的行为，如不按时吃三餐、暴饮暴食、或是吃完就睡，长期如此，很容易患上胃炎、胃溃疡等胃部疾病。养护胃部健康，可常吃这3种蔬菜，胃好，你才更好。1、南瓜南瓜肉多，味道清甜，含有丰富的多糖类、果胶、氨基
春天多吃这4种蔬菜，好吃更健康
春天是养生的好时段，吃对了，身体才会更健康。春季养生，大家可以多吃这4种蔬菜，不仅好吃，对身体的益处也很多。1、豌豆苗豌豆苗营养丰富，含有大量的维生素、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，能利尿，消肿，促进大肠蠕动，助消化，增强免疫力，还能健脾胃，是很适合春季吃的蔬菜，拿来煮汤就是不错的吃法。2、黄豆芽黄豆
春季多吃这4种蔬菜，能补气血，面色红润
气血足，看起来才红润有光泽，整个人也显得精神些，尤其对于女人来说，气血足，益处更不用多说了。如果你感觉气血不足了，不妨多吃这4种蔬菜，能让你面色红润有光泽，整个人看起来更漂亮。1、金针菇金针菇营养丰富，不仅可以预防和治疗肝脏病，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，可抑制血脂升高，降低胆固醇，
春季养护血管，这4种蔬菜你该多吃
血管一堵百病生，平时注意养护自己的血管健康对每个人来说都很重要，春季养护血管，不妨多吃这4种蔬菜，帮你把血管垃圾排干净。1、卷心菜卷心菜含有大量的维生素C、叶酸和钾等营养物质，水分多，热量低，常被用来做减肥蔬菜，其实卷心菜还能提高身体的抵抗力，预防感冒，促消化，预防便秘。此外，多吃卷心菜，能保护血管
春天多吃这4种果蔬，对眼睛好，能缓解眼睛视疲劳
长期玩手机、看电脑，都会用眼过度，致使眼睛疲劳，眼睛是心灵的窗户，平常注意保护眼睛，对我们每个人来说都很重要，春天用眼疲劳，不妨多吃这4种果蔬，对眼睛好，能缓解眼睛不适。1、苹果苹果是生活中很常见的水果，含有大量的维生素、膳食纤维和黄酮类等营养物质，能补充人体所需能量，刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，对
春季感冒咳嗽多发 民间三款润肺止咳方推荐
春季是流感的多发季节，伴随着流感而来的是一声声咳嗽，有什么快速又有效的止咳秘方呢？今天中医师为大家介绍三款润肺止咳的民间方法。●盐蒸橙子——理气化痰制作：将橙子切盖，果肉中撒少许食盐，放蒸锅中蒸10-15分钟，食用时去皮吃肉喝汁即可。功效：理气、化痰、润肺，适合小孩、老人肺热
春季养生：多伸懒腰多梳头
雨水节气已过，气温逐渐回暖，春意盎然、百花齐放的季节即将拉开帷幕，大众户外活动也将逐渐增多，风和日丽的天气里邀朋郊游，踏青载酒，看山游水，此皆乐事。但春季也是禽流感、流行性感冒、麻疹、手足口病等流行性病毒感染疾病的高发季节，除了远离传染源、注意个人卫生等自我保健外，中医养生讲求春季养肝、提升阳气以及
春季养生食物有哪些，吃对了比药物有效
春季万物复苏，很多食物都涌入市场，春天到底要吃什么呢！这还得根据自身的情况来挑选一些食物，可以帮助自身调节状况，比药物有效多了，下面这篇文章将为你介绍哪些食物春季必吃。八种春季养生食物1、【养脾佳品大红枣】:中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们
春末夏初晒太阳，会晒才有效
春末夏初，老人多晒太阳不仅可以温煦体内阳气，驱除倒春寒，还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。但是，要选对时间、选对位置，才能把太阳这味补药“吃”出最好的功效。晒脚踝：6～10点除寒气少抽筋。手脚容易冰凉的人，多是阳虚体质。一天中6~10点太阳中的红外线比较强，紫外线偏弱，比较温
