易网健康养生网首页 > 热门养生知识库 > 练瑜伽多久能看到效果
练瑜伽前后多长时间不能吃饭 练瑜伽多久能看到效果
日常养生

练瑜伽前后多长时间不能吃饭 练瑜伽多久能看到效果

30

练习瑜伽是大多数人喜爱的有氧运动，有利于锻炼心肺功能，促进血液循环、新陈代谢，可促进骨骼肌肉组织得到放松、消除疲劳，增强身体素质。练习瑜伽前建议1-2小时不进食。通常进餐后胃肠道对食物消化吸收的时间平均为1-2个小时，进餐后胃肠道处于饱胀状态，若立即练习瑜伽，可能会导致胃肠内容物消化受阻，引起消化

'); })();