缓解花粉过敏的5类食物
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春天到了，各种各样美丽的花朵都开始竞相开放，这可是苦了那些花粉过敏的人。除了尽量减少接触花粉外，常吃一些能减轻过敏症状的食物也是有好处的。专家总结了几类能缓解过敏的食物，也许能帮助到那些花粉过敏的人。
酸奶
酸奶等富含益生菌的食物能改善过敏症状。研究显示，孕妇在孕期和产后喝含益生菌的酸奶，可减少婴儿患湿疹的几率，同时能降低婴儿患其他过敏症状的风险。
猕猴桃、鲜枣
猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物也能帮助缓解过敏。维生素C有助抵抗瘙痒、荨麻疹等组胺过敏反应，美国营养协会医学专家表示，维生素C通过间接抑制炎性细胞功能来释放组胺。草莓、猕猴桃、绿叶菜等富含维生素C的食物春季应该常吃。
苹果、洋葱
苹果、洋葱等食物富含类黄酮，研究表明，类黄酮在抗炎抑制过敏反应方面效果特别好，富含类黄酮的食物包括苹果、洋葱、红酒以及茶叶等。
杏仁、腰果
杏仁、腰果等食物富含镁。研究表明，体内缺乏镁的动物与镁充足的动物相比，接触过敏原后血液里组胺水平更高。除了杏仁、腰果外，绿叶菜、海带等食物也富含镁。
三文鱼
三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，欧米伽3脂肪酸被证明具有抗炎作用，有助减少过敏。除了三文鱼等深海鱼外，核桃、亚麻籽也是欧米伽3脂肪酸含量较高的食物。
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“什么都吃点，但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养，大家还得抓住“重点食物”这个关键词。“重点食物”有两层涵义，一层是它们营养价值较高，另一层是人们的食谱中经常缺少它们。1.粗粮/全谷。粗粮种类繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、荞麦、燕麦等粗杂粮，也包括全麦粉
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发烧不能吃哪些食物?我们平时发烧是一种常见多发的疾病，而且大多数人在发烧的时候是没胃口的，有些人也不能乱吃东西，乱吃东西可能会加重病情的，那么发烧不能吃什么?下面就让我们一起过来看一看吧。1、发烧不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家长朋友会觉得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有丰富的维生素
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咳嗽吃啥食物好得快?现在的空气污染严重，空气质量超级不好，而且天气越冷，人越容易生病，所以很多人在这样天冷的里不小心就会出现咳嗽，那么我们平时生活中吃什么咳嗽快呢?下面就让我们一起过来看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》说:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
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流鼻涕吃哪些食物好?气温忽高忽低，变化多端的天气人们稍不注意就会出现感冒，一般感冒流鼻涕是比较正常的事情，所以我们感冒流鼻涕了要做好食疗，那么流鼻涕吃什么好?下面就让我们一起过来看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其实有非常高的营养价值的，大白菜吃着味甘,性微寒,而且水分也是特别多
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夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的气温比较高，人们非常容易会出现肝火旺盛的情况，所以在炎热夏季我们可以通过饮食来降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易网在线养生网为你介绍有关的知识。1、夏季肝火旺吃柚子在众多水果中，柚子的个头大，一个柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
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夏季手脚出汗该吃什么食物?到了夏季，气温比较高，很多人都会出汗，但是有些人他们手脚出汗不分季节，那个季节都非常容易手脚出汗，尤其是到了夏天出汗更严重，这是为什么呢?这些人夏季手脚出汗吃什么好?一起来看看。1、夏季手脚出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少许。将百合洗净与米同煮,待熟时加入白
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春季吃什么食物可以养肝?春天是养生的好季节，而春天养生要养肝，这应该是大多数人都知道的道理，而对春季养肝来讲，健康的食疗是养肝的一个好方式，也越来越被人喜欢，下面我们就来看看春季养肝多吃什么食物好呢?1、春季养肝多吃什么食物之胡萝卜胡萝卜富含维生素A原(胡萝卜素),被称为养肝健康第一美食。这是因为胡
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春季内热外寒吃什么食物好?在中医上有一种病症被叫做内热外寒，我们从字面意思可以理解为人的体内火热而体外则寒冷，一般人内热外寒是非常容易生病的，所以在春季有内热外寒可以多吃些对调节内热外寒有帮助的食物，那么，春季内热外寒吃什么?下面小编就来介绍下吧。1、春季内热外寒吃什么1.1、萝卜萝卜是我们常见常吃
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资料图：二十四节气中的寒露节气，兰州出现降雨降温天气，市民添衣防寒。杨艳敏摄中新网北京10月8日电(上官云)“寒露寒露，遍地冷露”，一句俗语，道出了寒露节气的气候特点。不过，虽然气候逐渐转冷，但民间还是形成了一些颇有趣味的民俗活动，如赏菊、登高等。民俗专家高巍认为，人们能从秋
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酥脆亲亲肠的做法 - 家常酥脆亲亲肠的做法非常简单易学。如果酥脆亲亲肠怎么做好吃,酥脆亲亲肠的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文酥脆亲亲肠的家常做法大全,用最短的时间让你学会酥脆亲亲肠的做法
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什么是减肥平台期?不管是哪种减肥方法都在一定程度上遇到减肥平台期，21天减肥法也不例外。只有通过了减肥平台期才能真正保持身材不再反弹，否则减肥就会功亏一篑。那么21天减肥法平台期怎么办呢?要怎么度过减肥平台期呢?什么是减肥平台期减肥平台期即减肥停滞期，其实就是减肥到了一定程度后重量不再下降，也不会有
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寒露种什么蔬菜?寒露节气有哪些饮食习俗?现在人的生活水平提高了，很多人都特别的讲究平时的养生工作，自己会在家里种一些蔬菜来吃，马上都寒露了，那么在寒露这样的季节适合种什么蔬菜呢?接下来易网在线养生网为你介绍相关内容。1、寒露种什么蔬菜之白菜原产于中国北方,是十字花科芸薹属叶用蔬菜,通常指大白菜;也包
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开栏的话在历史的坐标系中，2021年注定留下极其特殊而重要的印记。这一年，中国共产党在接续奋斗中迎来百年华诞，全面建设社会主义现代化国家踏上新征程；这一年，百年变局和世纪疫情交织影响，国际社会特别是发展中国家面临多重挑战；这一年，中国与各国同舟共济、共克时艰，为人类走出这段艰难时期贡献了重要的中国理