金桔怎么吃最有营养,很多人都不懂
金桔是一种很美味也很有营养的水果，它不仅富含丰富的维生素，还可以帮助人们缓解感冒咳嗽所带来的烦恼。可生津止渴，健胃消食，化痰，醒酒的作用，而且还能增强抗寒能力。今天，我要跟大家分享一下金桔的几种吃法。生吃金桔：金桔中含有大量的维生素C，而且金桔皮也是很有营养的哦，先洗干净，然后连皮带肉一起放在嘴里嚼
谁说肠胃不好不能吃土豆？吃土豆养胃
谁说肠胃不好不能吃土豆？土豆是一种营养非常全面的食品，只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的一切养分需要——这话虽然有点夸张，但足以证明，土豆真是个好东西。难怪莎士比亚曾让他剧中的一位主人公大喊：“让老天下土豆雨吧！”。可是除了这些，土豆还可以用来
这些蔬菜都不能生吃，吃的要注意了
大家都知道有些蔬菜生吃口感好、营养高。因为生吃没有经过烹饪的破坏，极大地保留了蔬菜的营养价值。但是有些蔬菜本身有毒性，是不能生吃的，只有彻底煮熟透了才能吃。哪些是不能生吃的蔬菜呢？下面我们一起来看看。菠菜菠菜、芥菜等蔬菜极易富集硝酸盐，硝酸盐本身对人体的毒性低，但在人体微生物的作用下会转化成亚硝酸盐
你吃百香果吃对了吗？它有什么营养功效？
百香果气味芳香，营养丰富，无论是直接吃还是制成饮料都十分美味，深受欢迎。很多人不知道，其实百香果皮和果肉一样，都是可以吃的。百香果皮也可以吃哦百香果浑身是宝，果皮可以用来可提取果胶，是食品加工的优良稳定剂和增稠剂。说果皮可以吃，但不是直接吃到肚子里这种吃法。因为它太硬了，吃进去不消化，一般是用来入药
学会4招,天天吃甜食也不会胖
吃甜食不但可以让人心情愉悦，还对增强记忆力、健康有一定的好处。不过大多数甜食热量都是很高的，经常吃不仅会长胖，对健康还会造成不良的影响。不过，如果你知道了这几招，即使经常吃甜食也不会发胖哦。 1.粗加工食品相比精细加工，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。2.选择糖醇类食品可适当选择一些
鸡蛋营养高，但吃完别做7件事
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即做的事情。1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也
6道菜超补钙，常吃胜过钙片
补钙就要吃钙片吗？未必。要知道正常人吃钙片，还会降低身体自动吸收钙的能力。补钙不能单纯吃钙，想要钙质吸收更好，还需要其他营养素的帮忙。生活中的6道美食，就是补钙高手，常吃胜过吃钙片。1、豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中
鸡蛋生吃更营养？营养师破解疑惑
不论是火锅沾酱、日式井饭、韩式拌饭，还是咸豆浆，不少老饕在食用上述料理时，总忍不住打1颗生鸡蛋相佐！除了满足口腹之欲外，更有不少长辈认为，鸡蛋生吃比煮熟更有营养、好吸收。但是，生鸡蛋真有这么厉害吗？就请专业营养师来为大家解说！鸡蛋生吃好营养？营养师：生蛋白易阻碍生物素吸收，长期恐害健康鸡蛋是人体获取
过年吃大餐，这样吃，绝不会长肉
农历新年即将到来，不免得又要大吃大喝一番！一个过年下来，胖个2、3公斤都很常见。不过，谁说过年只有“变胖”这个选项？只要聪明饮食，新年也可以是养瘦好时机！以下针对常见的中餐、西餐、火锅料理，提供控制热量的小秘诀！最后，还要推荐几道非吃不可的美味年菜给大家！【中餐】1.中式年菜
黄瓜这么吃伤身 90%的人常忽视
黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此又被大家认为是健康塑身的好蔬菜。但是黄瓜在食用过程中也有宜食与不宜食的区别。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代
口腔溃疡粘人数天，用6种常见的食物赶走它！
口腔溃疡看似是很平常的症状，但是得了口腔溃疡的人都知道，那种说话疼，吃饭也疼的感觉真的很折磨人。而且很多人吃药也不见起效。其实对付口腔溃疡，不如试试这6种食物，比药还有用哦~梨子梨子含丰富的水分和维生素B，经常食用，尤其是口腔溃疡时食用，对人体大有益处。西瓜西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口
最普通的6种食物，最养胃，人人都买得起
像一些伤胃食物，如烟酒、加工肉、咖啡等，即使再好吃，胃不好的人也要懂得忌口。另外，长期受到胃病困扰，吃了药病情还是反反复复发作，就应该多吃点天然的养胃食物，不怕有副作用。1.南瓜南瓜有排毒护胃的功效。中医认为“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含
肺癌、胃癌，9种癌症吃"1"种蔬菜可预防
都说癌症是吃出来的，但是事实上，饮食能致癌，也能防癌治癌。而这所谓的防癌食物，就是我们身边普通的蔬菜。1菠菜：防治肺癌菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。2大蒜：防治胃癌常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐
