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insanity健身课表
健身方法

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insanity健身风潮@“你今天插队了吗？”这几乎已经成为健康塑造者相互问候的新方式。虽然这种魔鬼健身训练还没有在减肥人群中广泛开展，但它为减肥人群所熟知。疯狂是疯狂的全称，是一种疯狂而紧张的运动。它不以减少脂肪为最终目标，而是通过塑造身体各个部位的肌肉来达到完美体形的效果。与瘦骨嶙峋的“纸人”相

T25视频课表与成功案例 练Focus T25必看
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详细T25视频以及练习课表，参见T25专题：http://www.hiyd.com/T25/，本文只做对T25内容的讲解以及嗨友的练后心得分享。 T25是Asylum的黑人教练Shaun T推出的课程，每天25分钟巩固肌肉、拉伸、强化心肺功能。T25-Focus.这是一个短时高效的周期训练，14周时

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