健走和溜达是两码事
健走越来越成为大家乐于选择的健身方式。虽说我们每天都在走路，但健走和溜达可是两码事儿。只有走得科学，才能获得最大的健康效益，避免不必要的损伤。今天，北京市疾控中心慢性病预防与控制所的专家就来跟大家分享下健走的要领。健走对行头也有讲究有规律地进行健走，既有助于降低糖尿病、骨质疏松等慢性疾病的发生风险，
老年人如何摆脱节后综合征？
【现实挑战】春节假期结束，热闹的家里一下子又变得冷清，老人心里空落落的【应对策略】专家支招，老年人不妨多参加一些社区活动，努力放平自己的心态；多多休息，调整好自己的身体状态“老了，没用了。”“不看我，也不理我。”“打电话，就怕孩子们烦。”……连日来，家住西城区的耄耋老人于女士的情绪很不
超三成受访青年坦言身体状况一般或不好
如今，养生已不再是中老年人的专属，不少年轻人纷纷加入了养生大军，但却出现了一边养生一边放纵的情况。年轻人如何认识自己的身体状况？日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com）发布的一项针对1144名青年的调查显示，67.2%的受访青年感觉自己的身体状况不错，其中13.6%的受访青
70.8%受访者最近注重提升免疫力
在疫情中，人们普遍意识到了提升自身免疫力的重要性，不仅包括身体免疫力，也包括心理方面的免疫力。拥有健康的身体和心理，在面对困难的时候才能够不焦虑、不慌张。上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对2005名受访者进行的一项调查显示，55.1%的受访者感觉自己的身心免疫力很
常喝茶有助减缓认知能力下降
众所周知，喝茶能提神醒脑，而茶对大脑的益处还不止于此。一项新研究发现，经常喝茶的人在上年纪后脑部结构更加健康，有助减缓认知能力下降。由新加坡国立大学领导的一个国际研究团队新近在美国《衰老》杂志发表论文说，茶叶中的成分能直接影响大脑区域间的连接，经常喝茶有助于脑部抵御由年龄引起的结构改变。该团队以36
睡眠好就是健康好？注意这也可能是危险信号
很多人总以“容易入睡”“不认床”感到自豪，但事实上，这或许是身体传达来的危险信号。“入睡快”“不认床”的睡眠，真的是健康吗？日本雅虎新闻网3月26日转载了精神科睡眠专家三岛和夫医生的文章，与您一同正视自己的睡眠。慢性睡眠不足症“入睡困难”“认床认枕头”，对于睡眠不好的人来说，这两句抱怨或许并不陌生。