易网健康养生网首页 > 热门养生知识库 > 减脂饮食搭配
健身方法

减脂饮食搭配，轻松变瘦

552

如果你想在减掉脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉10斤的方法，减重的速度最好维持在一周减5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还

'); })();