养肝吃5种食物，让你事半功倍
肝对身体毒素的排泄起了一个很大的作用，但是由于现代人生活习惯大多不好，喜欢熬夜、喜欢吃油腻食物、喜欢抽烟喝酒等，导致对身体尤其是肝脏部位起到的伤害很大。平时一定要注意呵护好自己的肝脏。养肝护肝，5种食物最好。1、蘑菇肝是人体主要的解毒器官，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素
莴笋养生好，但是跟3种东西吃最伤身！
莴笋不管是用来炒肉还是清炒，都美味得让很多人喜欢。加上它是公认的防癌食物，能降压、安眠，还能丰胸，很多养生人士饭桌上更是必不可少。逛一圈市场能发现，它的价格也很实惠。1、降压莴笋含钾元素丰富，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。2、改善糖代谢莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁
上火推荐6种食物，快速调理好
很多人只是稍微吃了一点热气的食物，就上火了，有时候熬夜下来，第二天也会上火。尤其现在是春夏季，上火更容易发生。不过生活中也有很多常见的食物，就具有降火的功效。比如下面这6种食物，经常吃可以远离上火。1、蜂蜜《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“
熬夜伤身，吃6种食物可快速排毒
在现在这个年代，熬夜已经成为大多数人不可避免的事情。但是熬夜过后，出现精神不振、气血虚、黑眼圈等问题，不仅影响工作和生活，也让人很烦恼。其实生活中有很多排毒食物，每天吃一点，有助于熬夜党排毒。1.海带经常熬夜，身体中的排毒器官在夜间不能正常工作排出毒素，而海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅
想饿死癌细胞？20%的癌症病人死于营养不良
癌症病人及家属常为治疗期间的饮食问题伤透脑筋！面对癌症，正确的饮食原则是均衡摄取六大类食物，再依治疗时的副作用调整饮食对策，不要相信没有科学根据的偏方。若是体重减轻，则需积极补充营养，以保持最佳营养状况。想饿死癌细胞 可能先饿死正常细胞营养师表示，许多人得癌症后，都会担心该吃些什么比较好，还有人会说
你没看错 最强排毒蔬菜就是它
春季是排毒养生的最佳时期，春季多吃排毒食物能保一年健康，可是吃什么好呢？排毒养生的食物在我们的身边并不少见，有些甚至是你天天吃的食物。为了让大家更好的食疗排毒，下面就来介绍一款排毒蔬菜——白菜。最强排毒蔬菜——白菜大白菜是餐桌上最常见的一到菜，它含有丰
生活中7种食物富含益生菌 常吃养肠胃
益生菌具有调理肠道菌群平衡，增强身体免疫功能的作用。而且，它们还能预防肥胖，改善体质。很多人都知道酸奶中含有益生菌，但是生活中含有益生菌的可不只是这些，你了解多少呢？下面就来为你介绍7种富含益生菌的食物。1.某些类型的奶酪奶酪基本上就是发酵过的奶，新鲜的奶酪是用奶和酸制成的。还有些奶酪是用奶加细菌、
抗皱纹最好的是这5种食物，常吃让你越活越年轻
女性皱纹越多，就会越显老，保持年轻是每个女性的梦想。但是到了一定岁数，长皱纹是在所难免的，我们能做的就是尽量让皱纹少点，长慢点......除了日常的护肤之外，女性更不能忽视内调的作用，两者相结合才能让皱纹变少。5种食物抗皱一、富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主
头发老爱出油？4种食物帮你调理好
头发出油是一种很常见的症状，尤其是夏天。不管是长发还是短发，头发爱出油不仅影响整个人的精神面貌，让人看起来脏兮兮的，也给生活造成了很多不必要的麻烦。4种食物能帮助你调理好头发爱出油的问题：核桃核桃的营养非常丰富。核桃仁中含有大量的维生素E，能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害，经常食用有润肌肤、乌
6种食物最能排毒，喜欢熬夜的人更要多吃
很多人都有熬夜的习惯。但是熬夜久了毒素容易堆积在人体内，对身体的危害不言而喻。有时候熬夜是必须的，没有哪一个现代人能做到从来不熬夜。那么，吃点什么能给身体排毒、减轻熬夜的伤害呢？1.海带经常熬夜，身体中的排毒器官在夜间不能正常工作排出毒素，而海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和
7种常见蔬菜的错误吃法，你犯了几个？
随着人们对健康的意识越来越强烈，蔬菜已经成为了养生必不可少的饮食之一。但是蔬菜的吃法很有讲究，吃蔬菜的时候，下面七个错误，绝大部分人都犯过，来看看你有没有中招一、经常在餐前吃西红柿西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
血液垃圾太多？别担心，十种食物帮你净化血液
由于现代人饮食习惯的改变，在日常生活中吃下了过多的高盐高糖高脂肪的食物，使得身体堆积了过多的热量，造成身体的各个器官很大的负担。再加上外食、饮酒、吸烟及环境污染的影响，不知道吃下了多少的人工添加剂及有毒重金属。经过日积月累，在血液中累积了大量胆固醇、血脂及毒素，严重影响健康，还会导致如糖尿病或心血管