春日湿气重 不如喝碗“祛湿汤”
最近南方又开始了湿漉漉的回南天，哪都能滴出水的感觉真心不好受。而珠三角地区的人们饮食喜欢喝汤，在这样潮湿的天气，祛湿怎能少了一碗“祛湿汤”。春季煲祛湿汤的食材丰富多样，主料包括薏米、扁豆、南北杏、川贝、五指毛桃、赤小豆等，配上猪肉和茨实、莲子等其他的药材。不同食材配搭着煲，祛
春季养生怎可少得了养生汤粥
中医以为，春季养生，养肝为主，饮食也应以养肝健脾为原则。春天到底吃什么好呢？中医药师介绍，适宜春天吃的食物主要包括蜂蜜、大枣、山药、云苓、薏米、木棉花、菊花灯、桑葚、乌梅、山楂等。中医还根据不同的体质和食材功效推荐了三款养生汤粥。1.木棉薏米山药瘦肉汤广东人常受湿邪影响，脾胃弱、大便烂，因此，可选择
如何度过春困期，你准备好了吗
为什么春季就容易让人昏昏欲睡，不易清醒呢？中医师说，这主要原因就是由于冬季迈入春季的这个时段，人体的阳气“内向收藏”转为“外向生发”。如果是气血两旺的人，自然就能适应这一转变，便没有明显春困的感觉。但如果本身血、气不足，跟不上阳气升发的步伐，大脑就会相对供血不足，缺血缺氧，就容易出现春困的症状。另一
春季女性补血要避开4个常见误区
春季是女性补血调气血的好时节，通过食疗补气血能使身体内外平衡。补血的方法有很多种，但如果缺乏补血知识，就容易走进补血的误区，接下来将告诉你春季女性补血的误区有哪些。补血误区一：蔬菜水果不可以补铁多数人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，可与铁形成络合物，从
春季便秘高发 分清类型治疗更有效
春天是便秘的多发季节，中医师林青介绍，治疗春季便秘，除了采用西药如液体石蜡、大黄苏打片等外，最根本的改善方法还是在辨证论治的基础上采用中药治疗。积热型：黄连上清丸积热型患者平时吃饭时大多喜欢吃牛肉、羊肉、猪肉等肉类，还喜欢辣椒、花椒、胡椒、大蒜和红油赤酱等调味料，这就会导致胃肠内火气过盛，灼干津液。
4月晚春多吃6种蔬果养生 不吃就过季了
4月可算是春季的晚期了，大街上的人们穿得越来越少了，夏季要来了。季节交替最是要注意养生保健的时候，晚春保健吃什么好呢？推荐6种蔬果，常吃养生保健，再不吃就过季了，不适宜时节的食物功效减半哦。1、枇杷——防感冒枇杷胡萝卜素含量丰富，在水果中排在前三名。还含有丰富的B族维生素、钾
老人春末锻炼要会“捂”
春风十里，最近已感受到夏天的气息，然而此时早晚依然透着凉意，此时户外运动过于激烈或者增减衣服不当就特别容易受凉感冒，尤其是老年人。因此，专家提醒，在这个季节户外运动时应该注意“捂”，户外运动注意“三不宜”。“春捂”如何捂？捂多久？“春捂”应该捂哪里呢？专家介绍，重点就是腿和脚。一到春季，脱掉厚重的冬
春季花粉过敏高发期 5招预防花粉过敏
阳春三月，春暖花开，春季是出游的最佳季节，也是人们最易患花粉过敏症的季节，所以要做好预防花粉过敏的准备。花粉过敏有什么症状？花粉在空气中飘散，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏史的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应。主要症状为打喷嚏、流涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺
春季抑郁高发，生活处方：多晒太阳，多运动
抑郁症的发病规律与季节变换相符合，春季抑郁病人更容易出现病情波动。心理医生指出，珠三角地区，春节后的天气，乍寒乍暖，从3月初开始，抑郁症患者也逐渐增多，一般到清明节是一个高峰。春季的阴雨天气可诱发抑郁症。心理学上有一种叫“季节性情感障碍”，最为大家所熟知的“冬季抑郁”，在冬春相交时好发，受阳光减少的