怎么保持身材？科学摄入脂肪
冬天寒冷的气候是让你大吃大喝的借口，如果保护好前一阶段减肥的成果？在保持现在身材还能在寒冷的冬天吃到好吃的。现在为您推荐一系列从减肥食谱到减肥方法，让你轻松过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材。脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在“节源
跟着体温吃饭 越吃越瘦
一个简单测试人体新陈代谢速度的方法就是体温，你的体温越高新陈代谢速度越快，腹部的拉丁语名称叫腹腔神经丛，即“太阳聚集的地方”。这显著地表明，我们人类的基本构造就是一种俘获太阳能量的工具，我们对太阳的温暖运用得越好，我们的消化、吸收及能量消耗就越有效。用温度比喻对我们身体产生刺激的东西也不是偶然的。我
什么时间喝酸奶减肥？晚上喝补钙
喝酸奶有禁忌不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身有一定热量。如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加，最好选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。虽然味道不如全脂酸奶那么浓厚，但热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶
越吃越瘦？这些食物多吃
有胃病的女生想减肥很困难，不能节食，不能减少饮食，不然都会造成胃病的复发。今天给打击推荐3大项食物，是想又瘦又美一定要摄取的食物，可以当心大胆的多吃。1.蛋白质。营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。
冬季吃肉也可以减肥？是真的
吃肉可以减肥?真的！这个另类方法还可以火速瘦身，想不节食减肥的快来看，让你不吃素，也不让你少吃。吃肉减肥，原来瘦身是就是吃肉减肥……追求纤瘦的体形给所有无肉不欢者摆出了难题，其实满足无肉不欢者的口欲和追求健康是可以统一起来的。水煮清蒸肉热量比炒肉少一半减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下
早上吃鸡蛋，更容易减肥
不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。据《每日邮报》报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两
减肥期间不能吃哪些食物？
你在减肥吗？你还在大鱼大肉吃高能量食物吗？快来加入减肥队伍吧，让我们一起快乐减肥。那么减肥期间我们肯定不能随心所欲想吃就吃啦，一起来看看减肥期间哪些东西不能吃。1.减肥期间不宜吃“油”太多脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为
减肥的人要多吃蔬菜？吃蔬菜要牢记这4点，才管用！
都说减肥要减少脂肪的摄取，而且多吃素才能达到好的减肥效果。也因此很多人在减肥期间会多吃菜认为多吃菜不仅可以补充维生素，还能得到饱腹感，提高减肥效果。确实在减肥期间多吃蔬菜对减肥有好处，但如果没有注意反而会有伤害，因此要注意以下这几点。在减肥期间吃蔬菜要注意哪几点？1、腌制类蔬菜要少吃有些人为了保留蔬
内脏脂肪最害怕的3种食物
变胖以后不仅皮下积蓄着脂肪，就连内脏周围也布满了脂肪。这些内脏脂肪虽不能影响人体外形，但却严重危害着身体的健康。首先内脏周围的脂肪会挤压内脏器官，阻碍着它们正常工作和影响着内脏健康，进而让身体出现各种各样的疾病。一旦内脏不健康，那么人体的健康状况和寿命也都会受到影响。另外内脏周围遍布脂肪还会降低血液
越吃越瘦的减肥技巧，不用节食都能瘦
很多人对吃和减肥都有误解，他们觉得吃的越少瘦的越多，不吃也就不会胖。减肥和饮食真的如大家现象一般嘛？不吃或者少吃真的就能瘦吗？想变瘦到底该如何去面对饮食这件事呢？对于身体来说，吃进去的食物就是能量。一旦能量摄入多了，这些多余的能量就会转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。这也就是为什么大部分人都觉得
吃的越多瘦的越快的五种食物
谁说减肥就得挨饿，介绍五种减肥食物，不仅可以减肥时随便吃，而且吃的越多瘦的越快哦。1.魔芋魔芋的热量低，食物纤维含量丰富。魔芋被食用以后会在肠胃内数倍膨胀，即使吃很少的量也能有很强的饱腹感。如果减肥还不想挨饿的话，那就吃些魔芋吧，既不用担心热量的压力，还能拥有极强的饱腹效果。2.豆芽豆芽中含有大量的
什么样的酸奶能减肥？减肥酸奶的挑选方法
酸奶中的益生菌既可以消灭有害菌，改善肠内环境，还可以促进肠道蠕动，加快食物的消化排泄，对减肥瘦身和形成易瘦体质有着非常大的帮助。虽然酸奶的好处多多，但是市售的酸奶并非能收获预期的效果。酸奶品类的不同、配料不同都会产生不同的效果。有些酸奶甚至因为原料而变成增肥食物。下面介绍一些酸奶的挑选方法，避开增肥
不可思议：每天都在吃的增肥食物
