健身方法 2012-10-31 1394 0

一转眼，寒冷的冬天就来临了，这个季节是最容易存贮冬膘了，饮食增加，运动量减少!那么有没有一种蔬菜吃着就能减肥呢?冬天吃什么菜减肥呢?这个季节里怎么能少得了大白菜呢?推荐三款白菜减肥食谱，补充身体营养还瘦身快!这你就不用为冬天吃什么菜减肥而发愁了!冬天吃什么菜减肥2款白菜食谱营养瘦身快美味白菜减肥白菜

健身方法 2012-10-31 841 0

不运动却始终能保持苗条身材一直是很多懒人梦寐以求的事情，很多人会将其看成是一种无法实现的奢望，其实这不是奢望，只要找对减肥方法，瘦身效果一样很显著，现在就来看看飞华小编给你推荐的懒人减肥食谱吧，不仅制作过程简单，瘦身效果也很好，非常适合懒美眉使用，现在就来看看这些让人欣喜的懒人减肥食谱吧!4款懒人减

健身方法 2012-10-31 1330 0

蜂蜜减肥法就是利用蜂蜜代替正餐，控制食欲，减少食物摄入量来实现减肥的!同时蜂蜜还有润肠通便的排毒减肥效果!最有名的就是常见的三天蜂蜜减肥食谱了，那么这个三天蜂蜜减肥食谱到底应该怎么安排呢?三天蜂蜜减肥法排毒瘦身超快三天蜂蜜减肥法第一天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚

健身方法 2012-10-31 147 0

相信下面这些方法你不会全都听说过，甚至有不敢相信的减肥法，比如吃肉减肥，这在很多人看来是不可能的。飞华健康网推荐4种快速减肥餐，教你怎么吃肉来减肥，另外还是我们不太熟悉的减肥食物魔芋，这几款快速减肥餐营养丰富，更能满足我们的胃。快速减肥餐小偏方教你吃肉减肥减肥偏方1：食肉减肥法食肉减肥法，又称阿特金

健身方法 2012-10-31 1248 0

谁说减肥不能吃甜食?以色列有项关于甜食减肥的研究，其发现早餐适当吃点甜食可帮助减肥。看到这里MM要迫不及待拿起收藏的甜点，但你的甜点合格吗?为你送上三款减肥早餐蛋糕，按照食谱中介绍的配比量来制作，只有这样的蛋糕才可以减肥，一起动手制作美味诱人的减肥早餐蛋糕吧。马克杯巧克力蛋糕【用料】面粉、玉米淀粉各

健身方法 2012-10-31 408 0

泡面，垃圾食品的代表，油炸面饼热量极高，人们大多呼吁不吃泡面，但它却是加班族、夜猫族的宠儿。面条本身是含有纤维素的，可增强饱腹感，如果将泡面改良一下，就能变成营养减肥餐。飞华健康网教你如何制作泡面营养减肥餐。垃圾泡面变身营养减肥餐1、面饼沙拉将1个苹果去皮切小块与新鲜洗净的生菜、小番茄放在一起，取1

健身方法 2012-10-30 1170 0

减肥不要只减肥药，很多食物本身就是天然减肥药，减肥吃什么，减肥食物排行榜一目了然，告诉你那些一吃就能瘦的食物。我们不再相信减肥药广告的片面之词，选择天然食物减肥不反弹，飞华健康网减肥食物排行榜，将最减肥的食物送给你。减肥食物排行榜7个纯天然“减肥药”黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的

健身方法 2012-10-30 1963 0

健康减肥饮食餐讲究搭配，合理搭配食物可使人体摄入更多样的营养成分。有人认为减肥期间不能吃荤菜，这种观点是错误的，荤素搭配才能瘦得健康。很多健康减肥食谱中都有肉食出现，只不过会搭配清淡的各类蔬菜，飞华健康网为大家送上三道健康减肥食谱，都采用荤素搭配的形式。荤素巧搭配不忌口健康身材吃出来鱼肉与豆腐：代表

