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护眼知识

简单易做的护眼美食

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　　1 枸杞南瓜小米大黄米粥　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，加水4碗。　　制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米轻轻淘净。一起放砂锅中，小火熬制40分钟即可，或用电压力锅烹熟。　　评点：叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。如今正值冬季，喝这样

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