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经常运动的人 若出现三个表现 或是身体扛不住了 需要赶紧休息
健身方法

经常运动的人 若出现三个表现 或是身体扛不住了 需要赶紧休息

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　　坚持运动对人体的好处是非常多的，它可以促进人们的循环代谢，运动的时候人们很容易流出大量的汗液，其实这是一种很好的排毒方法，身体中很多的有害物质会随着汗液的排出，从而减轻身体的运转负担。　　运动最大的好处就是有助于减肥，它可以促进脂质、糖分等物质在身体中更好的转化，避免人们出现过度肥胖的情况，长

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