健身方法 2012-10-30 1490 0

减肥怕苦你就输了，苦瓜也叫凉瓜，热量低具有一定药用价值，食用苦瓜可清热解毒、美容护肤、延缓衰老，还能减肥瘦身。很多MM之所以受不了苦瓜减肥法，是因为苦瓜的苦味，但如果不吃苦瓜，你就错误了一种最有效的减肥食物。飞华健康网推荐三款苦瓜减肥法，让苦瓜变得更美味。不苦不减肥3款苦瓜食谱快速瘦一、酿苦瓜材料：

健身方法 2012-10-30 1139 0

豆芽的营养很全面，主要含有维生素、纤维素及矿物质，常吃豆芽可排毒美容、润肠通便，又因为它热量极低，因此作为减肥食物来吃再好不过。豆芽减肥食谱也因此越来越受大家欢迎，清淡爽口，消耗体内热量极好，飞华小编推荐一道最爱的豆芽减肥食谱——辣拌豆芽炒韭菜。“月光族”低成本韭菜豆芽减肥餐豆芽的“减热量效果”营养

健身方法 2012-10-30 973 0

秋天是水果逐一上市的时节，可是这么多的水果中，有些水果是具有减肥功效的，但是有些水果非但没有减肥的神效，相反，吃多了还会让人增肥不止，那你知道究竟哪种水果才具有减肥功效吗?现在就来看看减肥水果热量的大PK吧，看看究竟哪种水果才是真正的无冕低卡之王吧。减肥水果热量大PK谁才是无冕低卡之王TOP1：苹果

健身方法 2012-10-29 748 0

减肥想靠吃来实现，那么控制一天总热量是必须的，因此产生出热控减肥法。在减肥期间，每餐食物要以清淡为主，尽量避免食用油腻热量高的食物。而有些求美者为了快速减肥，到处寻觅一周减肥食谱，但效果往往不如意。小编知道你的心思，找来详细的一套一周减肥食谱。周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象营养专家指出，枸杞

健身方法 2012-10-29 1163 0

与其他部位相比，腰部赘肉囤积的问题相对严重，因为女性会随着年龄的增长，腰围也会增长，因此从某种角度来看，腰围暗示着女性的实际年龄。如何瘦腰与如何预防腰部赘肉囤积，成了所有年龄段女性共同的问题，其实要解决腰部肥胖，就需要每天一点一点积累，养成良好的饮食习惯，比如多喝水等。如何瘦腰?飞华健康网小编介绍三

健身方法 2012-10-29 646 0

成为T台麻豆的标准之一就是要拥有完美的双腿，修长笔直无赘肉永远都是形容美腿的词汇，想拥有这样一双美腿，可以常吃瘦腿饮食。怎么美腿也能吃出来?营养师专为粗腿MM制作的瘦腿食谱，不但营养丰富又美味，还可消除腿部水肿，细化双腿肌肤。飞华健康网小编为你送上这些美味的瘦腿食谱，让瘦腿与美肤同时进行。4款瘦腿食

健身方法 2012-10-26 1579 0

如果你的肥胖是因为便秘引起的，那么你可以使用酸奶清肠，可以有效治疗便秘!那么到底怎么喝酸奶才能更好的清肠治疗便秘，清出一副好身材呢?一起跟随我们的营养师去看看吧!酸奶清肠效果好那应该怎么喝呢酸奶清肠酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从

健身方法 2012-10-26 1451 0

通常肥胖是因为体内热量过高引起的，消耗不掉的热量会转化成脂肪囤积起来，想降低热量，就要学会挑选食物。每个食物都有自己的热量，了解食物热量表后，就能准确选择适宜维持身材的食物，便能吃了不发胖。飞华健康网为大家总结出一套食物热量表，共收录8大常见食物的热量。最新食物热量表不怕胖勇敢吃NO.1豆腐：57大

健身方法 2012-10-25 1916 0

减肥离不开饮食，如果不愿意调节饮食则会减肥增加了难度，其实饮食减肥并不是件苦恼的事情，因为有很多食物都具有减肥的作用，只是食用方式不同而已。什么食物减肥?粗粮、蔬果、瘦肉类、豆类、奶类都是在减肥期间需要摄入的食物，但在量上要很好地把握。什么食物减肥，飞华健康网分享那些健康的减肥食物。什么食物减肥盘点

