瘦身秘诀 水喝得过多会浮肿吗
人体一天也离不开水，但怎么喝水大有讲究，且看医师的专业讲解。在纽约圣玛利亚医学大学附属医院肾脏高血压内科任助教的今井直彦医师称，“很多纽约人都有良好的喝水习惯。”希望大家能掌握“水的喝法，保持身体健康。”那么，水怎么喝为好呢？本刊就此请教了今井医师。&
减肥指南 什么汤不宜在晚上喝
有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。专家认为，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。排骨汤抗衰老骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50~59岁这10年是人体微循环
饮食提醒 瘦身午餐 吃馒头比吃米饭更理想
如今很多白领都有自带午餐的习惯，但是你知道吗?午餐吃馒头比米饭更有营养哦!为什么这样说，请看下文详解!OL减肥瘦身午餐总是一个让人头疼的问题对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%
饮食提醒 饮食并非越清淡越好
如今很多人为了减肥、养生一味吃素，其实这种饮食方式是不正确的。身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是齐全、是不是适量。许多人信奉饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。但张会长却认为，人
瘦身知识 一定要培养好的饮食习惯
好的饮食习惯最佳饮料——水白水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以多饮水饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。排毒去火，当饮凉水时，还可以因为肠胃加凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。最佳食品——豆类和薯类大豆类食品和红薯及南瓜都是高纤维的食品，纤维不
减肥常识 多数人都理解错的早餐误区
一日之计在于“晨”，无论是工作还是学习，一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢？专家表示，一顿补充能源的早餐必不可少。虽然早餐饮食的重要性越来越受到大家的关注，但仍有部分人早餐时胡乱对付，同时有部分人对进食早餐存在一些误区。误区1牛奶+鸡蛋为何
减肥妙招 妹子要小心，这类早餐最伤身体
哪些早餐不适合女性吃？1.太辣的食物。早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。2.过于冰凉的果蔬汁。很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气
饮食减肥 全素饮食每周吃一天就够了
素食的好处好多人都知到，想通过素食来增进健康，就应注意以天然素食为主，而不是我们在市场上所见到的精制加工过的白面、即食面、蛋糕等易消化的食物。天然素食包括天然谷物、全麦粉制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等等。对含糖量高及高脂的天然素食要有节制性地食用。吃惯肉类者刚开始素食减肥时，别急于求成，从每餐尝试吃
饮食减肥提醒，早餐瘦身藏剑4个问题
1、一定要吃早饭吗？早餐是一天三餐中最重要的一餐。原因非常简单:每天晚上，身体都要消耗能量。此时，人体必须使用其储备能力。因此，早上起床后，必须用含有丰富碳水化合物的早餐补充储备能力。不吃早餐，就无法获得新的活力工作。另外，不能获得新的活力。此外，如果你想减肥，你不应该不吃早餐。到了午饭，为了补偿没
减肥饮食早餐怎么吃，巧妙搭配的好方法
现代城市的年轻女性大约有三成没有吃早饭的习惯，即使是按时吃早饭的女性，营养搭配的结构也不太合理。与此相对，很多女性只要保证一整天的营养结构平衡就足够了，早上缺乏的营养可以在午饭和晚饭时补给。国际生命科学学会中国事务所赵文华博士特别指出&ldquo合理的早餐营养素是午餐和晚餐不可替代的。&rdquo；
早餐吃肉吃蛋不发胖，减肥要这么做
早起女性丰富的女王早餐早起女性1日习惯早起吃早饭，但时间太早，不到中午就饿了！【p茶》、《奶茶》、《奶茶》、《奶茶》、《奶茶》、《奶茶》、《奶茶》。-料理处方(4人):1/2杯低筋面粉，2(Bakingpowder)，1/2勺盐，1/2杯牛奶，2个鸡蛋，2勺溶解奶油，2勺糖。（以上用打蛋机均匀打击)
7个减肥早餐搭配，营养师强烈推荐
一天的计划是早上，想瘦，还得吃这顿第一餐，怎么吃才是最好的瘦方法呢？我推荐你！豆奶、蛋白粉、火腿面包(简单健康瘦身早餐)爪豆奶一杯，加入蛋白粉一勺即可，火腿面包不需要在外面购买，全麦面包和脱脂火腿片可以自制。这顿早餐营养均衡，加入蛋白粉可以使你精力充沛，还含有植物雌激素。番茄蛋汤，烤面包片少量橄榄油
节食不是减肥最优选择，科学的减肥早餐3对策更良心
