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不吃早餐会变瘦还是变胖？教你吃好一顿早餐！

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对于人们一日三餐如何安排，总有这么一种说法，也就是：早吃好、午吃饱、晚吃少，视早餐为一日三餐中最为重要的一餐。早餐吃的对、吃得好，不仅能为身体提供所需能量，而且也能增强活力，帮助控制血糖。部分肥胖者为能达到减肥效果而拒绝早餐，那不吃早餐到底能不能减肥呢？不吃早餐到底会胖还是变瘦？研究表明，一天食物内

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