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吃主食会发胖？不发胖的主食大集合

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中国人的餐桌上从不缺少主食，从馒头、面条、米饭到各种米粉等等。主食一直以来都是餐食中最重要的组成部分。日常餐桌上经常出现的主食都是经过加工而成的白米和白面等。这类的主食中富含碳水化合物，如果长时间的过量食用就会造成血糖值的急剧升高和脂肪堆积。因此为了不变胖，一定要合理挑选主食的种类。食用主食后血糖的

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