健身方法 2014-03-04 95 0

黑米减肥法有着不易反弹、容易饱腹、营养丰富的三大优点。其操作简单，减肥见效快，是非常不错的一种减肥方法。下面小编就为大家介绍黑米减肥法具体是怎样操作的。>>>分享一周瘦四斤的排毒减肥食谱黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减

健身方法 2014-02-28 1840 0

吃什么能有效减肥?一周减肥2公斤?这是爱美女性最关注的话题，这些字眼让很多女孩都梦寐以求，所以今天我们飞华健康网的小编分享一个一周减重2公斤的排毒减肥餐。一起来看一下吧!>>>减肥先排毒推荐四餐排毒食谱现在就来分享一周减重食谱：Day1：早上吃桑甚打牛奶，有很漂亮的颜色!桑甚富含很多铁质，所以女生闷

健身方法 2014-02-27 398 0

大多数时候减肥也会导致胸部的缩水，减肥不减胸是每个减肥美眉的梦想，为此专家推荐了山药这一神奇的减肥食品，既能减重还不影响胸部。有了以下三款山药减肥食谱，我们不仅可以享受到美味，还可以减肥不瘦胸。>>>5分钟做出牛奶营养减肥餐一、山药苹果汁材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250毫升。做法：1、先把苹

健身方法 2014-02-27 612 0

蛋白质在减肥中起着不可替代的作用，合理的蛋白饮食让减肥效果更明显，且对减腹部最有效。按照下面这个瘦腰食谱，一周至两周的时间，你就会发现自己的腰围小了一圈。>>>教你一日三餐这样吃保准瘦瘦腰食谱早餐：鸡蛋健康三明治材料：一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒

健身方法 2014-02-25 359 0

丹麦减肥法通常一个周期是13到14天，以下这份一周菜单是最标准的丹麦减肥法的食谱，按照这份菜单(7天后再重新吃一回)坚持两个星期，配合适量的运动，保准你会有意想不到的惊喜。>>>想要月瘦15斤就按这个食谱吃【第1天】早餐：水煮蛋3个、葡萄柚1个、吐司1片、黑咖啡。午餐同早餐，但没有葡萄柚。晚餐水煮蛋

健身方法 2014-02-24 1865 0

当冬季厚重的棉衣一件件脱掉时，积攒了一个冬天的脂肪也都显露了出来，赶快加入减肥行列吧，看看减肥达人分享的瘦身食谱，三款食谱交替着吃，一月瘦15斤不是梦。>>>冬日温暖又瘦身的一周减肥食谱食谱一：晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克

健身方法 2014-02-20 711 0

如果你实际体重没那么重，但看起来臃肿显胖，精神不济，又常内分泌失调，那你可能就是水肿型肥胖了。对于这类肥胖减肥的重点就在于消肿排水，为此小编专门推荐以下两款消肿汤。>>>节后5款蔬菜瘦身汤喝出好身材海味塑身汤材料：高汤、海带20克、冬瓜片(连皮煮)40克、鱼片60克、蛤蜊60克、陈皮5克。做法：冬瓜

健身方法 2014-02-18 802 0

黄豆、红豆、绿豆、黑豆、白芸豆这五种豆类都是减肥的佳品，但若想达到减肥的目的还要看怎么吃。如何才能利用好这五豆的减肥作用呢?今天小编就为您推荐5款这五豆的低热量减肥食谱。>>>专家推荐：最清肠的速瘦食谱1.五豆豆浆黄豆30克，黑豆10克，绿豆10克，红豆10克，白芸豆10克，浸泡6～16小时。将浸泡

健身方法 2014-02-13 593 0

菠萝中含有多种人体必需的维生素和微量元素，同时菠萝中的蛋白分解酵素可以帮助分解消化吃进去的肉类，能够帮助人体减肥。小编为大家介绍两款英式和泰式菠萝减肥饭的做饭，不知你更喜欢哪种口味呢?>>>黄瓜减肥法之黄瓜减肥粥中医认为，菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，可治疗中

健身方法 2014-02-13 1044 0

鸡蛋吃对了也是减肥的好产品，除了每天定时定量吃鸡蛋的节食减肥法外，为了不让吃饭变得毫无乐趣，给餐桌增点色，下面小编就向大家介绍3款美味的鸡蛋减肥食谱。>>>4款美食给减肥菜谱换个口味瘦身食谱之木耳蒸蛋原料：木耳一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。做法：(1)木耳泡发，切碎。(2)鸡蛋打散，加

健身方法 2014-02-12 1566 0

黄瓜减肥法已经流传已久，但你知道黄瓜减肥法的原理是什么吗?很多人会选择生吃黄瓜代替正餐来减肥，其实这种做法并不科学，今天小编为大家推荐一款非常不错的黄瓜减肥粥。>>>青芹、白芹减肥吃法大不同黄瓜减肥法原理：1.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。2.黄瓜的

健身方法 2014-02-11 1525 0

芹菜营养价值很高，含有大量的纤维素，常吃芹菜不仅可以消脂排毒，还有降血压等保健作用，但有时芹菜的口感并不是很好，专家推荐了以下三款芹菜减肥食谱，美味又瘦身。>>>专家推荐：最清肠的速瘦食谱醋拌香芹主料：芹菜300克。调料：浙醋、白糖、盐、味精、辣油、生油各适量。做法：1、芹菜去叶，切去根，然后切成4

