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四季养生

秋天老人该怎么吃，可以保证身体健康，这几种菜肴要记下来

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秋高气爽，这是对秋季最好的比喻，万物丰收，也即将进入冬眠，秋季也是最好的养生季节，湿度小，气候干燥，都是秋天的特性，所以饮食方面就要格外注意，那么老人应该怎么吃呢，下面就来给老人推荐几种食谱。1、银耳杏仁白果羹材料：银耳、甜杏仁、马蹄粉，白果，马蹄，大枣、冰糖。做法：银耳浸透，洗净。甜杏仁、白果去壳

秋天中医养生妙招：宜泡脚搓耳多运动
日常养生

秋天中医养生妙招：宜泡脚搓耳多运动

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　　中医认为，秋天人的阳气会“藏”起来，此时更应加强锻炼。　　白露节气之后，可坚持每晚泡脚。用温水泡，水要没过脚腕，时间在15~30分钟，泡到身体微微发热最好。在泡脚的同时，可以把耳朵和腰部搓热。肾开窍于耳，且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，经常搓揉耳朵是一种很好的

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