健身方法 2012-10-23 1748 0

减肥期间有两种植物油是受广大减肥朋友青睐的，那就是椰子油、橄榄油。两种油不同于动物油，两者富含的月桂酸极易被胃液消化。当橄榄油和椰子油搭配使用时，不仅能把橄榄油的营养成分发挥出来，还能提升椰子油的排毒养颜功能。现在看看和两种油搭配的低热量减肥食谱吧，让你在品尝美味的同时，减肥效果更佳!双油搭配减肥食

健身方法 2012-10-22 1250 0

秋冬的到来，火锅再次成了受大众欢迎的饮食，但是火锅汤中的大量油脂以及各种调味料，再配上各式的火锅饺、贡丸、鱼丸等，以及豆腐乳或豆瓣酱为基底的蘸酱，很容易让人增加热量及盐份摄取，造成身体的负担。所以，秋冬季要想减肥，一定要选择低热量火锅，只有这样瘦身才更有效果。看看医生提供的自制低热量火锅技巧，可以供

健身方法 2012-09-26 1554 0

对于减肥的众MM们来说，高纤食物是最佳的食物之选，高纤食物能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好地消化吸收并将废物排泄。饮食中纤维多的话，人咀嚼的次数也会增多，进餐的速度会因此减慢，这样可以

健身方法 2012-09-11 747 0

红薯是大家日常生活中常见的一种食物，不仅低脂肪，热量也很低，不仅如此，红薯的营养价值也很高，不仅富含维生素A、B、C，还含有纤维素以及其他多种矿物质。除此之外，红薯减肥的效果也不错，现在就让飞华小编给你介绍几款红薯减肥餐吧，让你在尽享红薯美味的时候，还能轻松享瘦!秋季四款热门红薯减肥餐赘肉掉光光红薯