很多食物看似减肥，实际上它们的增肥效果让人惊叹。列举五种不可思议的增肥食物，很可能你每天都在吃哦。1.浓稠的粥对比于等量的米饭，粥的水分大，碳水化合物的含量低。克为什么粥还说粥是增肥的食物呢？的确粥的热量和碳水化合物的含量都会低很多。但是粥煮的过于浓稠以后，碳水化合物会更容易被身体吸收，即使它的含量
正在减肥的你该如何与甜点和平相处
甜点是枯燥生活中的一丝甜蜜，也是舒缓压力的利器，更是快乐和幸福的源泉。尤其女生对甜品更是有着无限的依赖。但众所周知，甜点的热量高，碳水化合物含量超标，如果经常吃，势必会诱发肥胖，还可能会影响身体健康以及肌肤健康。所以如何让苗条身材和甜点和平相处成了难题。这次介绍三个方法，可以有效的缓和甜点与减肥之间
主食冷藏后热量降低，吃了能减肥？
说到减肥，大家都知道要少吃主食，但一般人很难这样做，那么，有没有既能吃主食，还能减肥的方法呢？最近，网上流传的纪录片《碳水化合物的真相》里说：“如果担心面包热量太高，可将面包放到冰箱里冷藏一下，过段时间再拿出来加热。”那么，主食冷藏后吃，其热量会降低吗？这样吃能不能减肥？郑州市第七人民医院营养科营养
为什么喝咖啡能减肥？咖啡的好处有哪些呢？
咖啡早已成为了生活中的必备饮品。劳累时，工作效率降低时，烦闷时等等，大家都会喝一杯咖啡来充电。其实咖啡除了是调剂生活的饮品，它还是一种优质的减肥饮品。只要喝的正确不仅能减肥瘦身还能改善全身的新陈代谢，对保持身材有着巨大的帮助。为什么喝咖啡能减肥？咖啡的好处有哪些呢？1.咖啡中富含咖啡因，它可以促进全
三种长肥肉的饮食习惯，你中招几条？
跟家人朋友吃同样的食物，为什么只有自己变胖，好像肥肉就只喜欢我。为什么会这样？我做了什么才这般的招赘肉喜欢呢？变胖都是原因的，你的肥胖一定不是平白无故。以下三种饮食方式就是赘肉缠身的主要原因，不知道你中招了几条呢？1.菜汤拌饭无论多美味的食物都抵不过菜汤拌饭的诱惑。每次吃饭除了正常吃菜饭，还会多吃一
减肥期间少吃最重要，堪比切胃的限食大法
合理减少饮食量是减肥的基础。只有少吃才能减少热量的摄入，进而达到减肥瘦身的效果。但是少吃并不是件轻易就能办到的事。如果限食不当，还可能适得其反，出现暴食的反效果。因此这次介绍一些限食方法，不仅不会失败，还能收获意想不到的效果。1.吃食物前吃一根苦瓜或者喝一杯鲜榨苦瓜汁苦瓜的独特味道有着极强的限食效果
清肠甩脂效果最好的5种食物
总有人再问，吃点什么能变瘦呢？如下的食物不仅能清肠还能消脂哦。适量合理的少吃的确是有效的减肥方法，但是大部分人都因为欲望和寂寞而不能做到少吃。所以这一次就推荐一些减肥食物，只要将生活中的一部分饮食用以下食物进行替换就能达到减肥瘦身的效果。1.银耳首先银耳中含有胶原蛋白的成分，非常适合女性食物，既能抗
吃主食会发胖？不发胖的主食大集合
中国人的餐桌上从不缺少主食，从馒头、面条、米饭到各种米粉等等。主食一直以来都是餐食中最重要的组成部分。日常餐桌上经常出现的主食都是经过加工而成的白米和白面等。这类的主食中富含碳水化合物，如果长时间的过量食用就会造成血糖值的急剧升高和脂肪堆积。因此为了不变胖，一定要合理挑选主食的种类。食用主食后血糖的
间隔吃素减肥法，一个月轻松瘦十斤
天气越来越热，穿的越来越少，因此想要在这个季节变美，好身材是必备品。也许你会说，好身材谁都想要，但是如何才能瘦下去啊？那么刚好，这次就推荐一套间隔吃素的减肥方法，坚持一个月就能轻松变瘦哦，更有网友实践后收获了瘦十斤的可喜效果。间隔吃素减肥方法的细则：一，每周要选出两到三天来吃素。1.请注意，吃素的这
越吃越瘦的5种食物，多吃一口，少胖一天
人们常说减肥不能吃？可谁又能受得了一直不吃啊！所以真正能变瘦的不是节食，而是要多吃一些有助于减肥瘦身的食物。这次推荐五种瘦身食物，如果能经常吃就可以快速的瘦下去哦。1.茄子茄子可以在消化的过程中吸附出肠道壁上多余的油脂，减肥瘦身和排毒的效果都非常好。另外茄子还富含食物纤维，不仅能增强饱腹感，减少其他
长期吃素能减肥吗？对身体有哪些影响？
吃素的人越来越多，准备吃素的人数也在不断递增。到底吃素会让你得到什么呢？那么多人喜欢吃素，到底吃素有哪些优点呢？首先呢，素食的热量低，吃素就能限制热量的摄入，短期内有助于体重变轻。另外，素食可以稍微减少血液中的胆固醇，有降低三高的效果。其实对比于优点，吃素的缺点更多。另外，吃素的优点也仅是暂时现象，
减肥不知道吃什么？以下几种食物是首选
为了维持生命不能不吃，但是吃却极易诱发肥胖。所以减肥期间该吃什么也就成了大部分人的疑惑。这次就介绍一些瘦身食物，日常多吃这样的食物就可以轻松变瘦哦。1.西兰花西兰花中含有大量的食物纤维。食用后不仅可以快速饱腹，还能促进肠胃蠕动。既可以减少日常饮食量，还能达到快速消化排泄的效果。另外西兰花中的可溶性食
少吃也没变瘦的常见原因有哪些？
减少饮食量，但依然没有瘦的人不在少数吧？明明已经吃的很少了，为什么一点也没瘦呢？减少饮食的确有助于减肥瘦身，但是每个人的身体状况不同，那么限食所能取得减肥效果也会有所不同。就好比有的人喝水都会长肉一样，人体的代谢和内环境不同，那么不同减肥方式所收获的效果也各不相同。少吃也没有变瘦的常见原因有哪些呢？