肠胃敏感正如那经久不散的雾霾一样,折磨着每一个肠胃不好的人,让人痛苦不堪。这与他们平时不合理的饮食,不规律的生活作息有很大的关系。那么,肠胃敏感怎么调理?除外规律的作息时间,调理肠胃应该吃些什么好呢?随小编来具体的了解一下吧。
肠胃敏感怎么调理
肠胃敏感怎么调理
一、杂粮汤
原料:黑木耳,山药,薏米,嫩玉米,棒骨。
做法:黑木耳开水泡发去蒂,棒骨滚水,山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水,放入棒骨、姜片、大蒜、大料2个,上大火熬开转中火熬30分钟,倒入黑木耳、薏米,开大火熬开转小火熬30分钟,最后加玉米和山药块,小火慢煲40分钟加点盐即可。
功效:此汤既降燥又调理肠胃。
二、陈皮萝卜汤
原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克,盐少许,香菜少许。
做法:先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。
功效:陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,很适合当作秋天的补方。
三、红枣枸杞苹果汤
原料:红枣30克,枸杞20克,苹果2个,清水1200克,蜂蜜一大勺。
做法:苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后,转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜。
功效:可以调理肠胃、益胃养心,美白肌肤,还可以降低血液中胆固醇。
看完本文,大家对“肠胃敏感怎么调理”都学会了吧,平时可以多做这几款美食给自己调理肠胃。平时饮食中更要注意,不要吃油炸的食物。这类食物都比较难消化,特别是一些肠胃有炎症的患者,经常吃这类食物还会引起恶心或者腹泻的症状。