健身方法 2012-10-25 320 0

牛奶含有丰富钙质，又是蛋白质主要来源之一，而低脂和脱脂牛奶又是极好的减肥食品。豆腐也具有高蛋白质、低脂肪的特性，并可降低胆固醇和血脂、血压。在减肥食谱中有一道牛奶豆腐特别流行，它属于健康减肥餐的一员，并且这道饮食男女老少都皆宜，有很强的养生保健功效，因此飞华健康网小编为大家推荐这道牛奶豆腐健康减肥餐

健身方法 2012-10-25 1459 0

早餐是一日天餐必不可少的一餐，不要以为少一顿早餐就能消除更多脂肪，反而不吃早餐则使身体越来越胖。早餐吃什么减肥，虽然早餐形式最为简单，但各种营养依然要保证，维生素、蛋白质哪样都不可少。早餐吃什么减肥?飞华小编与你分享美人最爱的五款健康减肥早餐。早餐吃什么减肥美人最爱的5款减肥早餐醒后尽快吃早餐早餐能

健身方法 2012-10-24 1171 0

一般的香蕉减肥法指的是，使用香蕉当做早餐来减肥的方法!因为早上吃香蕉有助于增强饱腹感!可以减少中午的食量!今天我们就摒弃一般的香蕉减肥法，为大家推荐了两个新鲜的香蕉减肥食谱，让你在新颖之中感受香蕉减肥的魅力!香蕉减肥法新花样感受不同美味甜蜜瘦香蕉减肥法原理：那是因为香蕉的卡路里低，且富含食物纤维，除

健身方法 2012-10-24 397 0

玉米含高蛋白、多种维生素及矿物质，是营养价值颇高的粗粮谷物，它含有不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇含量，并且吃玉米减肥的效果也是颇好的。飞华健康网为大家推荐两款玉米减肥餐，不但吃玉米减肥消脂，还能美容护肤延缓衰老，因此，常吃玉米让身体无毒更轻松。常吃玉米减肥排毒清脂延缓衰老一、尖椒玉米粒材料：玉米

健身方法 2012-10-24 466 0

韩国女星的身材真叫绝，纤腰美腿看得大家眼睛直愣愣，如些窈窕的身材怎样打造，健康减肥食谱来帮忙。精选韩国美体美容食谱，别具韩国饮食风味，就是能神奇般吃出好身材。飞华健康网与大家分享这套韩国健康减肥食谱，编辑们与大家一同享“瘦”美食。韩国健康减肥食谱与你享“瘦”美食减肥食谱一：豆腐汤锅材料：豆腐、辣白菜

健身方法 2012-10-23 662 0

下半身肥胖是不少久坐族共同的烦恼，肥大的臀部及大腿，从外形上来看就像一只梨，所以这种肥胖类型被称为“梨型身材”。如何改善梨型身材，解决下半身肥胖问题，其实有很多食物都具有减肥效果，如果不愿意尝试运动，那么不妨选择多多食用以下9种减肥食物吧。9大食物对战下半身肥胖解决梨型身材1、苹果大家都知道苹果中所

健身方法 2012-10-22 1013 0

女人们一说到肥胖，很多人都会谈之变色!怎么才能打败肥胖，拥有一个窈窕身材呢?蔬果减肥法，是很多女性都青睐的方法!因为蔬菜和水果含有的热量极低，同时含有的营养物质也很丰富，所以蔬果减肥法甚是受青睐!在这里为大家推荐奇异果减肥法，具有很好的杀伤力哦!蔬果减肥法奇异果瘦身杀伤力超级大★瘦身第1力：消化酵素

健身方法 2012-10-22 1118 0

糙米减肥法虽说减肥的速度和效果，并不如减肥产品来的快，但是至少它能保证身体的健康。糙米减肥法是通过调节生理和内分泌来实现减肥的!这样的减肥方法，减肥的速度适中，所以是不容易反弹的!原生态糙米减肥法半月掉肉5斤糙米减肥原理：1.GI值较白米低GI值代表血糖上升的速度，GI值越高则血糖上升越快。人体在进