我国居民健康营养状况明显改善
据新华社电 国务院新闻办14日发表的《中国的粮食安全》白皮书说，我国居民健康营养状况明显改善，贫困人口吃饭问题有效解决。白皮书介绍，我国居民膳食品种丰富多样，营养水平不断改善。2018年，油料、猪牛羊肉、水产品、牛奶、蔬菜和水果的人均占有量分别为24.7公斤、46.8公斤、46.4公斤、22.1公斤
寒露养生膳食有哪些?寒露保健药茶有哪些?
寒露养生膳食有哪些?寒露保健药茶有哪些?马上都到了寒露节气，我们在这样的节气里面要做好平时的养生保健工作了，这样才可以更好的适应寒露季节的，那么寒露养生膳食有哪些呢?寒露保健药茶有哪些?下面易网在线养生网为大家详细介绍。一、寒露养生膳食1、大枣莲子银杏粥原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏
星球健康饮食 了解一下
生活条件越来越好，可选择的食物也越来越多，吃出来的病也越来越多。你有没有想过，每天吃什么、怎么吃，不仅关系自身健康，? 也关系着整个地球的健康？▲?图：United nations fundation为了实现人类健康和星球健康的双赢，公益机构EAT和医学期刊Lancet星球健康饮食模式[1]这份报告
中国学者研究新发现：鱼油可保护PM2.5导致的心血管健康损伤
中新网上海4月23日电 (孙国根 陈静)记者23日获悉，复旦大学公共卫生学院阚海东教授团队的一项研究成果表明，鱼油可保护PM2.5导致的心血管健康损伤。这项在国家自然科学基金委员会重大研究计划“大气细颗粒物的毒理与健康效应”的支持下的研究，具有较好的代表性和外推价值，为中国居民选择简易可行的降低空
不健康饮食导致的死亡人数太多 专家：要平衡膳食
在世界范围内，不健康饮食导致的死亡人数比包括吸烟在内的其他风险因素都要多！这项针对195个国家和地区1990年至2017年饮食结构的研究，结论发布在知名医学杂志《柳叶刀》上，令中国人吓了一跳：相比美国这个高糖高油饮食的国家，我们竟然比他们还不健康？研究得出结论称，由于不健康饮食对非传染性疾病的影响
生吃茄子能减肥吗？哪种茄子营养更丰富？
茄子又叫作落苏，是十分常见的蔬菜。近年来，在民间流传着生吃茄子能减肥的说法，所以很多人试图通过生吃茄子来调节血脂、控制体重。事实上，关于茄子生吃就能去除人体胃肠道中油脂的观点是不科学的。茄子烹调时吸油，是在加热条件下吸油，在常温下即使把茄子泡在油里，也根本吸不了多少油。人之所以发胖，并不是因为胃肠道
少荤多素有4大益处 健康生活从少吃肉开始
（原标题：盘点少荤多素4大益处 健康生活从少吃肉开始） 【环球网综合报道】研究表明，日常饮食摄入肉类越多，体重超标的可能性越大，进而增加患糖尿病、心血管疾病等
“喝油排毒”的伪科学 你信了吗？
最近，“喝油”成为一个热搜词汇。有主播因为“喝油+喝酒”而丧命;有明星说喝油排毒能治疗糖尿病、高血压、肝硬化等各种疾病;有人说喝油能减肥，有人说喝油能降血脂降血糖……事实上，到目前为止，并没有足够的科学证据能够证明，大口喝油、大碗吃油，对健康有好处。高脂饮食对肠道菌群有不利影响有些人说，原始人不吃谷
一年饮食月历来了 跟着这个吃准没错
(北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系 马冠生 闫心语)一年到头，还在为吃什么应急饮食犯愁吗？赶紧收藏这篇饮食月历，照着这个吃准没错！正月里来尝尝野(2019年2月5日~3月6日)一月中有立春、雨水两个节气。“立”是“开始”的意思，立春意味着春天开始了，气温回升、万物复苏。随后东风解冻、散而为雨，
吃这几款食物能减肥 管不住嘴的人看过来
减肥对于女人来说，几乎能算得上胜过吃饭的事情。的确，肥胖确实会给工作和生活带来很大的影响，然而对于属于吃货的妹子来说，减肥是一件很残忍的事情——有很多东西不可以吃。其实有的食物是可以帮助到减肥的，比如以下这几种食物。管不住嘴又想减肥的妹子赶紧看过来。吃这几款食物能帮助减肥？管不住嘴又想减肥的人看过来
食疗除春困六种食物效果好
进入春季，雨水增多，体内湿气过重，会让人觉得困倦，身体四肢沉重，没有食欲，皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。膳食医生指出,春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅、经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。所以，脾虚湿困是“春困”
经常吃粗粮 你吃对了吗？
在我们的日常生活中，有很多人都了解了粗粮的好处，知道了经常吃粗粮，对人体的健康有益处。不过大家要知道，不要盲目跟风吃粗粮，粗粮虽好，但不管是什么食物，都不是适合所有人吃的，粗粮也不例外。经常吃粗粮，你吃对了吗？这2类人吃粗粮反而不健康，最好了解一下。1.肠胃不好的人之所以有这么多人都开始吃粗粮，原因
一年12个月该怎么吃？最实用的饮食养生月历来了
(北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系马冠生 闫心语)新的一年，健康时报送你一份2019年最实用的农历饮食养生月历。希望在新的一年里我们每个人都能健康饮食，远离疾病，为健康做一份长期规划。正月里来尝尝野饮食原则：肉类食物，悠着点：春节期间，亲朋好友欢聚少不了吃吃喝喝，肉类吃的偏多。肉吃得过多，会增
