易网健康养生网首页 > 热门养生知识库 > 陈情令
健康新闻

卡住心率慢跑练耐力让身体跟上脚步

395

敲黑板1.卡住（180-年龄）心率，每次慢跑40分钟到1个小时2.为了以后能更快，现在要能慢下来3.每次跑完，做几组核心训练事半功倍怎样跑步，才能既不累，又能达到锻炼的目的？今天我们说说耐力训练。不要以心肺、核心、四肢力量不行给自己设限《陈情令》中的几大仙首——无论是逢乱必出的蓝忘机，还是“读弟机”

'); })();