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跑步有这9个错误存在 会让你总受伤
健身方法

跑步有这9个错误存在 会让你总受伤

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　　健身、减肥等活动中总离不开跑步这一项运动。除了促进脂肪的燃烧、减少之外，跑步还可以让身材紧致、塑形，促进压力释放与提高心肺功能等。但是，跑步时有这9个错误存在，会让你受伤不断。　　1.跑步之前不热身、不拉筋　　不热身，肌肉更会拉伤、易抽筋，运动时候反应慢。而拉筋运动并不能达到热身效果，拉筋是为

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