红薯是“地下美食”，常吃收获四大好处！
红薯是老百姓餐桌上非常常见的美食，不仅味道可口，还含有人体所需维生素、钙等营养。在过去贫苦的年代，红薯被当作主食，在现在，红薯更多的是被当作是辅食或早餐。红薯对人体有什么好处？1.改善便秘红薯中富含非常丰富的膳食纤维，可以帮助我们加快肠道蠕动，帮助身体多余的物质从身体中排出。红薯中还富含一个物质叫做
快速瘦下来的红薯减肥法 教你怎么吃！
红薯是非常受人喜欢的一种食物，不管是熬粥、做菜还是直接烤着吃味道都是非常美味的，有人说红薯可以减肥，有人说红薯当中含有很多糖分会增肥，那么到底吃红薯减肥到底是增肉还是减肥呢？吃红薯减肥到底是增肉还是减肥——减肥论之所以一些人认为红薯可以减肥是因为红薯当中含有丰富的膳食纤维，不管是对于小孩子还是老年人
喝茶能刮油减肥？专家：不可靠！
大鱼大肉之后，一杯茶落肚十分消食解腻；如果空腹喝茶，则会越喝越饿，甚至肠胃不适，“喝茶能刮油减肥”的说法也随之而来。但喝茶真的能“刮油减肥”吗？中大孙逸仙纪念医院营养科主任陈超刚教授、广州第一人民医院营养科主任潘丹峰教授指出，茶叶中的活性成分茶多酚对身体有益，但减肥是个全身能量平衡的工程，靠喝茶是不
高考前，聪明妈妈怎么为考生合理安排膳食？
原标题：高考前，聪明妈妈怎么为考生合理安排膳食? 文/李园园(中国注册营养师) 高中三年在脑中的印迹依然深刻。 想想那时自己和班级好多同学的营养状况其实并不好。那时我体重只有80多斤，经常在做物理题的时候脑袋疼，现在想想可能是碳水化合物等不充足。 然而十年之间，如今的孩子境况大不一样。 每
冬天吃这几种蔬菜最养生
冬天天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。冬天养生，饮食宜清淡为宜，蔬菜不可缺少，这几种蔬菜，冬天吃最养生。菠菜菠菜的维生素K和叶黄素含量超过膳食参考摄入量，所以多吃菠菜很有好处，另外，菠菜还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。南瓜南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维
七种健康饮食有助于降血脂
你身边有血脂偏高的人吗？现代人吃得好又不爱动，自然很容易被高血脂找上。很多人平时吃了大量大鱼大肉等油腻食物、摄入了过量的脂肪，而大量的脂肪进入到血液中沉积下来后，久而久之就很可能诱发高血脂。高血脂的并发症很多而且很危险，但是早期的轻度高血脂并非不可逆，如果大家能坚持合理健康的饮食计划，对控制高血脂继
血管也会变老 这些食物让血管变年轻
均衡膳食和合理营养的模式对人们的健康有着重大的意义，需要从平时的细节抓起。易网在线养生网本次将为大家介绍血管也会变老 这些食物让血管变年轻，看完之后相信你也能有所收获。这些食物让血管变年轻膳食纤维：控压调脂膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实，充足的膳食纤维可降低冠心
冬至吃什么养生最好 多吃八种食物健脾养胃
你是否还在为“冬至吃什么养生最好 多吃八种食物健脾养胃”这样的问题所烦恼呢？易网在线养生网今天就为各位呈上了满意的答案，相信看完下面的文章你就不必再为此发愁了。冬至吃什么养生？冬至是冬季最后一个节气，也是最重要的一个节气。每到冬至南方有吃汤圆、北方有吃水饺的习俗，因此可以看出
换季补充膳食纤维 不仅为了瘦身还为了抗过敏！
均衡膳食和合理营养的模式对人们的健康有着重大的意义，需要从平时的细节抓起。易网在线养生网本次将为大家介绍换季补充膳食纤维 不仅为了瘦身还为了抗过敏！，看完之后相信你也能有所收获。一、膳食纤维究竟对人体有啥好处?1.降低血胆固醇膳食纤维对降低血清胆固醇效果较好。膳食纤维，可以降低低密度脂蛋白(LDL)
含糖量低的蔬菜有哪些？
饮食既是我们身体所需的营养来源，但又是万恶疾病的来源，很多人不注意日常饮食导致疾病的产生，尤其是糖尿病患者和过度肥胖的人，更要注意日常饮食，对于含糖量高的食物一定要少吃，因此高含糖量的食物会增加患病的风险，那么你知道含糖量低的蔬菜有哪些吗?一、哪些蔬菜不用担心含糖量脂量除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜的含
怎样才算低脂饮食？低脂饮食的标准是什么？
当今社会，越来越多的人出现肥胖的现象，对于这类人群，有患高血压的风险，因此在饮食上一定要十分注意，尤其是脂肪量高的食物一定要少吃，因为高脂肪的食物会导致人的体型变胖，从而增加患病的风险。那么怎样才算低脂饮食呢?低脂饮食的标准是什么呢?一、多吃食物，少吃食品所谓食物，指的是从我们辽阔的大地和海洋生长出
维生素C不是越贵越好 应多从食物中补充
市场上各种各样的维生素琳琅满目，价格各异，很多市民认为价格高的维生素就是好的，其实不然。日常生活中应该如何正确选择维生素和服用维生素？来自医院的专业药师给出了详细的建议。孕妇应多补充维生素C武警广东省总队医院药剂科副主任张国祥副主任药师介绍，维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。人体不能自主生成