健身方法 2014-02-11 389 0

芹菜是很好的减肥食物，芹菜又分为很多种类，常见的有青芹和白芹，由于其性状和口感的不同，青芹和白芹作为减肥食物的吃法也是不同的。>>>DIY燃脂果醋节后帮你快速瘦青芹：凉拌芹菜叶青芹的绿叶比茎部更有营养，含有的叶绿素、VC和抗氧化水肿成分更多。所以这道凉拌菜专门用芹菜叶制造，减肥成效奇佳。把芹菜叶洗净

健身方法 2014-02-10 392 0

春节长假过后很多人都发现自己又长肉了，节前辛辛苦苦的减掉的几斤肉又回来了，下面小编就为大家推挤5款特别适合节后消脂减肥的蔬菜瘦身汤，帮你喝出好身材。>>>教你4款简单易学的营养瘦身汤1.萝卜汤红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调

健身方法 2014-02-08 139 0

苦瓜被公认为是最佳的减肥蔬果，同时专家研究表明苦瓜还具有去火的功效，爱美的你真的了解苦瓜吗?所以今天我们的专家四道苦瓜减肥食谱，关于苦瓜的减肥食谱，让大家在吃好的同时也能成功瘦身。>>>2款美味营养的火龙果减肥食谱苦瓜的功效与作用苦瓜富含多种营养元素，对于减肥中的人有很好的补充营养作用。且苦瓜的卡路

健身方法 2014-02-07 690 0

瘦身汤也是一种比较流行的减肥方式，讲究大量喝汤，尽可能多的减少食物摄入量，那么如何做出能既能满足人体必须营养元素的供给，又能成功减肥的瘦身汤呢?不妨试试下面这4种瘦身汤谱。>>>两款荤素营养瘦身晚汤一、杨氏减肥汤主料：冬瓜250克、荷叶15克。辅料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。杨氏减

健身方法 2014-02-07 895 0

春节假期结束了，称一称体重，可能会发现此前一个月的努力减肥都白费了，而且被挑起的食欲，一时间也难以减下来。为此小编为大家介绍两款去油脂、降食欲的水果醋自制方法，不妨试着做上一些喝喝。>>>全天正确的喝水法让你轻松减肥防脂肪去油脂：柠檬果醋选择新鲜的柠檬500g，最好选择比较生的酸度较高的柠檬，另外准

健身方法 2014-02-06 394 0

红薯和黄豆无论是从味道口感还是营养价值上看，都是非常值得推崇的食物，而且将红薯和黄豆放在一起，还能做成既美味又能瘦身的减肥美食，帮助排除宿便，增强饱腹感，减少脂肪的摄入和吸收。>>>玉米减肥:通便减肥的4款食谱红薯：红薯也叫地瓜或者番薯，说到红薯很多人都不会陌生，它不仅脸颊，而且富含多种营养，大家称

健身方法 2014-02-03 1724 0

火龙果不仅美味，同时营养价值也很高，如火龙果含有较多的抗氧化剂花青素，解毒剂植物性白蛋白，丰富的水溶性膳食纤维，因此火龙果有很好的保健作用，同时也是减肥佳品。下面就让小编来给大家介绍两款火龙果减肥食谱。>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱火龙果的减肥功效火龙果营养丰富，有降血糖、降胆固醇的作用，其所含的胡

健身方法 2014-02-01 857 0

长期便秘不仅会导致毒素在体内堆积引起色素沉着，还会是腹部脂肪堆积导致肥胖。下面小编就为大家推荐6款有润肠通便之效的瘦身食谱，帮您排出宿便，清除毒素，拥有完美身材的同时还能拥有润泽的肌肤。>>>两款“酸酸的”速瘦健康食谱一、水果早餐热香蕉水果早餐制作方法：准备材料：香蕉一根。制作方法：将带皮香蕉放入微

健身方法 2014-01-29 1290 0

很多年轻MM没有时间运动，想要通过控制饮食来减肥，但是有好多热量高的食物，吃了容易发胖，减肥达人推荐玉米减肥，玉米热量低，而且营养丰富，非常适合女孩儿们减肥哦!来看看这3款玉米减肥食谱吧!>>>3款紫薯防癌抗癌减肥食谱一、玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。做法：1

健身方法 2014-01-24 426 0

小小的脸蛋、尖尖的下巴，这样的“瓜子脸”是时下女性们所追求，怎样才能也成为这样受大众喜欢的美女呢?专家向女性朋友们推荐了4道私藏美食，让你在享受美味时还能获得瘦脸的惊喜。>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱1.柿子干强烈推荐的瘦脸水果柿子干甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养

健身方法 2014-01-23 1328 0

豆腐对于女性来说是非常好的食物，因为他是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感。下面就给大家推荐几款适合冬季的豆腐减肥食谱，让你抗寒瘦身两不误!>>>工作日的减肥餐:五日减肥食谱1、小葱拌豆腐准备材料：豆腐块300克、辣椒油、葱油各适量，水发木耳50克，黄瓜100

健身方法 2014-01-17 271 0

玉米是五谷中热量最低的，且含有丰富的膳食纤维，有研究发现，玉米含有能协助人体氧化脂肪的代谢酵素，是减肥佳品。下面小编就向大家推荐4款减肥又通便的美味玉米食谱。>>>四款自制红薯美食既减肥又能解馋一、鲜榨玉米汁材料：鲜玉米。做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮

健身方法 2014-01-15 137 0

西红柿是物美价廉的减肥食物，但若为了减肥每天生吃西红柿，难免会因单调而让人厌倦，从而导致难以坚持。下面就让小编为您推荐4款西红柿减肥的新吃法，让您可以“换着花样的减肥”。>>>土豆减肥之完美土豆瘦身餐西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