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日常养生

解答健美训练中经常遇到的锻炼没有收效的疑问

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健美训练当中最常见的是要根据自己的肌肉量，还有自己的体型来选择到适合自己的锻炼方法，那我们再锻炼，肌肉收缩收缩的时候有很多的人会选择韦德训练法，那韦德训练法中一般以多久可以改变训练计划，应该什么时候增加健美训练当中的重量呢?每天训练多少组对于我们的锻炼来说有哪一些重点，那如果赶到健美训练努力的呢，但

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