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怎么才能够让自己少吃点?了解自己食欲
健身方法

怎么才能够让自己少吃点?了解自己食欲

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相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。不知道自己是真饿，还只是食欲作祟，了解食欲是减轻体重的第一步。关键1：饥饿与食欲是两码事儿身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与

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