对于肥胖的人来说，吃饭是最大的天敌，恨不得靠日晒和饮水就能存活。现代很多肥胖女性为了减掉脂肪，基本都会实行这种断食减肥，每天的任何一餐都不进嘴。说一个冷知识，不吃东西不吃饭，人的体力和营养就跟不上，还会饿死。尤其是早餐，它是开启人一天行动的基石，拒绝早餐只想减肥，这是误区。从科学观点来看，吃早饭不耽
早上吃鸡蛋，更容易减肥
不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。据《每日邮报》报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两
速看：怎样才可以有效配搭好一日三餐？
人每天到底该吃几顿饭？人体生理学研究显示，什么时候吃饭是由生物钟控制的，一日三餐（早、中、晚）是从事日常工作的人们最为合理的餐次。白天，人体内各种消化酶的分泌活跃，消化吸收能力较强，所谓“一顿不吃饿得慌”。大脑是人体耗能比重最大的器官，每天需要110—150克葡萄糖来提供能量。通常情况下，每顿饭只能
早餐常常吃炸油条，会有什么风险性？
“一日之计在于晨”，很多人重视早餐的重要性，通常会让自己吃得很丰富。但是在讲究营养健康的同时，我们也要警惕早餐食物中暗藏的健康风险。王大爷是北方人，早餐最爱吃的就是馒头。但王大爷有一个习惯很不好，前一天买的馒头吃不完，放到第二天发霉了，掐掉发霉的地方继续吃。王大爷的孙子劝他不要吃，他却觉得孙子不懂节
你的早餐吃对了吗？千万别踏入误区！
日之计在于晨，早餐要吃饱吃好吃对，才能为一天的工作和学习提供足够的能量。健康吃早餐，千万别踏入下面这几个误区。1.早餐一定要吃的足够早这种观念是不正确的。因为很多人认为早睡早起是好习惯，这种想法的确没错，但是很多人早晨早早起床之后就开始吃早餐了，这样是不科学的。加重肠胃负担不说还不利于身体健康。所以
研究发现：早餐前锻炼燃脂效果佳
英国一项基于小规模人群的研究称，早餐前锻炼身体不但可消耗更多脂肪，还能改善身体对胰岛素的反应，有助降低人们患糖尿病和心脏病的风险。英国巴斯大学和伯明翰大学学者合作开展了这项持续6周的研究，研究对象为30名肥胖或超重男性。研究人员将这些人分为3组，一组在早餐前锻炼，一组在早餐后锻炼，另外一组作为对
不吃早餐当心引发六大健康危机
上班上学要迟到没工夫吃早餐、肚子一点儿都不饿从来不吃早餐、来杯咖啡提提神代替早餐……不吃早饭的你属于哪一款？日前，美国麻省总医院的研究人员发现，除了年龄、工作和社交需求、社会经济状况等环境因素外， 吃不吃早餐还有可能跟人体内的基因有关。其中，与白天满血复活的“早起的鸟儿”相比，晚上精神振奋的“夜猫子
减肥期间注意早餐搭配 这4款早餐不要碰
俗话说早餐吃好、中午吃饱、晚餐吃少，这就说明早餐是多么的重要，能为一天提供重要的营养。但是在减肥期间一定要合理的搭配早餐，不仅要注重营养均衡，同时要考虑到热量的摄入。减肥期间不能碰哪些早餐？1、速食早餐一些人们为了赶时间上班会选择速食早餐，比如油炸鸡块、汉堡堡或者薯条等，这些西式早餐属于高热量的食物
一项研究表明“不吃早餐与较高心血管死亡率有关”
中新网武汉4月25日电 (张玲)武汉科技大学营养与慢性病防治团队近日在医学-心血管系统领域顶级权威期刊Journal of the American College of Cardiology(美国心脏病学会杂志)上发表文章，题为《不吃早餐与心血管疾病和全因死亡率之间的相关性研究》(中文译名)。随
春天里花式做道健康早餐
“一年之计在于春”“一天之计在于晨”！由此可见，健康早餐是多么重要！春天里如何做一道健康早餐呢？一起来听江苏省中医院呼吸科史锁芳主任医师给您支招。春天里的健康早餐到底应该怎么做呢？首先要明确春天健康早餐，至少应该满足以下要求：1，要符合春天“升发”和“春气通于肝”的特性。2，春天气候变化大，容易感冒
早餐后还应吃什么水果
吃过早餐后，最好在包里塞个水果，在上班时来个水果加餐，这样对健康好处多多。中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者，早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。一般人早餐都吃得非常简单，很多人会选择一些简易的面食或者面包、牛奶来解决，摄取食物的营养非常单一，这个时候吃一点水果可以让营养变得更加丰富。猕猴桃和
早餐你不应该吃的12种食物
我们以前都听过。早餐是一天中最重要的一餐。这顿饭会为你一天的其他时间定下基调，所以你想做对。听说你一直很可能做错了，你会感到惊讶吗？是的-当你想到早餐时，你最可能想到的食物类型可能是你早餐最不想吃的东西。你需要富含维生素的食物来开始你的一天，而不是那些会让你感到沉重的食物。当然，你早上饿坏了。想要快
只要早餐吃得好 减脂并不难
发胖是女人的天敌，而早餐又是非常重要的一个部分，早晨吃什么会影响到自己一天的心情和工作效率。因此，我们更需要注重早餐的质量。那么，早餐要怎么吃才不容易发胖，平时怎么安排自己的饮食才可以保持身材呢？下面这些分享或许可以帮到你。首先，要保持身材早餐是一定要吃的。不吃早餐容易低血糖，还容易产生其他消化问题