为何你一到秋天就反复感冒？好好吃饭才能提高免疫力
开学季，又有很多孩子发烧感冒。在感冒等疾病的传播中，为什么有些人容易中招，而有些人不容易？为什么得了病有些人会很快康复，而有些人要持续很长时间？营养是维持人体正常免疫功能的物质基础这是因为，人的免疫力在其中发挥着至关重要的作用。自身免疫力强大，就可以抵御疾病的侵袭，即使染上疾病，也康复得快；否则，就
我国2/3以上居民大豆摄入量不足
科技日报讯 （记者华凌）国民营养健康指导委员会办公室近日发布信息建议，成年人平均每天摄入15克至25克大豆或相当量的大豆制品。目前我国2/3以上居民未达到推荐摄入量，应适当增加。据介绍，大豆及其制品种类多样、营养丰富，可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等。常吃大豆及其制品对儿童生长发育
2/3以上居民大豆摄入量不足 合理膳食鼓励“增豆”
新华社北京5月4日电（记者董瑞丰）国民营养健康指导委员会办公室近日发布信息建议，成年人平均每天摄入15克至25克大豆或相当量的大豆制品。目前我国2/3以上的居民未达到推荐摄入量，应适当增加。据介绍，大豆及其制品种类多样、营养丰富，可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等。常吃大豆及其制品对
盘点关于油的几个误区
“减油”是“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题的全民健康生活方式行动中的一项重要内容。对于“减油”，快来看看你还有哪些认识误区？误区一动物油没有植物油健康最好不要吃？烹调油根据来源可以分为植物油和动物油，常见的植物油包括豆油、花生油、菜籽油、玉米油、葵花籽油
抗氧化补充剂可能加速肺癌恶化
瑞典科学家在一项针对小鼠开展的研究中发现，补充维生素C和E等抗氧化剂，可能会增加肺癌肿瘤内血管的形成，促使肺癌恶化并扩散。相关研究刊发于最新一期《临床研究杂志》。卡罗琳斯卡研究所马丁·博格团队此前发现，补充抗氧化剂维生素E和n-乙酰半胱氨酸会导致肺癌在小鼠体内扩散。为更好地了解这种情况是如何发生的，
发现自己长老年斑？别急，试试常吃这些食物！
年纪大了，开始长老年斑了，脸上、手上都有了，不光影响容颜，据说还是身体机能不调的象征……怎么办？别着急，其实老年斑是可以通过合理的饮食调整来预防和延缓发生的。老年斑其实是一种进程缓慢的良性皮肤病变老年斑，医学上称之为脂溢性角化，多发于中老年人，但是这并不是老年人的专利，也可能发生于年轻人中，表现为脸
禁止非烟草口味电子烟迈出严监管重要步伐
3月11日，国家烟草专卖局发布《电子烟管理办法》5月1日正式实施，除了严格准入，企业上市也要经过烟草专卖部门同意。国家烟草专卖局同日发布《电子烟》国家标准（二次征求意见稿）公开征求意见，其中一个重要内容是，电子烟雾化物设计不应对未成年人产生诱导性，不应使产品特征风味呈现除烟草外的其他风味。上述规定可
运动凭什么能让血管变年轻？终于真相了！
从婴儿呱呱落地的那一刻起，人生就开始了漫长的生命旅程。随着科技的进步和医疗条件的改善，人均寿命大大提高。然而也有不少人还未经历“老”，就已深受疾病困扰，甚至早早失去生命。血管的健康程度与人的整体健康状态息息相关。特别是在“三高”盛行的当下，不少四五十岁的中年人，身体已经出现“未老先衰”
