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早餐吃这些一个月竟然能减掉好几斤

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养生潮流越来越热，大家应该都注重自己的身体健康，坚持每天吃早餐吧。还有部分想要减肥的朋友可能不敢吃早餐，害怕发胖。其实如果合理利用早餐，科学搭配，可以吃出苗条身材哦。早餐这么吃保证能瘦全麦面包+牛奶燕麦片燕麦是粗粮的一种，本身热量低且富含膳食纤维，搭配牛奶吃，减肥效果也是不错的。黑米粥+燕麦馒头早上

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