春节膳食注意三点远离慢病安心过年
春节假期将至，很多人摩拳擦掌准备迎接“躺吃模式”。涮羊肉、烤五花、肥牛锅，冬季里最常宠幸的美味佳肴，个个都是硬菜，要是吃完能“瘫”在床上刷个手机看个剧……那么就要正式通知您，您已经成功解锁了“健康隐患套餐”！这样下去，从外表来看会让体重增加，在身体内部也悄悄埋下隐患。在寒冷的季节，与心脑血管疾病相关
肠胃不好，少吃薏米
薏米又叫薏苡仁、苡仁、药玉米、菩提珠等，是一种粗粮，在餐桌上出现的频率很高。数据显示，薏米的蛋白质含量高达12.8%，并且氨基酸种类、数量与人体的需要水平比较接近。薏米的其他营养素含量也比较突出，比如膳食纤维高出大米约2倍，维生素（包括B族维生素、维生素E）大概是大米的2~3倍，矿物质（包括钙、钾、
科学祛斑有三招
爱美之心人皆有之，不少人将色斑视为变美路上的绊脚石，为了祛除它使尽招数。而在皮肤科医生看来，无论是黑色素沉积在表皮的咖啡斑、雀斑，还是黑色素沉积在真皮层的真皮斑、雀斑样痣等，都可通过不同方法祛除。外用药物。利用氢醌、曲酸、壬二酸、鞣花酸、甘草黄酮等美白剂，从源头上抑制酪氨酸酶的活性，可以减少黑色素的
类型多种多样的维生素对免疫能力都起什么作用？一文看懂
各种维生素的功效和营养终于弄清楚了！食物营养维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。但是，维生素种类那么多，对我们的免疫力都起什么作用呢？脂溶性维生素：人体免疫缺不了它1.维生素A维生素A能促进免疫球蛋白的合成，提高人体感染和抗肿瘤能力；维生素A还能
维生素e的功效与作用 维生素e的恰当使用方法是什么能祛斑吗
说起维生素E相信大家都知道，人体最重要的组成部分之一。那么，维生素E对人体有什么作用呢?维生素e的功效与作用有哪些?维生素e的正确使用方法是什么?女人使用维生素e后能祛斑吗?接下来，大家就和小编一起来看看吧。维生素e维生素e，又称“维他命e”、“生育酚&rdquo
维e和芦荟胶能够 每天敷吗 维e加芦荟胶能够 淡斑吗
维e和芦荟胶都是很常用的护肤品，两者还可以混合使用，对肌肤的滋润、保湿等效果比单用更胜一筹，但不知道维e和芦荟胶搭配使用可不可以天天敷呢？维e和芦荟胶可以天天敷吗维e和芦荟胶不能天天敷。芦荟胶中所含有的维生素以及营养成分比较丰富，能够促进伤口的愈合有很好的消炎作用；而维生素E在进入人体后能够清除自由
六招延缓卵巢衰退
卵巢是维护女性内分泌系统平衡的重要器官。随着年龄的增长，一般女性在45~50岁开始卵巢逐渐萎缩，功能逐渐衰退，身体出现一系列更年期综合征症候群：月经失调、潮热盗汗、失眠多梦、心慌头痛、焦虑多疑、腰腿酸痛等。当女性在40岁前就出现上诉症状时则是卵巢早衰。如何保养卵巢，延缓卵巢功能衰退呢？武警广东省总队
维生素e去痘印吗
维生素e不能够去除痘印，但是维生素e具有一定的淡化痘印的功效。维生素e有助于淡化痘印，还能够促进肌肤新陈代谢。长期使用维生素e，还能够增加细胞的活性。 维生素e去痘印吗维生素e不能一步到位地去痘印。痘印的形成原因很复杂，有些痘印无法去除是因为内分泌问题，所以仅仅依赖维生素e是无法去痘印的。想要去痘
用维e擦脸半年后的变化，维生素e护肤美容功效强大
维生素e可以内服外用，它可以加速机体循环代谢，具有延缓衰老的功效，成为了女性的常用品。制成胶囊的维生素e可以直接涂抹在肌肤上，对皮肤有很好的养护作用。用维生素e擦脸半年后会有什么样子的变化呢?它的护肤功效都有哪些呢?用维e擦脸的效果一、防晒维生素e具有防晒的功能，所以是可以在白天使用的。它能够抵抗紫
常吃富含维生素食物有效消除黑眼圈
熬夜对于我们身体来说损害是非常大的，经常熬夜对于一个人的精神能力，还有生活能力，都是有很大的损坏，那很多熬夜的人前熬着熬着就容易出现身体炎症黑眼圈的表现，那如果有黑眼圈，我们应该怎么办呢?有没有什么东西能够消除黑眼圈呢?今天小编就来跟大家分享一下日常，常吃这些富含维生素食物有效消除黑眼圈。具体的解答
睡前吃一片维生素E好处多 不仅预防三高还能防衰老
维生素E属于一种常见的维生素，在日常生活中很多人用这些维生素胶囊来淡化自己脸上的斑点，其实维生素E的恭喜是很多的，除了淡斑的作用以外，还具有预防疾病和促进激素分泌的作用。而且还可以预防三高延缓衰老。所以建议大家在睡觉前，坚持养成服用一片维生素E的习惯。睡前吃一片维生素E有哪些好处？一、预防疾病当下
维生素e的去痘印方法，女生去除色斑的四个使用技巧
女生的肌肤粗糙暗黄，可能是皮肤的营养不足。维生素e是一种重要的元素，它能够让肌肤抵抗紫外线，细胞更新代谢，水润保湿，让肌肤能够有年轻感。想要去除痘印、色斑涂抹维生素e会有效果吗，那么要如何用维生素e来进行肌肤护理呢。维生素e的确能够为我们的肌肤提供一些改变，内服外用可以让黑色素加速被排除体外。如果是
鸡蛋煮太久，好脂肪变“坏”
鸡蛋营养丰富，做法众多，要说哪种最营养健康，当属煮鸡蛋。但煮鸡蛋也有讲究，煮不好不仅营养大打折扣，甚至还可能产生有害物质。很多人担心鸡蛋煮不熟不安全，于是会煮很长时间，甚至还有人专门喜欢吃那种煮得很老的白水蛋、粽叶蛋、茶叶蛋等。然而，鸡蛋煮的时间太久，不仅会导致其中的B族维生素、维生素E等营养素破坏
吃番茄要细嚼慢咽
我们日常吃的西红柿中，最不同于其他蔬菜和水果的就是其中的番茄红素，很多人说番茄必须炒着吃，其实它没那么傲娇。番茄红素是一种植物化学物，能够抑制自由基的产生或者直接清除自由基，其抗氧化的能力是维生素E的10倍左右，是自然界天然类胡萝卜素中抗氧化能力最强的营养素之一。甚至有研究表明，番茄红素对预防前列腺
西红柿颜色决定保健功效
西红柿是一种营养丰富、多汁美味的“菜中之果”，不过西红柿的种类繁多，挑选时也有其中的小学问。近日，美国一项新研究表明，不同颜色的西红柿具有不同的保健功效。美国园艺学会的研究人员通过实验打破了不同颜色西红柿的基因组。他们发现，西红柿的颜色与其抗氧化剂水平相关，因此，色彩差异决定了西红柿的营养价值。红色
哪几类是护血管高手
数据显示，心血管疾病是造成我国居民死亡和疾病负担的首要病因。鲜为人知的是，维生素家族中就有不少护血管的高手，应该经常摄取。维生素K。这种维生素对于形成凝血酶原等凝血有关的蛋白质是必需的，其参与凝血过程，防止出血和血栓的形成。摄入足够的维生素K有助保护心血管健康，降低冠心病的发病率。根据《中国居民膳食
心脏最受累，8个守护神保护心脏
当今社会，心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和。近日，英国《每日邮报》刊文总结“保护心脏的营养素”，我对此进行详细解读，教您用好心脏的营养“守护神”。1号守护神：欧米伽3脂肪酸 藏身处：三文鱼、沙丁鱼、核桃等 欧米伽3脂